Top List

Manfaat Buah Rambutan Yang Sayang Untuk Anda Lewatkan

Manfaat buah rambutan – Siapa yang tak kenal rambutan? Buah yang kecil dan manis ini memang memiliki banyak peminat. Bantuknya yang menarik dengan rambut – rambut di bagian kulit buahnya menjadikan rambutan sebagai buah yang disukai hampir semua kalangan. Mulai dari anak – anak hingga dewasa. Sesuai dengan namanya, buah ini memang memiliki kulit buah yang berambut dan biasanya berwarna merah atau hijau yang menggoda.

Rambutan termasuk salah satu buah yang memiliki musim panen. Karena itu, menemukan rambutan yang manis dan murah pada saat musim panen sangatlah mudah. Namun, jika bukan masa panen, Anda harus sedikit mencari untuk bisa menemukan penjual buah rambutan.

Rambutan yang matang memiliki rasa yang manis dan enak. Namun, di balik rasa manis dan enak tersebut, buah rambutan ternyata memiliki banyak manfaat yang sangat sayang untuk Anda lewatkan. Berikut ini adalah beberapa manfaat buah rambutan yang perlu Anda ketahui.
Manfaat Buah Rambutan

  1. Kaya nutrisi dan antioksidan – Manfaat buah rambutan yang kaya mineral didalamnya

    Hampir setiap buah – buahan memang kaya akan nutrisi dan anti oksidan. Termasuk juga buah rambutan. Buah rambutan merupakan buah yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral. Bahkan, kandungan serat dalam rambutan setara dengan kandungan serat pada apel, jeruk, dan pir dalam berat yang sama.

    Buah rambutan juga kaya akan vitamin C yang berperan sebagai antioksidan dan juga penangkal radikal bebas. Selain itu, dengan mengkonsumsi buah rambutan secara rutin, proses penyerapan zat besi oleh tubuh bisa sangat terbantu. Bahkan, saat Anda mengkonsumsi 5 – 6 buah rambutan dalam satu hari, jumlah ini sudah bisa memenuhi separuh kebutuhan vitamin C Anda dalam satu hari.

    Di dalam buah rambutan juga terdapat banyak mineral yang baik untuk tubuh. Salah satunya adalah tembaga. Karena itu, mengkonsumsi rambutan dapat membantu pertumbuhan juga pemeliharaan sel – sel tubuh. Termasuk juga sel tulang, otak, dan jantung. Selain tembaga, buah rambutan juga mengandung mineral lainnya seperti mangan, fosfor, kalium, magnesium, besi, dan seng meski tidak dalam jumlah yang banyak.

  2. Meredakan Demam dan Radang – Bermanfaat menyembuhkan be

    Demam dan radang
    Selain kaya akan Vitamin C, Rambutan juga mengandung zat yang disebut anecdotal. Kandungan zat anecdotal dalam rambutan juga cukup kuat. Zat anecdotal biasa digunakan dalam pengobatan tradisional Cina untuk mengobati berbagai penyakit. Misalnya seperti demam dan radang.

    Namun, di samping itu, rambutan juga bermanfaat untuk membantu kesembuhan berbagai penyakit lainnya. Seperti asam urat, sakit kepala, hingga sakit perut. Jika Anda merasakan salah satu gejala sakit tersebut, tidak ada salahnya jika Anda mencoba mengkonsumsi buah rambutan untuk meringankan gejala yang Anda rasakan.

  3. Melancarkan pencernaan – Memiliki kandung serat larut air

    Kandungan serat yang tinggi dalam buah rambutan dapat membantu Anda melancarkan pencernaan. Karena itu, jika Anda merasa sedang sulit buang air besar, Anda bisa mencoba mengkonsumsi rambutan. Setengah dari daging buah rambutan adalah jenis serat tidak larut air. Serat tidak larut air dapat membantu mendorong kotoran pada usus dan membuat proses buang air besar jadi lebih mudah.

