in

Simak 7 Tips Mendapatkan Berat Badan Ideal

tips mendapatkan berat badan ideal

Tips mendapatkan berat badan ideal – mendapatkan berat badan ideal bisa dibilang susah-susah gampang. Susahnya adalah bagaimana kalian melakukan upaya maksimal untuk memperoleh berat badan tersebut. Dan mudah, ya, cara-cara untuk mendapatkan berat badan ideal sangatlah mudah. Tapi biarpun mudah, seperti yang tadi dibilang; butuh upaya maksimal dan berkelanjutan untuk melakukan hal tersebut.

Berat badan sendiri adalah dambaan bagi setiap orang, khususnya bagi mereka yang menginginkan penampilan menarik.

Berat badan ideal tidak bisa ditentukan dengan angka tertentu. Kenapa? Karena setiap orang memiliki angkanya sendiri. Bagi yang ingin gemuk, tentu angka yang diinginkan adalah angka yang besar. Bagi yang kegemukan dan ingin kurus, angka yang diinginkan jelas kecil. Tapi umumnya, angka-angka tersebut berada di kisaran tengah. Maksudnya antara ada di angka 40-60 kg. Itu untuk orang dengan tinggi 160 cm – 170 cm.

Lantas, buat mendapatkan angka tersebut, apa yang harus dilakukan? Bagaimana tips mendapatkan berat badan ideal harus diterapkan?

Ada beberapa cara yang harus dilakukan. Di bawah ini kami telah merangkum beberapa cara tersebut agar lebih compact dan bisa kalian terapkan dengam mudah. Adapun cara-cara yang dimaksud antara lain adalah berikut.

tips mendapatkan berat badan ideal

 

1. Miliki angka berat badan yang pasti – tips mendapatkan berat badan ideal

Jika kalian ingin mendapatkan berat badan ideal, pastikan kalian memiliki angka berat badan yang pasti. Maksudnya, punya target yang harus dicapai.

Sebagai contoh; jika berat badan kalian adalah 80 kg, dan menurut kalian berat tersebut dinilai terlalu berat atau over weight, kalian harus membuat target berat badan berapa yang ideal menurut kalian. Berat badan tersebut tentu harus disesuaikan dengan tinggi badan. Sederhananya, tinggi badan dikurangi 110 angka. Jadi misal tinggi badan kalian 170 cm – 110, maka berat badan ideal kalian adalah 60 kg.

Jika kalian sudah memiliki angka pasti, kalian bisa mulai penurunan/peningkatan berat badan dengan treatment yang sudah kalian tentukan.

2. Menentukan treatment yang dinilai ideal – tips mendapatkan berat badan ideal

Jika kalian sudah memiliki angka yang bulat, tahapan selanjutnya yang harus dilakukan adalah dengan menerapkan treatment. Pertanyaan selanjutnya adalah; apakah kalian sudah menerapkan treatment yang dinilai ideal dan pas dengan kebutuhan?

Ya, memiliki treatment khusus haruslah dilakukan. Kalian nggak mungkin bisa menurunkan atau menaikan berat badan kalau nggak punya treatment.

Di internet sendiri sudah banyak treatment yang dianjurkan. Kalian hanya perlu menentukan saja, treatment mana yang dinilai pas dan ideal. Jangan lupa juga untuk pertimbangan tingkat kesulitannya. Pastikan treatment yang kalian jalani nanti haruslah yang nggak ngerepotin dan bikin kegiatan kalian terganggu.

3. Menjaga pola makan sebaik mungkin – tips mendapatkan berat badan ideal

Kalian boleh melakukan diet, boleh menggemukan badan, tapi ingat pola makan jangan sampai mengganggu kesehatan. Ingat juga bahwa kesehatan yang paling utama. Jangan sampai keinginan kalian untuk kurus/gemuk malah berujung pada gangguan kesehatan yang serius.

Maka dari itu, hal terpenting dalam menerapkan tips ini adalah memperhatikan pola makan. Sebab bagaimana pun juga, pola makan sangat mempengaruhi kesehatan kalian.

