monroe
Manfaat vitamin E – Banyak orang mengenal vitamin C sebagai salah satu zat yang penting untuk menjaga kesehatan dan kecantikan. Namun, selain vitamin C, ada banyak zat lain yang dapat memberikan manfaat positif terhadap kesehatan dan kecantikan Anda. Salah satunya adalah vitamin E.
Vitamin E umum ditemukan pada produk – produk nabati. Contohnya kacang – kacangan seperti almond dan kacang tanah. Selain itu, vitamin E juga bisa ditemukan di jagung, kedelai, minyak biji bunga matahari, gandum, sayuran berdaun hijauh, dan juga berbagai macam buah – buahan.
Biasanya, orang – orang mengenal vitamin E sebagai zat yang dapat membantu menjaga kehalusan kulit. Padahal, ada banyak manfaat vitamin E lainnya yang menarik untuk diketahu. Beberapa di antaranya adalah sebagai berikut :
1. Manfaat Vitamin E untuk membantu mencegah penuaan dini
Manfaat vitamin E untuk membantu mencegah penuaan dini sebenarnya sudah sejak lama diketahui. Anda bisa melihat dari banyaknya produk kecantikan yang mengandung vitamin E dengan manfaat pencegahan penuaan dini.
Mengonsumsi vitamin E secara rutin dapat membantu menyamarkan kerutan, garis halus, dan juga tanda – tanda penuaan lainnya yang tampak di wajah. Selain itu, suplemen vitamin E biasanya dikemas bersama dengan antioksidan dan kolagen. Sehingga, manfaat pencegahan penuaan dini bisa lebih maksimal.
2. Manfaat Vitamin E untuk menjaga kelembaban kulit
Kulit yang dehidrasi juga dapat mengganggu kesehatan dan menyebabkan penampilan jadi terlihat kurang segar dan kering. Bahkan pada beberapa kondisi, kulit yang dehidrasi bisa terlihat pecah – pecah. Karena itu, menjaga kesehatan dan kelembaban kulit menjadi salah satu hal yang penting.
Vitamin E memiliki nutrisi yang mudah larut dalam minyak. Sehingga, secara konsistensi akan lebih berat dibandingkan dengan jenis vitamin lain yang mudah larut dalam air. Karena hal ini juga, vitamin E menjadi salah satu vitamin yang dapat membantu mengembalikan kelembaban kulit dengan lebih baik.
3. Vitamin E untuk menyamarkan stretch mark
Stretch mark atau garis – garis halus adalah kondisi kulit yang umum dialami oleh perempuan yang sedang hamil. Akan tetapi, perempuan yang tidak hamil pun juga bisa memiliki garis halus atau stretch mark ini. Salah satu sebab timbulnya stretch mark adalah karena elastisitas kulit yang menurun. Untuk itu, konsumsi vitamin E bisa membantu mengatasi hal ini.
Vitamin E dapat membantu mengembalikan elastisitas kulit seseorang. Dengan begitu, secara perlahan stretch mark akan memudar dan bahkan hilang. Anda bisa menggunakan minyak yang mengandung vitamin E untuk mendapatkan manfaat ini. Jangan lupa untuk mengoleskannya secara rutin ke stretch mark Anda.
4. Manfaat Vitamin E sebagai antioksidan untuk menetralisir efek radikal bebas pada kulit
Selain terdiri dari zat larut lemak, vitamin E juga memiliki efek anti oksidan yang baik. Perpaduan dua hal ini menjadikan vitamin E bisa diandalkan untuk menetralisir efek dari radikal bebas. Anda bisa mendapatkan manfaat ini dari suplemen vitamin E yang bisa Anda temukan dengan mudah di mana saja.
5. Vitamin E bermanfaat untuk mencerahkan kulit ketiak
Ketiak yang hitam kadang kala cukup mengganggu bagi sebagian orang. Dibandingkan dengan menggunakan produk – produk yang tidak pasti khasiatnya, Anda bisa menggunakan produk yang mengandung vitamin E untuk mencerahkan kulit ketiak.
6. Manfaat Vitamin E untuk menunjang kesehatan mata
Seiring dengan bertambahnya usia, biasanya kemampuan melihat akan semakin menurun. Begitu pula dengan kesehatan mata. Untuk menjaga hal tersebut, Anda bisa mulai mengkonsumsi makanan atau suplemen yang mengandung vitamin E sejak sekarang.
Asupan vitamin E dalam jumlah yang cukup dapat membantu meningakatkan kadar serum tokoferol. Jumlah serum tokoferol yang tinggi diketahui dapat membantu menjaga kesehatan mata seseorang. Serta membantu menurunkan resiko penyakit katarak yang umumnya dialami oleh orang berusia lanjut.
7. Manfaat Vitamin E untuk menjaga keseimbangan hormone
Vitamin E mampu menjaga keseimbangan system endokrin dan saraf pada seseorang. Hal ini karena konsumsi vitamin E dalam jumlah yang cukup dapat membantu menyeimbangkan system hormone dalam tubuh.
Bersama dengan hal itu, berbagai masalah yang timbul akibat ketidak seimbangan hormone juga bisa diminimalisir bahkan diatasi. Seperti kenaikan berat badan, sakit perut akibat menstruasi, infeksi saluran kemih, alergi, kecemasan berlebih, dan lain sebagainya.
8. Vitamin E bermanfaat untuk menebalkan rambut
Vitamin E memiliki sifat anti oksidan yang bermanfaat untuk tubuh. Salah satunya adalah membantu melancarkan sirkulasi darah. Bahkan sampai ke bagian kulit kepala. Sirkulasi darah yang sehat dapat membantu menstimulasi pertumbuhan rambut, memperbaiki struktur rambut atau folikel, mencegah rambut rontok, dan lain sebagainya.
Selain itu, konsumsi vitamin E dalam jumlah yang cukup juga dapat membantu menjaga kesehatan rambut. Sehingga rambut akan terlihat lebih sehat dan berkilau.
9. Manfaat Vitamin E dapat menurunkan resiko penyakit Alzheimer
Selain mengandung senyawa tokoferol, vitamin E juga mengandung senyawa tokotinerol. Senyawa ini memiliki fungsi anti inflamasi. Keberadaan senyawa tokotinerol dapat membantu mencegah penyakit Alzheimer. Selain itu, vitamin E juga dapat membantu menghambat penurunan fungsi otak dan kehilangan memori.
Baca juga :
- 5 Hal Penting Hikmah Salat Tarawih Bulan Ramadhan
- Dipercaya Sebagai “Buah Promil”, Ini 9 Manfaat Buah Zuriat
- 11 Cara Mudah Memulai Pola Hidup Sehat
- 7 Manfaat Mencukur Bulu Kemaluan ini Jarang Disadarin Orang
Itulah beberapa manfaat vitamin E yang menarik untuk Anda ketahui. Selain manfaat tersebut, masih ada manfaat lain yang bisa Anda dapatkan dengan mengkonsumsi vitamin E secara rutin. Akan tetapi, pastikan Anda mengonsumsi vitamin E dalam jumlah yang cukup dan sesuai kebutuhan. Dengan begitu, Anda bisa mendapatkan hasil sesuai dengan yang diharapkan.
