monroe
manfaat okra dan cara konsumsinya – Kebanyakan orang pastinya merasa asing dengan tanaman yang bernama okra ini. Padahal di zaman sekarang tanaman dengan nama okra ini memiliki banyak manfaat yang tidak dapat dilewatkan oleh manusia. Di balik tekstur okra yang memiliki lendir, tanaman ini mengandung berbagai macam nutrisi yang bisa memberikan banyak manfaat kesehatan. Tanaman ini sendiri memiliki nama latin berupa Abelmoschus Esculentus. Di beberapa daerah, tanaman ini lebih sering disebut sebagai lady finger. Perlu Anda ketahui bahwa tanaman okra sendiri memiliki famili yang sama dengan kembang sepatu serta bunga kapas.
Daerah yang paling banyak memiliki tanaman okra ialah Afrika, Asia dan Indonesia. Apabila diperhatikan secara seksama, okra merupakan tanaman yang termasuk ke dalam jenis buah-buahan. Akan tetapi tanaman ini dianggap seperti sayuran oleh orang-orang. Sehingga tanaman ini dimasak menjadi berbagai jenis hidangan. Mulai dari hidangan berupa lalapan, tumisan hingga goreng-gorengan. Berikut penjelasan tentang manfaat okra dan cara konsumsinya antara lain:
Meskipun tidak begitu dikenal oleh masyarakat, akan tetapi okra mempunyai manfaat okra dan cara konsumsinya yang mudah dilakukan. Okra sendiri adalah sebuah tanaman yang memiliki banyak kandungan serat, vitamin hingga mineral yang baik untuk menunjang kesehatan tubuh.
1. Menurunkan Dan Mengontrol Kadar Gula Darah – Manfaat okra dan cara konsumsinya adalah dengan menurunkan dan mengontrol kadar gula darah
Memiliki kadar gula darah yang berlebih bisa menyebabkan diabetes. Di mana penyakit diabetes terkenal susah diobati. Tanaman yang memiliki manfaat dalam pengendalian dan menurunkan kadar gula darah ialah tanaman okra. Seperti yang Anda ketahui bahwa terdapat banyak manfaat okra dan cara konsumsinya yang bisa Anda pelajari. Menurut riset yang sudah ada bahwa dengan mengkonsumsi tanaman okra secara teratur bisa menurunkan proses penyerapan gula darah dalam usus. Belum cukup sampai sana, tanaman ini juga meningkatkan sensitivity yang ada di dalam hormon insulin.
Sementara itu tanaman okra yang kaya akan kandungan serat di dalamnya. Meskipun kaya akan kandungan serat, akan tetapi tanaman ini mempunyai indeks yang rendah. Karena itulah okra sangatlah cocok untuk penderita gula darah ini konsumsi. Alasannya karena tanaman ini tidak akan mengakibatkan kadar gula dalam usus meningkatkan drastis.
2. Memelihara Fungsi Dan Kesehatan Pencernaan – Manfaat okra dan cara konsumsinya adalah dengan memelihara fungsi dan kesehatan pencernaan
Memiliki tubuh yang sehat adalah cita-cita semua orang. Mendapatkan tubuh yang sehat bisa dilakukan dengan berbagai cara. Salah satunya adalah mengonsumsi okra. Tanaman ini terkenal dengan berbagai manfaat okra dan cara konsumsinya yang mudah. Dengan routine mengkonsumsi okra maka Anda bisa menjaga fungsi serta kesehatan pencernaan. Lantaran tanaman ini juga dapat mengatasi penyakit sembelit. Hal ini disebabkan karena tanaman okra mengandung serat sekaligus kadar air yang tinggi.
Sehingga okra memiliki kemampuan dalam merangsang pergerakan dalam usus sehingga membuat tinja berubah jadi lebih lunak. Selain itu, tanaman okra juga mempunyai efek probiotik yang membuatnya dapat menjaga keseimbangan jumlah bakteri di dalam usus.
