monroe
Pernah dengar bahwa sehat atau tidaknya seseorang datang dari diri sendiri? Sugesti, begitu katanya. Ya benar, beberapa orang berfikir penyebab pertama bahwa kesehatan menjadi terganggu adalah akibat lingkungan luar yang tidak sehat, keadaan sekitar yang tidak bersih atau teman-teman yang menularkan beberapa bakteri jahat, Itu sebenarnya tidak ada salahnya, tentu saja ada pemicu lain yang membuat penyakit dalam tubuh kita berkembang seperti alasan-alasan diatas. Tapi pernahkah anda berfikir bahwa health maintenance (pemeliharaan kesehatan) anda juga dipengaruhi keadaaan diri sendiri yang memang tidak dalam kondisi baik, seperti mungkin sedang lelah setelah begadang seharian, tidak memiliki positive thinking (pemikiran baik) , atau sugesti dalam otak yang sudah memberikan pesan bahwa dia tidak akan memiliki kondisi badan yang baik.
Sugesti merupakan ilmu yang termasuk kedalam ilmu psikologi, karena ilmu satu ini bersangkutan dengan pikiran. Sugesti berasal dari kata Sugestion dalam bahasa inggris yang arti kebanyakannya adalah pemberian saran kepada seseorang, sugesti juga bisa diartikan dengan pengaruh psikis yang datang pada individu. Sugesti biasanya tidak memiliki kiritik terhadap saran tersebut, biasanya sugesti datang dengan sangat tepat pada individu seseorang untuk meyakinkan keadaaan atau kondisi seseorang saat itu. Membicarakan health problem (masalah kesehatan) , sugesti sebenarnya harus menjadi obat utama anda setelah anda diberikan obat. Apa anda pernah dengar cerita seseorang yang sudah coma atau mati suri istilahnya terbangun setelah sekian lamanya, meskipun dia tampak tertidur pulas? Atau ketika seseorang berusaha tetap hidup di gurun yang panas dengan tampak makanan. Nah itu juga disebabkan sugesti, pengaruh psikis yang disampaikan pada indivdu sangatlah kuat sehingga membuat seseorang berfikir lebih untuk bukan hanya berusaha pada hidupnya namun harus menjadi hidup.
Jadi, Jika anda masih berfikir bahwa keadaan pikiran tidak akan membantu health maintenance anda itu adalah kesalahan besar. Sugesti membantu kita atau orang lain dalam membentuk self-confidence itu diawali dengan bagaimana anda utamanya memberikan kepercayaan diri anda sepenuhnya pada setiap pribadi masing-masing, begitupun sikap anda pada orang lain dalam memberikan pengaruh. Sugesti dibagi menjadi dua, ada Auto sugesti dan ada Hetero Sugesti, Auto sugesti adalah mengenai kepercayaan diri (Self-Confidence) ini merikan pemberian pengarauh atau penyampaian pesan pada diri anda sendiri baik dengan positif atau negatif, seseorang bisa bertambah sakitnya jika dia terus berfikiran buruk dan tidak mempercayakan dirinya, namun dia bisa sembuh dengan pemikiran positif yang dia miliki , keyakinan terhadap dirinya sendiri juga mempengaruhi sehingga seseorang ini menjadi sehat . Ada pun Heteri sugesti, nah sugesti satu ini bisanya diberikan orang lain untuk seseorang, untuk memberikan keyakinan pada seseorang yang akan membantu atau tidak dalam kondisi seseorang biasanya sebagai contoh, Setiap dokter akan memberikan diagnosa dengan tambahan pembicaraan “ kami akan berusaha yang terbaik” ini merupakan sugesti atau termasuk dalam hetero sugesti.
Maka dari itu untuk memiliki kesehatan yang baik, anda perlu sugesti pada tubuh anda. Anda bisa mencoba cara-cara berikut, dibawah ini merupakan 5 sugesti yang mampu membantu anda dalam memberikan kehidupan sehat pada tubuh anda.