4. Membiasakan diri untuk selalu olahraga – tips mendapatkan berat badan ideal

Olahraga itu penting. Selain dapat meningkatkan kebugaran, olahraga juga bisa membuat lemak-lemak dalam tubuh kalian terbakar. Nah, terbakarnya lemak inilah yang akan membuat kalian lebih kurus dan mendapatkan berat badan ideal.

Olahraga yang dimaksud di sini nggak terbatas pada satu jenis saja. Sebab, sebagian besar olahraga (nggak termasuk catur dan olahraga yang mengandalkan pikiran) memungkinkan badan kalian bergerak. Nah, pergerakan badan inilah yang kemudian membuat lemak-lemak dalam tubuh kalian rontok. Dan dengan rontoknya lemak, berat badan kalian pun akan berangsur berkurang.

5. Jangan konsumsi makanan yang berlemak tinggi – tips mendapatkan berat badan ideal

Meskipun lemak dapat efektif buat bikin kalian gemuk, tetap saja, mengonsumsi makanan dengan lemak berlebih hanya akan membuat kalian mendapatkan masalah lanjutan. Kalian bisa saja terkena masalah obesitas. Bahkan bisa terkena kolesterol.

Mungkin ada yang mengatakan kalau ingin cepat gemuk ya perbanyak konsumsi makanan berlemak. Nah, pernyataan ini jelas sangat salah.

Tahu kenapa? Karena pada dasarnya mengonsumsi makanan berlemak tingi hanya akan membuat tubuh kalian mengalami masalah lanjutan. Seperti yang sudah disampaikan di atas, tubuh kalian hanya akan mendapatkan peningkatan kolesterol, obesitas, bahkan bisa saja ada kelesterol darah yang muncul. Akibatnya, kalian bisa terkena jantung koroner.

6. Olahraga, konsumsi makanan sehat, dan mengurangi kegiatan beresiko harus dilakukan rutin dan berkelanjutan – tips mendapatkan berat badan ideal

Kalian boleh saja percaya pada satu treatment di mana treatment tersebut dapat membuat berat badan kalian ideal. Tapi, kalian juga harus tahu kalau menjalani pola hidup sehat juga penting. Oleh karena itu, yang namanya olahraga, mengonsumsi makanan sehat, sampai mengurangi tindakan beresiko (merokok, mengonsumsi alkohol dan begadang) harus dilakukan atas dasar kesadaran dan dilakukan berkelanjutan.

Loh, kalau kita pengen berat badan naik, kenapa harus olahraga juga? Olahraga itu penting buat meningkatkan berat badan. Soal pembakaran lemak, kalian bisa siasati sendiri. Kalian bisa menurunkan itensitas olahraga atau memilih olahraga yang ringan tanpa mengganggu fungsi dari olahraga untuk meningkatkan kebugaran.

7. Jadi anak kost – tips mendapatkan berat badan ideal

Nah, buat kalian yang ingin berat badan ideal (ideal yang dimaksud di sini kurus), kalian bisa menjalani tips yang satu ini.

Kenapa harus menjadi anak kost dulu? Ya karena pola hidup anak kost akan membuat berat kalian jadi lebih kurus dan menarik. Tahu kenapa? Karena pola makan anak kost bikin usaha kalian untuk mendapatkan tubuh ideal jadi kenyataan. Nggak percaya? silakan coba sendiri.

Baca juga :

Nah itulah tadi beberapa tips mendapatkan berat badan ideal. Tips di atas memang nggak spesifik membahas soal treatment, tapi lebih pada pandangan umum tentang bagaimana mendapatkan berat badan ideal itu sendiri.

What do you think?

Written by Riyadi Siswoyo

Comments

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Loading…

0
Lem Aibon Sempat Viral, Ternyata Ini Kegunaan Sebenarnya

Lem Aibon Sempat Viral, Ternyata Ini Kegunaan Sebenarnya

tips mencegah computer vision syndrome

Intip 7 Tips Mencegah Computer Vision Syndrome