monroe
Dalam menjalani diet ala Korea yang cepat, para aktris serta idol K-Pop memiliki daftar menu makanan. Tepatnya makanan yang boleh dikonsumsi oleh mereka selama diet. Ada yang juga sungguh-sungguh menghindari nasi. Bahkan hanya mengkonsumsi buah serta ubi. Namun tak sedikit pula yang masih menambahkan nasi dalam daftar menu diet mereka. Lalu seperti apa diet ala Korea yang cepat? Take notes and check this out!
Taeyeon memiliki menu diet ala Korea yang cepat. Menu ini mengandung 1.300 sampai 1.500 kalori tiap hari. Menu utamanya merupakan nasi merah (150 gram), sayuran (50 gram), 5 potong brokoli, serta dada ayam (100 gram). Menu ini untuk 3 kali makan. Sayuran yang dipilih bisa bermacam-macam. Mulai dari kubis sampai salad paprika.
1. IU – Diet ala Korea yang cepat dari artis dengan sejuta fans
Diet ala Korea yang cepat dari IU dimulai dari sarapan satu buah apel. Kemudian makan dua ubi manis saat makan siang, ditambah segelas minuman berprotein. Ketiga makanan dan minuman tersebut menjadi menu diet andalan yang berhasil membuat badan IU langsing seperti sekarang.
2. Yoona SNSD – Diet ala Korea yang cepat dari member SNSD
Program diet ala Korea nan cepat dari artis ini cukup sederhana. Yoona menjalani diet air putih. Caranya dengan memperhatikan asupan air yang masuk yakni 3-4 liter tiap harinya. Berikan jeda serta minum air putih dalam porsi secukupnya. Minum air putih ketika bangun tidur, sebelum tidur, bahkan 30 menit sebelum makan supaya mengurangi rasa lapar.
3. Suzy – Diet ala Korea yang cepat dari ex member Miss A
Suzy membatasi jam makan serta jenis makanan yang dapat dikonsumsi tiap harinya. Suzy melatih diri untuk tak mengkonsumsi makanan setelah jam 6 sore. Pada waktu itu disinyalir tubuh mulai beristirahat serta kurang optimal dalam memproses makanan. Menu salad, ayam tanpa kulit, beras merah, serta ubi-ubian masuk dalam jenis makanan yang sering disantapnya.
4. Chanmi – Diet ala Korea yang cepat dan bisa detoks
Chanmi menghabiskan hingga lima atau enam botol jus dalam lima hari berturut-turut. Diet ini memberikan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Mulanya tubuh akan merasa tak enak sebab sedang melakukan detoksifikasi.
Proses ini sedang mengeluarkan racun-racun. Setiap harinya, harus mengkonsumsi jus yang berasal dari kombinasi antara sayuran serta buah. Jaga berat tubuh supaya lebih stabil dengan rajin olahraga. Misalnya angkat beban maupun latihan kardio.
5. Seo In Young dan Jeon So Mi – Diet ala Korea yang singkat dari yang lebih sederhana
Coba diet ala Korea yang singkat dan efektif dengan pisang. Anda bisa menggunakan beberapa variasi agar tak bosan. Mulanya bisa coba dengan 2 pisang dan 2 gelas air putih saat sarapan. Ketika makan siang sebaiknya konsumsi sayur tanpa nasi. Kemudian di sore maupun malam hari dapat kembali makan pisang untuk camilan sehat.
6. Taeyeon SNSD – Diet ala Korea yang cepat dari leader Girls Generation
Taeyeon memiliki menu diet cara Korea yang cepat. Menu ini mengandung 1.300 sampai 1.500 kalori tiap hari. Menu utamanya merupakan nasi merah (150 gram), sayuran (50 gram), 5 potong brokoli, serta dada ayam (100 gram). Menu ini untuk 3 kali makan. Sayuran yang dipilih bisa bermacam-macam. Mulai dari kubis sampai salad paprika.
7. Dasom Sistar – Diet ala Korea yang singkat dan ampuh
One food diet adalah cara yang diterapkan oleh Dasom. Makanan yang dia pilih adalah mentimun yang cuma mengandung 16 kalori untuk 100 gram. Dalam waktu 3 minggu, tiap hari Dasom hanya mengkonsumsi mentimun. Tanpa disertai jenis makanan lainnya. Agar tak bosan, ia mengolahnya dengan berbagai variasi cara.
8. Wendy Red Velvet – Diet ala Korea yang singkat dari rising star
Wendy mengaku juga mencoba one food diet. Menu yang dia makan sehari-hari di antaranya lemon, sup sayuran, serta kubis. Tak hanya itu, ia pun menjalani diet 13 hari menggunakan menu yang berbeda. Setengah mangkuk nasi dijadikan menu sarapan.
Kemudian setengah buah apel untuk makan siang. Wendy tak makan di malam hari. Wendy pun merekomendasikan olahraga aerobik supaya memudahkan menurunkan berat badan secara lebih cepat.
9. Member Blackpink – Diet ala Korea yang tak lama dari girl group yang punya banyak fans
Jennie serta Rose menjaga badan mereka dengan cara rajin yoga juga pilates. Tak hanya itu, jus detoks pun menjadi senjata ampuh mereka sehari-hari.
Sedangkan Lisa serta Jisoo tak terlalu menyukai workout. Mereka hanya berusaha mengatur pola makan serta mengkonsumsi jus detoks. Latihan yang keras tiap harinya juga membuat berat badan mereka tak gampang naik.
10. Heechul Super Junior – Diet ala Korea nan cepat dari member kece Suju
Diet tofu tersebut dijalankan oleh Heechul ketika Super Junior comeback. Tepatnya di tahun 2009 silam. Tak hanya itu, Heechul pun rajin melakukan squats untuk metode workout andalannya.
11.Park Bo Ram – Diet ala Korea yang cepat serta rendah kalori
Penyanyi ini menerapkan pola makan 5 kali sehari yang tinggi protein sekaligus rendah kalori. Misalnya, untuk menu sarapan ia mengkonsumsi sebuah tomat. 100 gram dada ayam yang dimasak dengan dipanggang maupun dikukus. 150 gram ubi manis dan salad sayuran. Selain itu, Bo Ram juga memasukkan olahraga dalam jadwal rutin setiap harinya. Berat badannya berhasil turun hingga 32 kg dalam waktu 2 tahun.
Baca juga :
- 9 Keutamaan Puasa Ramadhan Hari 1 Sampai 30, Apa Saja?
- Enak! 9 Cara Bikin Kolak Ubi dan Pisang Ini Cocok Jadi Referensi
- 5 Hal Penting Hikmah Salat Tarawih Bulan Ramadhan
- Simak 30 Jenis Tanaman Hias Untuk Dekorasi Rumah
Nah, apakah Anda sudah tak sabar untuk mencoba diet ala Korea yang cepat? Hal yang perlu Anda ingat, tak ada pola makan khusus yang bisa berhasil bagi semua orang. Iringi dengan berolahraga serta menerapkan gaya hidup yang aktif. Tujuannya agar proses penurunan berat badan Anda dapat lebih optimal.
