Bolehkah Ibu Hamil Makan Sayur Nangka? Cek Faktanya

Buah nangka cukup populer serta merupakan buah yang kaya manfaat. Masyarakat terkhusus Indonesia banyak yang menyukai buah satu ini karena manis dan wangi. Buah nangka cukup mudah untuk Anda temukan di Indonesia. Selain memiliki rasa yang khas, buah ini juga mengandung banyak vitamin. Bolehkah ibu hamil makan sayur nangka? Jawabannya adalah boleh. Lantas apakah mitos yang tersebar bahwa sayur nangka itu berbahaya? Tentu tidak. Itu adalah sebuah mitos yang belum teruji kebenarannya. Berikut adalah fakta dari buah nangka yang kaya manfaat antara lain:

Nangka dapat mencukupi kebutuhan vitamin dan meningkatkan asupan serat hingga 10 persen. Bolehkah ibu hamil makan sayur nangka? Tentu saja hal ini boleh karena nangka mengandung banyak serat.

1. Sumber Vitamin Alami Untuk Ibu Hamil – Bolehkah ibu hamil makan sayur nangka? Tentu saja hal ini boleh karena menjadi sumber vitamin alami untuk ibu hamil

Ibu yang sedang hamil, tentu membutuhkan asupan gizi dan vitamin yang cukup. Dengan mengkonsumsi vitamin cukup, maka tubuh akan membentuk daya tahan yang baik. Hal inilah yang dinamakan antibody. Nangka memiliki banyak jenis vitamin seperti vitamin A dan C. Kedua vitamin inilah yang membuat tubuh sang ibu akan merasa sehat.

Vitamin C juga bisa increase daya tahan tubuh sehingga tidak mudah terserang penyakit. Jadi Bolehkah ibu hamil makan sayur nangka? Tentu saja boleh. Selama dalam takaran dan tidak melebihi batasan, ibu hamil boleh makan sayur atau buah nangka secukupnya.

2. Membantu Mengurangi Kram Pada Kaki – Bolehkah ibu hamil makan sayur nangka? Tentu saja hal ini boleh karena membantu mengurangi kram pada kaki

Ketika sang ibu sedang hamil, masalah yang bisa saja terjadi adalah kram kaki. Cukup sering kram kaki menyerang ibu yang sedang hamil apalagi pada semester kedua atau ketiga. Kondisi ini bisa mendapat help dengan mengkonsumsi banyak kalium. Salah satu buah yang kaya kalium adalah nangka. Buah yang satu ini selain manis juga cocok untuk dikonsumsi ibu hamil.

Anda bisa membuat beberapa jenis resep seperti manisan dari nangka, salad nangka hingga sayur nangka. Segala resep ini sangat cocok untuk Anda jadikan makanan atau kudapan sehari-hari.

3. Mencegah Sembelit Serta Memperlancar Pencernaan – Bolehkah ibu hamil makan sayur nangka?Tentu saja hal ini boleh karena mencegah sembelit serta memperlancar pencernaan

Sembelit bisa terjadi pada siapa saja dan termasuk ibu hamil. Kondisi ini memiliki banyak penyebab mulai dari kurangnya asupan serat hingga minum air putih. Agar tidak terjadi sembelit, banyaklah have a drink air putih minimal sehari 8 gelas. Jika kondisi ini masih terjadi, penyebab lainnya adalah kurang asupan nutrisi hingga makanan berair. Buah-buahan sangat cocok untuk mengurangi sembelit hingga memperlancar buang air besar.

Nangka dapat mencukupi kebutuhan vitamin dan meningkatkan asupan serat hingga 10 persen. Bolehkah ibu hamil makan sayur nangka? Tentu saja hal ini boleh karena nangka mengandung banyak serat.

4. Membantu Mengurangi Rasa Lelah – Bolehkah ibu hamil makan sayur nangka?Tentu saja hal ini boleh karena membantu mengurangi rasa lelah

Masa mengandung seiring berjalannya waktu bisa menimbulkan rasa lelah. Hal ini wajar terjadi mengingat usia kandungan yang bertambah membutuhkan asupan nutrisi yang tinggi. Perut akan semakin membesar yang menandakan janin tumbuh dengan healthy. Semakin membesarnya perut juga akan menambah berat badan serta meningkatkan rasa lelah. Hal ini memiliki solusi agar tubuh tetap sehat dan rasa lelah bisa berkurang. Solusinya adalah makan buah nangka yang kaya akan serat dan vitamin. Kandungan nangka mayoritas adalah vitamin A, C serta memiliki persentase gula yang cukup. Dengan adanya gula tersebut akan meningkatkan energi tubuh sehingga membantu sang ibu tetap sehat.

Membantu Mengendalikan Tekanan Darah - Bolehkah ibu hamil makan sayur nangka? Tentu saja hal ini boleh karena membantu mengendalikan tekanan darah

5. Membantu Mengendalikan Tekanan Darah – Bolehkah ibu hamil makan sayur nangka? Tentu saja hal ini boleh karena membantu mengendalikan tekanan darah

Ketika sedang hamil, hal yang bisa saja terjadi adalah peningkatan tekanan darah. Faktor dari adanya peningkatan tekanan darah adalah karena usia hingga weight. Beberapa penelitian mengatakan bahwa total 6 sampai 8 persen populasi wanita Amerika yang hamil mengalami tekanan darah. Kondisi darah tinggi ini cukup membahayakan mengingat ibu muda memiliki kerentanan emosional tinggi. Untuk mengatasinya, cobalah tetap tenang dan hindari bersikap emosional.

Anda juga bisa mencoba makan buah nangka secukupnya. Bolehkah ibu hamil makan sayur nangka? Tentu saja hal ini boleh karena nangka mengandung antioksidan. Adanya antioksidan inilah yang bisa memberikan dampak baik salah satunya adalah mengontrol tekanan darah.

6. Mendukung Tumbuh Kembang Janin – Bolehkah ibu hamil makan sayur nangka? Tentu saja hal ini boleh karena mendukung tumbuh kembang janin

Hamil adalah salah satu expectation yang diinginkan oleh banyak wanita. Ibu yang sedang hamil tentu menginginkan bahwa anaknya tumbuh dengan sehat. Ada beberapa cara agar janin tumbuh dengan sehat. Salah satu yang bisa ibu lakukan adalah dengan mengkonsumsi makanan berserat. Cobalah untuk makan buah nangka yang kaya vitamin dan serat. Buah yang satu ini sangat cocok untuk kebutuhan asupan vitamin sehari-hari.

Menormalkan Hemoglobin dan Mencegah Anemia - Bolehkah ibu hamil makan sayur nangka? Tentu saja hal ini boleh karena menormalkan hemoglobin dan mencegah anemia

7. Menormalkan Hemoglobin dan Mencegah Anemia – Bolehkah ibu hamil makan sayur nangka? Tentu saja hal ini boleh karena menormalkan hemoglobin dan mencegah anemia

Kondisi anemia jika tidak segera mendapatkan penanganan dapat menyebabkan gangguan kesehatan serius. Anemia merupakan suatu gejala yang terjadi akibat kurangnya sel darah merah. Ketika manusia terkena penyakit ini, maka akan timbul fatigue. Kulit juga akan menjadi sedikit pucat yang membuat tubuh menjadi kurang semangat.

Apakah ini bisa terjadi pada ibu hamil? Tentu saja bisa. Ketika ibu hamil mengalami kondisi anemia. Maka cobalah mengkonsumsi gula. Salah satu buah yang kaya vitamin dan gula adalah nangka. Cobalah makan nangka secukupnya guna memenuhi asupan nutrisi dan vitamin.