Berikut simak 5 cara memberikan sugesti pada kesehatan tubuh anda:
- Bawalah pikiran anda pada pemikiran yang positif
Pada point ini tentunya sangatlah jelas anda tidak memerlukan suatu barang atau uang untuk mengerjakannya, anda hanya harus meyakini diri anda untuk tidak memiliki pemikaran negatif atau kurangi pemikiran negativ anda. pemikiran postif atau positif thinking tidak akan merugikan anda sama sekali, ini malah akan emmbantu anda untuk tidak cepat curigaan, anda akan selalu percaya, anda tidak akan mudah terbohongi oleh orang lain karena anda juga memiliki pemikiran teliti yang baik. Hati-hati, negative thinking memang selalu dilakukan tanpa disadari anda biasanya terlalu terlena dengan pembicaraan orang lain yang kasar dan pengaruh oleh orang lain yang memberikan pengaruh tidak baik bagi pemikiran anda. coba percayakan pada diri anda sendiri bahwa anda mampu membuat diri anda sendiri menjadi pribadi yang baik dan mengagumkan tanpa tidak ingin terlihat berlebihan.
- Banyak olahraga pikiran
Anda bisa mencari beberapa olahraga yang bukan hanya untuk mengolah tubuh namun mengolah pikiran anda yang mungkin saat itu sedang rumit oleh pekerjaan kantor atau permasalahan lainnya, yang nantinya akan menjadi penyakit bagi diri sendiri. Coba atur atau olah nafas yang baik, setiap anda olahraga lainnya cobalah untuk mengatur nafas yang baik atau tanya instruktur olahraga anda posisi dan olah nafas yang baik, atau lakukan olahraga yang memang memiliki bidang olah nafas yang baik seperti Yoga. Yoga memiliki olahraga yang mengkonsentrasikan pada bagaimana cara anda mengolah nafas agar tetap seimbang antara inhale and exhalenya.
- Makanan yang sehat
Cobalah untuk makan makanan yang tidak sembarangan, maksudnya jangan terlalu banyak makanan cepat saji atau mengandung msg, garam dan gula berlebih, anda bisa mengatur makanan dengan mengurangi sedikit pemakaian bumbu penyedap. Anda bisa mengganti menu-menu keseharian dengan menu seperti sayur-sayuran, buah-buahan, makanan yang kaya akan nutrisi seperti tinggi kalsium, tinggi protein, dan berbagai macam jenis vitamin yang akan mempengaruhi kesehatan anda. sebenarnya jika anda hanya memakan makanan yang kurang sehat kali-kali tidak apa-apa, asal jangan menjadikan makanan itu sebagai habit anda.
- Pola aturan yang diulang
Ada banyak hal yang sebenarnya bisa anda perhatikan dalam menjaga atau memelihara kondisi healthy terbaik anda, namun ketiga point diatas merupakan hal utama, ketika anda memiliki positive thinking anda akan mudah akan lebih bahagia dan bersemangat dalam mengatur aktivitas anda, anda bisa berolahraga karena anda mempunyai kondisi yang lebih berenergi. Setelah itu anda juga pasti akan memilih makanan yang kaya akan nutrisi untuk memenuhi kebutuhan keseharian anda yang sudah melelahkan untuk menjadi pengganti ion tubuh anda, dan untuk meregenerasi ulang keadaaan kesehatan anda supaya anda bisa mengulangi pemeliharaan kesehatan anda kembali dengan baik.
- Bersyukur
Last but not least adalah bersyukur bagaimana anda berterimakasih pada setiap pemberian yang diberikan Tuhan pada kita, lalu apa yang sudah diberikan haruslah dijaga jangan sampai disia-siakan. Selalu bersyukur akan memunculkan sugesti yang baik pada pola hidup yang sehat.
Simple bukan ? Kedengarannya memang demikian. Tapi pada prakteknya, sugesti memiliki makna yang cukup besar dalam ruang lingkup kesehatan. Pada banyak kasus seringkali orang yang sebenarnya sehat, namun ia mendapatkan self-suggestion (tersugesti oleh dirinya sendiri) bahwa ia sebenarnya sakit; dan dia pun benar-benar sakit.
Demikian pula sebaliknya, sering terjadi dimana orang yang sebenarnya sedang sakit, tapi karena mendapatkan sugesti yang kuat akhirnya dia seketika itu pula mengalami peningkatan kesehatan ataupun sembuh. Semoga bermanfaat ya..
