Suka Mangga? Intip 11 Manfaat Mangga Bagi Manusia yang Jarang Diketahui

Apa saja manfaat mangga bagi manusia ? Buah mangga memiliki banyak khasiat. Bahkan dalam wawancaranya, Mae Chan, seorang Nutrisionis dan Fisiolog, menjelaskan alasan perlunya orang-orang untuk mengonsumsi buah mangga. Beliau mengatakan hal tersebut dalam lansirannya di Health Impact News. Berikut manfaat mangga bagi manusia.

Meskipun rasanya manis, ternyata dalam jumlah tertentu mangga bisa menutrisi penderita diabetes ketika kadar gula darah turun. Mangga juga banyak diminati karena rasanya yang unik, beberapa mangga memiliki perpaduan yang manis dan asam. Jelas hal tersebut menjadi daya tarik tersendiri yang membuat buah satu ini sangat diminati dan susah dihindari.

Mangga Bisa Menurunkan Berat Badan – Manfaat mangga bagi manusia untuk diet

1. Mangga Bisa Menurunkan Berat Badan – Manfaat mangga bagi manusia untuk diet

Mangga adalah salah satu buah yang kaya akan serat, vitamin, dan nutrisi lain yang dapat membantu perut mudah kenyang. Mae Chan menyatakan bahwa buah ini mempunyai peran yang sangat penting dalam mempercepat proses pembakaran kalori di dalam tubuh, bahkan dapat menurunkan berat badan.

Sangat cocok bukan untuk Anda yang sedang berada dalam program diet? Buah satu ini sangat direkomendasikan, baik dimakan langsung ataupun dijadikan jus bahkan salad buah.

2. Konsumsi Mangga Kontrol Gula Darah – Manfaat mangga bagi manusia untuk mengatasi diabetes

Meskipun rasanya manis, ternyata dalam jumlah tertentu mangga bisa menutrisi penderita diabetes ketika kadar gula darah turun. Mangga juga banyak diminati karena rasanya yang unik, beberapa mangga memiliki perpaduan yang manis dan asam. Jelas hal tersebut menjadi daya tarik tersendiri yang membuat buah satu ini sangat diminati dan susah dihindari.

Meningkatkan Gairah Seksual – Manfaat mangga bagi manusia untuk para pria

3. Meningkatkan Gairah Seksual – Manfaat mangga bagi manusia untuk para pria

Mungkin membahas soal sesuatu yang berkaitan dengan seksual akan sangat tabu dan sedikit aneh. Apa iya mangga dapat menaikkan gairah seksual? Tapi nyatanya ini bukan bualan belaka.

Hal tersebut disebabkan karena mangga memiliki kandungan vitamin E yang cukup banyak. Vitamin E inilah yang dapat membantu mengontrol hormon seksual, baik pada pria maupun wanita. Hal ini sendiri disampaikan oleh Mae Chan, seorang nutrisionis sekaligus fisiolog dalam penelitiannya.

4. Membantu Menyehatkan Mata – Manfaat mangga bagi manusia pada bagian organ mata

Mangga kaya akan vitamin A. Dalam satu cangkirnya, buah ini dapat memberikan kebutuhan vitamin A harian sampai 25 persen banyaknya. Vitamin A pun mempunyai peran yang sangat penting untuk menjaga kesehatan mata.

Mata yang kering akan sangat mengganggu, penyakit mata lainnya pun jelas dapat membuat pekerjaan sehari-hari jadi tidak efektif. Makanya, perlu untuk mengonsumsi buah-buahan kaya vitamin A, contohnya adalah buah satu ini.

Melancarkan Pencernaan – khasiat mangga

5. Melancarkan Pencernaan – Manfaat mangga untuk manusia yang mengandung probiotik

Selain kaya serat, mangga pun juga mengandung enzim yang dapat membantu melancarkan proses pencernaan Anda. Hal tersebut dijelaskan dalam buku ‘Healing Foods’ oleh DK Publishing.

Serat alaminya mengandung probiotik. Ini bermanfaat dan bisa menjaga kesehatan organ pencernaan. Mengonsumsi mangga setiap hari juga cocok untuk orang yang mempunyai penyakit pencernaan, susah BAB misalnya.

6. Mangga Atasi Dehidrasi – Manfaat mangga bagi manusia yang mengandung banyak air

Sifat buah mangga yang mengandung banyak air membuat buah ini sangat cocok untuk Anda yang sering terkena dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh. Agar tampak lebih menarik, buatlah menjadi jus agar lebih mudah dicerna tubuh.

7. Memperkuat Daya Tahan Tubuh – Manfaat mangga buat manusia untuk imunitas

Vitamin C dan 25 jenis karotenoid yang terkandung dalam buah satu ini dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh atau imunitas agar tak mudah mengalami sakit.

Hal tersebut sangat bagus untuk menangkal penyakit dari luar, apalagi saat pandemi ini. Penting untuk mengonsumsi banyak buah dan sayur yang kaya akan nutrisi.

8. Mangga Sebagai Kreasi Camilan Lezat – Manfaat mangga bagi manusia sebagai makanan pendamping utama

Bosan makan mangga yang dikonsumsi langsung? Anda bisa membuatnya menjadi salad buah yang dicampur dengan yoghurt serta buah lain. Rasa asam manis tersebut akan memanjakan lidah begitu Anda memakannya.

Tidak hanya itu, mangga juga bisa dibuat jus yang sederhana dan mudah dikonsumsi. Atau mungkin Anda bisa membuatnya menjadi olahan agar-agar, es krim, dan sebagainya.

Menurunkan Kadar Kolesterol – Manfaat mangga bagi manusia terhadap LDL

9. Menurunkan Kadar Kolesterol – Manfaat mangga bagi manusia terhadap LDL

Mangga nyatanya bisa membantu mengatur kadar kolesterol. Tingginya kadar pektin yang terdapat pada buah berkulit hijau ini dapat membantu menurunkan lipoprotein densitas rendah, LDL atau kolesterol jahat.

Lipoprotein densitas inilah yang menyebabkan munculnya plak di pembuluh darah Anda sehingga dapat mengakibatkan terhambatnya aliran darah.

10. Membantu Menyehatkan Kulit – Manfaat mangga bagi manusia untuk memaksimalkan penampilan

Salah satu manfaat buah mangga yang lainnya adalah dapat membantu menyehatkan kulit. Memiliki kulit sehat tentu adalah impian semua orang, baik pria maupun wanita tidak mau kulitnya bermasalah. Itu jelas akan sangat merepotkan.

Mengonsumsi suplemen nutrisi kulit juga kadang tak memberikan efek sama sekali. Namun tenang saja! Ternyata mangga yang mengandung vitamin C ini sangat penting untuk perbaikan kulit. Mangga penuh nutrisi yang dapat menyembuhkan kulit.

11. Mencegah Datangnya Asam Lambung – Manfaat mangga bagi manusia terutama bagian tubuh yang terdampak asam lambung kronis

Manfaat lain dari mangga muda yaitu perannya untuk mengurangi keasaman. Mangga muda jadi bagian pengobatan alami untuk masalah terkait keasaman lambung ini. Bila Anda mengalaminya, Anda bisa mencoba mengonsumsi mangga muda. Karena sebab itulah ibu hamil juga sangat suka mangga muda di samping rasanya yang asam.