3. Menjaga Kesehatan Jantung – Manfaat okra dan cara konsumsinya adalah dengan menjaga kesehatan jantung
Meskipun tidak banyak masyarakat yang mengenalnya, akan tetapi okra mempunyai manfaat okra dan cara konsumsinya yang terbilang mudah. Okra sendiri adalah sebuah tanaman yang memiliki banyak kandungan serat, vitamin hingga mineral yang baik untuk menunjang kesehatan tubuh. Bahkan tanaman ini juga memiliki kandungan antioksidan.
Di mana antioksidan dalam plant ini sangat baik untuk mengatasi peradangan hingga mencegah timbulnya pembekuan darah. Karena semua khasiat yang ada di dalam okra menjadikan tanaman ini bisa melindungi diri dari berbagai macam penyakit kardiovaskular. Salah satunya adalah jantung serta stroke.
4. Mengurangi Risiko Terkena Kanker – Manfaat okra dan cara konsumsinya adalah dengan mengurangi risiko terkena kanker
Pastinya semua orang tidak ingin terkena penyakit kanker. Mengingat bahwa penyakit ini bisa membawa kematian bagi para penderitanya. Belum lagi biaya pengobatan kanker sangatlah mahal. Untuk mengurangi risiko terkena penyakit kanker maka rutinlah mengonsumsi okra. Alasannya karena tanaman ini yang mempunyai zat antikanker serta antioksidan yang memiliki role penting dalam pencegahan pertumbuhan sel kanker.
Penelitian tanaman okra yang dilakukan pada hewan menunjukkan bahwa tanaman ini memiliki kemampuan menghambat tumbuhnya sel kanker payudara. Walau demikian, manfaat tumbuhan okra dalam mencegah kanker masih membutuhkan penelitian yang lebih lanjut.
5. Cara Mengkonsumsi Okra Untuk Infused Water – Manfaat okra dan cara konsumsinya adalah dengan cara mengkonsumsi okra untuk infused water
Tidak hanya memahami manfaatnya, Anda juga harus paham cara mengkonsumsi okra dengan baik dan benar. Perlu Anda ketahui bahwa manfaat okra dan cara konsumsinya adalah dengan menjadikannya sebagai infused water. Waktu Anda konsumsi pada bentuk infused water maka harus memotong tanaman ini menjadi bentuk kecil-kecil. Setelah Anda potong kecil-kecil, cucilah okra sampai bersih.
Dengan begitu masukkanlah tanaman ini ke dalam wadah yang berisi air dan simpanlah dalam refrigerator. Supaya terasa lebih segar, tambahkan beberapa potongan buah-buahan seperti melon dan lemon. Jangan lupa untuk menambahkan daun mint di dalamnya menggunakan jumlah yang sesuai kebutuhan.
6. Mengeringkan Okra – Manfaat okra dan cara konsumsinya adalah dengan mengeringkan okra
Bagi orang yang serba instan bisa menerapkan manfaat okra dan cara konsumsinya dengan mengeringkan okra. Perlu Anda ketahui bahwa tanaman ini bisa Anda jumpai dalam bentuk kering. Untuk dried okra bisa Anda konsumsi dengan menumbuknya hingga berubah menjadi serbuk.
7. Mengkonsumsi Okra Sebagai Jus Maupun Smoothie – Manfaat okra dan cara konsumsinya adalah dengan mengkonsumsi okra sebagai jus maupun smoothie
Walaupun slime di okra memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, akan tetapi masih ada orang yang tidak suka mengonsumsi lendirnya. Lendir pada okra bisa Anda konsumsi dengan cara di jus.
Baca juga:
- Serum untuk Kulit Berminyak dan Manfaatnya Bagi Wajah
- Inilah 11 Gejala Cacingan pada Orang Dewasa yang Perlu Diketahui
- Garam Himalaya Untuk Apa ? Kenali Manfaat Luar Biasanya
- 7 Urutan Member NCT Tertampan, Setujukah NCTzen?
Okra merupakan sebuah tanaman yang memiliki segudang manfaat. Untuk itulah kenali manfaat okra dan cara konsumsinya yang benar.