    Selain itu, rambutan juga memiliki kandung serat larut air. Serat jenis ini menjadi makanan bagi bakteri usus dan membantu menghasilkan asam lemak rantai pendek seperti asetat, propionate, dan butiran. Asam lemak rantai pendek inilah yang menjadi makanan bagi sel usus.

    Dengan adanya asam lemak rantai pendek ini juga, peradangan dan gejala gangguan usus bisa berkurang. Kondisi ini membantu Anda meminimalisir sindrom iritasi usus, penyakit Croh, dan juga colitis ulseratif.

  4. Membantu Menurunkan Berat Badan – Manfaat buah rambutan yang dapat membantu Anda merasa cepat kenyang

    Manfaat buah rambutan
    Siapapun tahu bahwa buah dapat membantu program diet yang Anda lakukan. Termasuk juga buah rambutan. Dalam 100 gram daging buah rambutan terdapat sekitar 75 kalori dan 1,3 – 2 gram serat. Kandungan kalori yang rendah dan serat yang tinggi dalam rambutan dapat membantu Anda merasa kenyang lebih cepat.

    Selain itu, meskipun Anda memakan rambutan dalam jumlah yang cukup pun, Anda tetap hanya mengkonsumsi sedikit kalori. Dengan begitu, Anda bisa lebih sedikit dan jarang merasa lapar. Kandungan serat larut air pada rambutan juga membantu memperlambat proses pencernaan dan penyerapan nutrisi dalam tubuh. Sehingga nafsu makan Anda bisa lebih ditahan.

    Menahan rasa lapar lebih panjang artinya Anda bisa makan lebih sedikit. Jika hal ini dilanjutkan, maka berat badan Anda juga akan berkurang secara perlahan. Tidak heran jika nantinya Anda menjadi lebih kurus dan berat badan Anda berkurang karena hal tersebut.

  5. Menjaga system kekebalan tubuh – Rambutan yang kaya vitamin C

    Apakah akhir – akhir ini Anda merasa lebih sering sakit? Seperti sakit flu, batuk, atau sekedar pilek. Hal tersebut menunjukkan bahwa system kekebalan tubuh Anda sedang melemah. Mengkonsumsi buah rambutan dapat membantu Anda meningkatkan system kekebalan tubuh.

    Dalam buah rambutan, terdapat sifat antioksidan dan antibakteri. Dua hal ini menjadikan seseorang yang mengkonsumsi buah rambutan menjadi lebih kuat imunitasnya. Dengan begitu, Anda juga menjadi tidak cepat lelah dan bisa menjadi lebih produktif.

    Salah satu sebab mengapa buah rambutan dapat meningkatkan system kekebalan tubuh seseorang adalah karena kandungan vitamin C yang kaya di dalamnya. Dengan adanya vitamin C dalam jumlah yang cukup, tuhub jadi lebih mudah memproduksi anti oksidan dan sel darah putih. Dengan begitu, jika Anda mengalami infeksi, infeksi tersebut bisa segera diobati.

    Sebaliknya, semakin jarang Anda mengkonsumsi vitamin C, maka akan semakin lemah dan rentan juga system kekebalan tubuh Anda saat melawan penyakit. Khususnya yang disebabkan karena adanya infeksi.

Baca juga:

Nah, itulah beberapa penyebab rambutan yang perlu Anda ketahui. Berbagai manfaat tersebut bisa Anda dapatkan jika mengkonsumsi rambutan secara rutin. Sebenarnya, selain rambutan, Anda juga bisa mengkonsumsi buah lainnya. Dengan mengkonsumsi rambutan dan buah secara rutin, maka tubuh Anda bisa menjadi semakin sehat.

Anda bisa mengkonsumsi rambutan dengan cara dimakan langsung atau diolah terlebih dahulu. Misalnya dengan membuat jus rambutan ataupun membuat smoothies dengan topping rambutan yang manis dan enak. Atau Anda bisa berkreasi sesuai dengan selera Anda.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *