Top List

9 Latihan Gampil Untuk Membantu Menjaga Otak Tetap Tajam Dan Cermat

Sudah biasa bagi kita terkadang menjadi sedikit pelupa. Seringkali kita melupakan kebiasaan kecil sehari-hari seperti mengambil kunci mobil, mengambil file, atau mengingat nama seseorang. Tapi apakah kita sengaja melakukannya? Tentu tidak. Ketika kita menjadi tua, kita cenderung kehilangan sebagian dari “daya ingat super tajam” kita. Anda ingin melatih daya ingat anda?  Artikel ini mungkin akan sangat membantu!

Tim dijelas.in senang berbagi informasi tips dan trik yang akan membuat Anda yang lebih bahagia dan lebih sehat tentunya. Kumpulan tips berikut adalah pelajaran tambahan yang layak untuk anda simak dan langsung lakukan,

  1. Coba gunakan tangan Anda yang tidak dominan

     

    Jika Anda adalah orang yang dominan bertangan kanan, cobalah menggunakan tangan kiri Anda sesekali untuk makan, menulis, mengambil barang, dll. Mungkin terdengar sulit pada awalnya, tetapi dengan latihan, Anda dapat melakukan setidaknya tugas harian sedikit dengan cara ini. Fungsinya  adalah untuk melatih sisi non-aktif otak Anda. Ini akan membantu mempercepat perluasan bagian-bagian korteks yang bertugas untuk memproses informasi taktil dari tangan anda.

  2. Lakukan beberapa tugas harian Anda dengan mata tertutup

     

    Apa jenis hal yang Anda lakukan setiap hari tanpa memikirkannya? Atau berapa banyak piring yang ada di lemari dapur Anda? Ada alasan mengapa kami tidak segera mengingat jawaban ini. Kita sering melakukan tugas rutin sehari-hari kita tanpa memperhatikannya.  Inilah mengapa kami sarankan untuk melakukan beberapa tugas rutin anda dengan mata tertutup. Misalnya seperti mandi, pergi dari ruangan ke ruangan lain, dan banyak lagi.

  3. Atur dengan acak kegiatan pagi Anda

     

    Kita semua memiliki jadwal yang ditentukan mulai dari saat kita bangun pagi. Namun, melakukan kegiatan-kegiatan baru  adalah kunci dari melatih otak yang lebih tajam. Penting bagi Anda untuk memberikan otak Anda suatu rutinitas baru yang segar agar tetap aktif dan waspada. Ini bukan tentang melakukan hal-hal rumit, tetapi hanya melakukan secara acak untuk jadwal harian Anda. Misalnya, mencoba berpakaian setelah sarapan untuk perubahan, gunakan perjalanan ke kantor lewat jalan berbeda dari biasanya, atau bahkan menonton film anak-anak, bukan acara berita pagi.

  4. Lihatlah benda-benda disekitar anda dengan cara terbalik atau mundur

     

    Anda selalu melihat hal-hal dengan cara yang sewajarnya dilihat. Tetapi pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa seorang anak kecil dapat memegang remote TV secara terbalik atau mulai menunjuk pada berbagai bentuk dan warna di atasnya? Bagaimana jika kita semua melakukan hal yang sama? Anda tidak hanya dapat melakukan ini dengan remote TV, tetapi cobalah meletakkan hal-hal seperti foto keluarga di meja Anda, jam atau kalender di dinding yang berbeda; atau bahkan coba untuk memakai arloji Anda terbalik. Dengan cara ini, setiap kali Anda melihat hal-hal ini, otak Anda akan fokus pada hal -hal yang berbeda dalam penafsiranya, sehingga akan meningkatkan kewaspadaan anda.

  5. Bermain dengan koin receh anda

     

    Pernahkah Anda melihat braille? Ini adalah cara bagi orang buta untuk membaca, dan sulit jika dilihat oleh orang yang mempunyai mata normal. Maksudnya adalah mengikuti metode yang sama untuk mengaktifkan sel-sel otak anda. Cukup taruh koin dalam gelas minum di mobil Anda dan masukkan koin ke dalamnya. Sekarang, di setiap lampu merah ketika Anda menghentikan mobil Anda, lalu coba letakkan tangan Anda di gelas itu. Setiap hari, cobalah mengenali nominal koin terssebut tanpa harus melihatnya.

  6. Eksperimen dengan makanan yang berbeda

     

    Jika Anda termasuk orang-orang yang selalu memesan masakan yang sama atau hidangan yang sama setiap kali Anda pergi makan diluar, saatnya untuk melakukan perubahan. Ada alasan dengan melakukan hal ini. Mencoba hidangan baru akan meminta otak Anda untuk mencium makanan baru dan mengirim sinyal ke hidung untuk mengaktifkan indera penciuman Anda. Bau baru ini juga akan memberi sensasi dan perasaan baru pada otak Anda. Tidak perlu melakukan ini di restoran, tetapi cobalah bereksperimen dengan hidangan sehari-hari Anda di rumah. Gunakan bumbu yang berbeda atau bahan baru di salah satu makanan favorit Anda.

  7. Membaca dengan suara keras

     

    Membaca dengan keras tidak selalu kita lakukan setiap saat. Kapan pun itu, Anda kudu wajib mencobanya. Mungkin perlu waktu beberapa menit lebih lama daripada biasanya untuk menyelesaikan membacanya, tetapi akan sangat bermanfaat. Dalam salah satu demonstrasi pencitraan otak, 3 area otak menyala setiap kali kata-kata diucapkan dengan suara keras dari sebuah buku. Mendengarkan audiobook memiliki efek yang setara pada otak. Dengan membaca dengan keras, kita cenderung menggunakan berbagai rangkaian otak kita secara bersamaan.Dapat digunakan untuk perangkat mnemonik.
    Apa itu perangkat mnemonik? Ini adalah cara kreatif untuk mengingat daftar. Apakah Anda ingat ungkapan untuk mempelajari planet tata surya kita.

    Metode ini dapat mempertajam area otak utama Anda dan meningkatkan ingatan Anda juga lho.

  8. Beri asupan gizi untuk otak Anda

    Dengan mengatakan, “beri asupan gizi otak Anda”, maksud kami dengan memakan makanan yang dapat meningkatkan fungsi otak. Sangat penting untuk memasukkan sejumlah vitamin dan lemak yang layak untuk menyehatkan otak Anda. Makanan yang dikenal meningkatkan kekuatan otak adalah walnut, minyak kelapa, kunyit, blueberry, telur, brokoli, dan alpukat.

  9. Bersosialisasi ! 

    Lakukan aktifitas diluar, coba berbicaralah dengan orang-orang dan cegah otak Anda menjadi tumpul. Setiap kali Anda melakukan percakapan dengan orang lain, otak Anda mulai terpompa untuk mengirim dan menerima informasi. Berinteraksi dengan orang yang tidak seperti Anda memiliki manfaat yang lebih besar, karena otak siap menerima ide dan pemikiran baru melalui ini.Jika Anda secara sosial dirampas, kemungkinan itu dapat memengaruhi kemampuan kognitif Anda secara keseluruhan. Cobalah untuk berinteraksi dengan penjual manusia dan hindari pergi ke mesin penjual otomatis. Jangan hanya menggesek kartu kredit Anda dan pergi. Sebaliknya, tinggallah dan bayar kasir di meja depan dan berbicaralah dengan mereka.

Maukah Anda mencoba memasukkan salah satu dari aktivitas baru ini ke dalam rutinitas harian Anda? Beritahu kami di komentar!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *