7 Kegiatan yang Harus Dilakukan Setelah Sembuh dari Corona

Kegiatan setelah sembuh dari Corona – Masalah Covid-19 yang menjangkit dunia belakangan ini memang menyita perhatian. Betapa tidak, hingga tulisan ini dimuat, jumlah korban dari Covid-19 telah mencapai lebih dari 4 juta jiwa.

Jumlah tersebut tentu bukanlah sesuatu yang bisa dianggap sedikit. 4 juta penderita adalah jumlah yang besar. Dan yang lebih membuat mengernyitkan dahi lagi, jumlah tersebut masih akan berkembang seiring dengan penanganan Covid-19 yang masih berlangsung.

Covid-19 sendiri memang sudah jadi pandemi global. Lebih dari 80 negara mengklaim terkena masalah kesehatan ini.

Ada lebih dari 300 ribu manusia harus kehilangan nyawa karena Covid-19. Sebagian besar dari mereka adalah para manula, dewasa, dan yang paling memprihatinkan, sebagian dari mereka adalah para petugas medis yang notabene adalah pejuang: garda terdepan dalam penanganan Covid-19.

Hingga tulisan ini dimuat penanganan Covid-19 sudah jalan 5 bulan. Hingga 5 bulan berjalan, terdapat banyak penderita yang sembuh.

Namun demikian, di beberapa negara, penderita yang sembuh kembali terkena Covid-19 gelombang dua. Ini tentu harus menjadi perhatian. Dengan kondisi ini, penting kiranya agar masyarakat–khususnya mereka yang sudah dinyatakan sembuh–melakukan upaya lebih agar terhidar dari serangan kedua.

Lantas, upaya-upaya seperti yang bisa dilakukan untuk mencegah serangan kedua tersebut?

Kami telah merangkum beberapa tips dan kegiatan yang bisa diterapkan untuk mencegah serangan kedua tersebut. Tips dan kegiatan ini bisa diterapkan sebagai upaya pencegahan yang bersifat preventif.

Nah, untuk kalian yang sudah penasaran dengan tips dan kegiatan yang dimaksud, yuk simak bahasan lengkapnya berikut ini.

kegiatan setelah sembuh dari corona

1. Lakukan isolasi diri – kegiatan setelah sembuh dari Corona

Sudah bukan hal asing lagi bahwa setelah kalian dinyatakan sembuh, kalian harus terlebih dulu mengisolasi diri selama lebih dari 14 hari. Semakin lama semakin baik.

Isolasi diri, menghindari kontak dengan siapa pun, bahkan dengan sesama pasien sembuh, adalah cara sederhana agar kalian tidak tertular.

Dengan cara ini kalian akan terhindari, atau paling tidak meminimalisir resiko penularan Covid-19 tahap dua. Dengan cara ini, baik kalian maupun orang lain akan lebih terjamin kesehatannya.

2. Makan yang cukup – kegiatan setelah sembuh dari Corona

Setelah kalian sembuh dari Corona, kalian dianjurkan untuk makan makanan yang bergizi, cukup, tapi juga tidak terlalu banyak. Dengan metode ini konsumsi nutrisi dan gizi kalian akan lebih terjamin. Dan dengan cara ini pula sistem kekebalan tubuh kalian akan lebih terjaga.

Itu artinya, ini akan membuat sistem imun kalian lebih terjaga. Dan dengan cara ini pula kalian akan lebih menghindarkan diri dari Covid-19.

Tidak ada makanan yang khusus yang kami sarankan. Kami hanya menganjurkan agar kalian makan makanan yang bergizi. Jadi, makan apapun: makan makanan yang sekiranya bergizi dan dengan jumlah yang cukup.

3. Konsumsi suplemen yang cukup – kegiatan setelah sembuh dari Corona

Setelah kalian dinyatakan sembuh, selain harus mengisolasi diri dan mengonsumsi makanan yang bergizi, kalian juga dianjurkan untuk mengonsumsi multivitamin dan suplemen. Ini berguna untuk meningkatkan sistem imun tubuh.

Tujuannya sama. Dengan cara ini, kami mengharapkan agar sistem imun kalian lebih kuat. Dengan sistem imun yang kuat, kalian akan lebih terhindar dari terpaan Covid-19 tahap dua.

Tidak ada suplemen khusus yang kami anjurkan. Hanya saja, jika kami boleh berpendapat, alangkah baiknya jika kalian diskusikan soal suplemen ini pada dokter atau perawat. Tanyakan, kira-kira suplemen apa yang cocok untuk kalian konsumsi.

4. Tidur yang cukup – kegiatan setelah sembuh dari Corona

Hal ini mungkin akan terkesan sederhana. Bahkan tergolong sangat sederhana mungkin. Tapi di luar kesederhaan tersebut, kalian harus tahu, tidur yang cukup akan membuat tubuh kalian lebih fit. Ini sama dengan membuat sistem kekebalan tubuh kalian bekerja dengan lebih baik.

Di samping itu, tidur yang cukup juga efektif untuk menjaga kebugaran. Seseorang yang kurang tidur sering mengalami masalah kesehatan, terutama anemia dan beberapa masalah kesehatan lain. Walau tidak berhubungan langsung dengan masalah Covid-19, masalah kesehatan yang disebutkan di atas jelas akan sangat mengganggu.

5. Olahraga yang cukup – kegiatan setelah sembuh dari Corona

Olahraga–seperti yang kalian tahu–adalah kegiatan yang berguna untuk meningkatkan kualitas tubuh. Semakin rutin seorang berolahraga, semakin dia memiliki kualitas tubuh yang baik.

Dan, ya, kualitas tubuh yang baik akan sangat bagus untuk menangkal Covid-19. So, rutinlah berolahraga setelah dirasa cukup mampu untuk melakukan aktivitas fisik.

Tidak anjuran pasti soal olahraga mana yang kalian lakukan. Jadi, lakukan olahraga fisik apapun yang dirasa cukup untuk meningkatkan kualitas fisik.

6. Hibur diri, kurangi stress – kegiatan setelah sembuh dari Corona

Jika kalian sudah dinyatakan sembuh, jangan lupa menghibur diri. Hindari stress. Dengan menghindari stress kalian dimungkinkan mendapat kualitas tubuh yang lebih baik. Ini akan berpengaruh pada tingkat kesehatan.

Tidak ada aturan pasti mengenai ini. Jadi, lakukan saja hal yang sekiranya membahagiakan diri kalian. Lakukan hal yang kalian suka. Lakukan selama hal itu tidak merugikan orang lain dan diri kalian sendiri.

7. Selalu komunikasi dengan dokter – kegiatan setelah sembuh dari Corona

Kami tidak tahu pasti bagaimana protokol yang berlaku untuk mereka yang sudah sembuh: apakah dibiarkan bebas begitu saja atau tetap mendapat pengawasan dari pihak medis.

Hanya saja, jika kami boleh berpendapat, alangkah lebih baik jika pasien yang sudah dinyatakan sembuh tetap melakukan komunikasi dengan para dokter. Ini semacam wadah untuk konsultasi kesehatan pasca dikatakan sembuh, sekaligus menjadi konseling apabila masalah kesehatan yang telah mereka derita mempengaruhi psikologis.