9 Latihan Untuk Menjaga Otak Tetap Tajam Dan Cermat

Menjaga otak tetap tajam dan cermat – Sudah biasa bagi kita terkadang suka sedikit pelupa. Seringkali kita lupa diwaktu melakukan hal seperti mengambil kunci mobil, mengambil file, atau mengingat nama seseorang.

Tapi apakah kita sengaja melakukannya? Tentu tidak. Ketika kita menjadi tua, kita cenderung kehilangan sebagian dari “daya ingat super tajam” kita. Anda ingin melatih daya ingat anda? Artikel ini mungkin akan sangat membantu!

Tim dijelas.in senang berbagi informasi tips dan trik yang akan membuat Anda yang lebih bahagia dan lebih sehat tentunya. Kumpulan tips berikut adalah pelajaran tambahan yang layak untuk anda simak dan langsung lakukan,

1. Coba gunakan tangan Anda yang tidak dominan – Menjaga otak tetap tajam dan cermat

Menjaga otak tetap tajam dan cermat

Jika Anda adalah orang yang dominan bertangan kanan, cobalah menggunakan tangan kiri Anda sesekali untuk makan, menulis, mengambil barang, dll. Mungkin terdengar sulit pada awalnya, tetapi dengan latihan, Anda dapat melakukan setidaknya tugas harian sedikit dengan cara ini.

Fungsinya adalah untuk melatih sisi non-aktif otak Anda. Ini akan membantu mempercepat perluasan bagian-bagian korteks yang bertugas untuk memproses informasi taktil dari tangan anda.

2. Lakukan beberapa tugas harian Anda dengan mata tertutup – Menjaga otak tetap tajam dan cermat

Lakukan beberapa tugas harian Anda dengan mata tertutup - Menjaga otak tetap tajam dan cermat

Apa jenis hal yang Anda lakukan setiap hari tanpa memikirkannya? Atau berapa banyak piring yang ada di lemari dapur Anda? Ada alasan mengapa kami tidak segera mengingat jawaban ini.

Kita sering melakukan tugas rutin sehari-hari kita tanpa memperhatikannya. Inilah mengapa kami sarankan untuk melakukan beberapa tugas rutin anda dengan mata tertutup. Misalnya seperti mandi, pergi dari ruangan ke ruangan lain, dan lainnya.

3. Atur dengan acak kegiatan pagi Anda – Menjaga otak tetap tajam dan cermat

Kita semua memiliki jadwal yang ditentukan mulai dari saat kita bangun pagi. Namun, melakukan kegiatan-kegiatan baru adalah kunci dari melatih otak yang lebih tajam. Penting bagi Anda untuk memberikan otak Anda suatu rutinitas baru yang segar agar tetap aktif dan waspada.

Ini bukan tentang melakukan hal-hal rumit, tetapi hanya melakukan secara acak untuk jadwal harian Anda. Misalnya, mencoba berpakaian setelah sarapan untuk perubahan, gunakan perjalanan ke kantor lewat jalan berbeda dari biasanya, atau bahkan menonton film anak-anak, ubah kebiasaan Anda yang biasanya menonton acara berita pagi.

4. Lihatlah benda-benda disekitar anda dengan cara terbalik atau mundur – Menjaga otak tetap tajam dan cermat

Menjaga otak tetap tajam dan cermat

Anda selalu melihat hal-hal dengan cara yang sewajarnya dilihat. Tetapi pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa seorang anak kecil dapat memegang remote TV secara terbalik atau mulai menunjuk pada berbagai bentuk dan warna di atasnya? Bagaimana jika kita semua melakukan hal yang sama? Anda tidak hanya dapat melakukan ini dengan remote TV, tetapi cobalah meletakkan hal-hal seperti foto keluarga di meja Anda, jam atau kalender di dinding yang berbeda; atau bahkan coba untuk memakai arloji Anda terbalik.

Dengan cara ini, setiap kali Anda melihat hal-hal ini, otak Anda akan fokus pada hal -hal yang berbeda dalam penafsiranya, sehingga akan meningkatkan kewaspadaan anda.

5. Bermain dengan koin receh anda – Menjaga otak tetap tajam dan cermat

Pernahkah Anda melihat braille? Ini adalah cara bagi orang buta untuk membaca, dan sulit jika dilihat oleh orang yang mempunyai mata normal. Maksudnya adalah mengikuti metode yang sama untuk mengaktifkan sel-sel otak anda.

Cukup taruh koin dalam gelas minum di mobil Anda dan masukkan koin ke dalamnya. Sekarang, di setiap lampu merah ketika Anda menghentikan mobil Anda, lalu coba letakkan tangan Anda di gelas itu. Setiap hari, cobalah mengenali nominal koin tersebut tanpa harus melihatnya.

6. Eksperimen dengan makanan yang berbeda – Menjaga otak tetap tajam dan cermat

Eksperimen dengan makanan yang berbeda

Jika Anda termasuk orang-orang yang selalu memesan masakan yang sama atau hidangan yang sama setiap kali Anda pergi makan diluar, saatnya untuk melakukan perubahan. Ada alasan dengan melakukan hal ini.

Mencoba hidangan baru akan melatih otak Anda untuk mencium makanan baru dan mengirim sinyal ke hidung untuk mengaktifkan indera penciuman Anda. Aroma makanan baru ini juga akan memberi sensasi dan perasaan baru pada otak Anda. Anda tak perlu melakukan ini di restoran, cukup bereksperimen dengan hidangan sehari-hari Anda di rumah. Gunakan bumbu yang berbeda atau bahan baru di salah satu makanan favorit Anda.

7. Membaca dengan suara keras – Menjaga otak tetap tajam dan cermat

Menjaga otak tetap tajam dan cermat

8. Beri asupan gizi untuk otak Anda – Menjaga otak tetap tajam dan cermat

Dengan mengatakan, “beri asupan gizi otak Anda”, maksud kami dengan memakan makanan yang dapat meningkatkan fungsi otak. Sangat penting untuk memasukkan sejumlah vitamin dan lemak yang layak untuk menyehatkan otak Anda. Makanan yang dikenal meningkatkan kekuatan otak adalah walnut, minyak kelapa, kunyit, blueberry, telur, brokoli, dan alpukat.

9. Bersosialisasi ! – Menjaga otak tetap tajam dan cermat

Menjaga otak tetap tajam dan cermat – Sudah biasa bagi kita terkadang suka sedikit pelupa. Seringkali kita lupa diwaktu melakukan halseperti mengambil kunci mobil, mengambil file, atau mengingat nama seseorang.