25 Cara Ampuh Meningkatkan Metabolisme Tubuh

25 Cara Ampuh Meningkatkan Metabolisme Tubuh

1.  Minum air putih yang cukup
2.  Rutin berolahraga
3.  Konsumsi cemilan sehat (buah & sayuran)
4.  Makan yang teratur
5.  Biasakan gunakan tangga naik/turun
6.  Konsumsi makanan mengandung serat
7.  Asupan protein di saat makan
8.  Tambahkan gerakan tubuhmu di waktu kerjamu
9.  Utamakan memilih makanan organik
10. Konsumsi kafein secukupnya (jangan berlebihan)
11. Siapkan olah raga berat untuk sehabis makan besar mu
12. Hindari konsumsi gula/makan-minum manis
13. Penuhi asupan vitamin D
14. Hindari stress
15. Hindari diet yang salah
16. Konsumsi makanan pedas
17. Konsumsi lemak sehat (alpukat, ikan, dll)
18. Konsumsi asupan zat besi
19. Tidur yang cukup
20. Tambah otot
21. Bangun tidur lebih awal
22. Minum teh hijau
23. Lebih mudah dalam beraktifitas
24. Jangan lupa sarapan
25. Latihan kardio di pagi hari

Posted in Uncategorized

One thought on “25 Cara Ampuh Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *