monroe
Bahaya kopi bagi wanita haid – Menstruasi atau haid menjadi siklus rutin yang terjadi pada wanita normal setiap bulannya. Menstruasi ini pun terjadi ketika tidak ada pembuahan pada sel telur di masa subur wanita. Banyak reaksi yang terjadi pada wanita ketika mengalami siklus bulanan ini. Entah itu mood yang tidak stabil atau rasa nyeri di perut yang kadang tidak tertahankan dan membuatnya tidak nyaman.
Untuk meringankan nyeri atau menaikan mood biasanya kita akan mencari sesuatu yang membuat kita senang dan nyaman. Bagi para pecinta kopi pastilah akan memilih untuk meminum kopi sebagia mood booster. Tapi tunggu dulu!! Kamu harus tahu bahwa minum kopi saat haid memiliki bahayanya tersendiri, dan berikut 5 bahaya kopi bagi wanita haid yang perlu kamu ketahui.
Fenomena emosi yang tidak stabil ini lagi-lagi bisa semakin diperparah ketika kamu terlalu sering dan banyak mengonsumsi kopi dimasa menstruasi. Dampak negatif untukkopi bagi wanita haid yang akan memiliki kadar kafein banyak, akan menimbulkan rasa cemas berlebihan, dimana kafein ini akan merangsang produksi hormon katekolamin saat wanita haid.
1. Bisa Memperparah Rasa Nyeri – Bahaya Kopi Bagi Wanita Haid
Saat mengalami siklus menstruasi, maka rahim kita akan mengalami kontraksi untuk membantu mengeluarkan darah, pada proses kontraksi ini rahim akan mengeluarkan sebuah hormon bernama prostaglandin, yang akan memicu rasa sakit, bahkan akan membuat nyeri serta keram ketika siklus ini terjadi. Hal ini lah yang membuatmu sangat menderita dan ingin rebahan sepanjang hari. Ketika kita meminum kopi di masa menstruasi, maka nyerinya pun akan bertambah dan karena inilah bahaya bagi wanita haid tidak dianjurkan, karena akan memperparah rasa nyeri yang diakibatkan oleh hormon prostaglandin ini.
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh para ahli dalam Open Access Macedonian Journal of Medical Sciences pun menemukan sebuah fakta bahaya kopi bagi wanita haid, dimana kandungan kafein dalam kopi akan membuat pembulu darah menyempit, membuat otot rahim semakin kencang, bahkan dalam beberapa kasus tertentu, kafein ini akan meningkatkan risiko dismenore yang membuat rasa nyeri haid sangat parah.
2. Menyebabkan Dehidrasi – Bahaya Kopi Bagi Wanita Haid
Kekurangan cairan tubuh akan membuat kita dehidrasi, maka sangat dianjurkan untuk selalu minum air putih sesuai kebutuhan harian. Hal ini pun berlaku bagi wanita yang sedang haid, bahkan air putih menjadi lebih penting. Dan buat kamu pecinta kopi sebaiknya mengurangi gelas kopimu ketika haid, karena bahaya kopi bagi wanita haid berikutnya adalah membuat dehidrasi.
Ini pun disebabkan oleh kandungan kafeinnya yang bersifat diuretik dimana akan membuatmu sering buang air kecil, yang berisiko menyebabkan penghambatan untuk menyerap natrium di dalam ginjal, dan nantinya akan meningkatkan jumlah atau volume dari urin ketika buang air kecil, jika kamu tidak mengganti cairan dengan air putih sebagai cairan tubuh terbaik maka dehidrasi pun bisa melanda tubuhmu.
3. Membuat Emosi Tidak Stabil – Bahaya Kopi Bagi Wanita Haid
Sudah merasakan mood swing ditambah minum kopi akan semakin memperparah emosimu yang tidak stabil ketika menstruasi. Oleh karena itu kerugian kopi untuk wanita dimasa haid harus diwaspadai. Hal ini bisa dilatarbelakangi oleh siklus menstruasi seperti yang dituliskan dalam riset Journal of Environmental Research and Public Health. Dimana setelah masa ovulasi sampai menstruasi kita berakhir.
Hormon estrogen kita yang ada di dalam tubuh akan berkurang, diikuti dengan kadar serotonin yang juga akan ikut berkurang. Perlu diketahui, jika serotonin berfungsi untuk menstimulasi rasa puas, senang serta optimis dalam diri kita. Jika serotonon berkurang, maka emosi sedih, marah, tersinggung dan emosi negatif lainnya akan terjadi pada kita, maka tak heran jika fenomena ini sering dialami oleh wanita yang haid.
Fenomena emosi yang tidak stabil ini lagi-lagi bisa semakin diperparah ketika kamu terlalu sering dan banyak mengonsumsi kopi di masa menstruasi. Dampak negatif untuk kopi bagi wanita haid yang akan memiliki kadar kafein banyak. Hal ini akan menimbulkan rasa cemas berlebihan, dimana kafein ini akan merangsang produksi hormon katekolamin saat wanita haid. Katekolamin sendiri menjadi hormon yang dihasilkan ketika seorang wanita haid dihadapkan dengan pemicu stres atau kecemasan, membantu tubuh untuk bersiaga melawan ancaman. Ketika hormon ini dihasilkan terlalu banyak dalam tubuh maka akan menghasilkan mood yang tidak baik.
4. Bisa Menyebabkan Perut Kembung – Bahaya Kopi Bagi Wanita Haid
Pernahkah kamu merasakan perut kembung atau membengkak ketika sedang menstruasi? Pasti ini sangat membingungkanmu kan? Hal ini terjadi karena hormon estrogen dalam tubuhmu meningkat, dimana estrogen bisa menahan air di dalam tubuh, perut yang kembung dan membengkak ini disebabkan karena pertambahan berat air dari estrogen tadi. Hal ini juga akan diperparah dengan konsumsi kopi saat haid.
Bahaya kopi untuk wanita dimasa datang bulan ini perlu diperhatikan, dimana dari penelitian Disease of the Esophagus menemukan kandungan kafein akan melemahkan otot wanita yang haid, dimana otot-otot ini merupakan otot yang menyambungkan kerongkongan dan lambung, menyebabkan asam lambung terdorong ke arah kerongkongan dan efektinya membuat perut terasa kembung dan tak nyaman ketika menstruasi.
5. Dapat Memperparah Insomnia – Bahaya Kopi Bagi Wanita Haid
Sudah menjadi rahasia umum jika kopi adalah musuh bagi insomnia. Dimana hal ini menyebabkan kamu terjaga semalam dan sulit tidur, sehingga kualitas istirahatmu pun menjadi sangat buruk. Ketika menstruasi atau haid pun seorang wanita sangatlah butuh waktu istirahat, tapi apa jadinya jika kamu malah banyak meminum kopi? Yups!! Bahaya kopi bagi wanita haid berikutnya adalah menjadikan Insomnia semakin melandamu. Dan hal ini akan semakin memperparah kondisi menstruasimu, sehingga rasa lelah, sakit, dan emosi semakin tak stabil. Jadi sebaiknya hindari untuk meminum kopi agar istirahatmu saat menstruasi tidak terganggu.
Baca juga:
- 7 Urutan Member NCT Tertampan, Setujukah NCTzen?
- Liburan Singkat ke Hutan Pinus Ditemani Kopi Daong
- 2 Cara Menulis Daftar Pustaka Dari Jurnal dengan Penulisan Yang Baik
- 30 Aneka Ragam Masakan Indonesia yang Super Lezat (2020)
Itu tadi 5 bahaya kopi bagi wanita haid yang perlu kamu ketahui, sebaiknya ganti minuman kopi dengan minuman hangat lainnya seperti jahe hangat dan susu.
