Intip 7 Cara Efektif Mengatasi Nyeri Haid

Cara efektif mengatasi nyeri haid – siklus menstruasi adalah siklus yang umum, wajar, dan dialami oleh hampir semua wanita yang sudah menginjak usia matang. Pada siklus ini beragam gejala tubuh muncul. Salah satu yang paling mencolok adalah keluarnya darah dari organ intim. Tapi selain gejala tadi, ada satu gejala lain yang paling dominan. Gejala itu adalah, ya, rasa nyeri luar biasa pada bagian perut.

Rasa nyeri yang timbul saat haid adalah keram perut. Keram ini menyebabkan penderita mengalami rasa nyeri yang sangat mengganggu.

Beberapa negara bahkan memberikan cuti khusus untuk wanita yang sedang haid di hari pertama. Mereka sadar bahwa wanita yang sedang haid akan sangat kurang konsentrasi dalam bekerja. Sehingga, untuk menghindari hal yang tidak diinginkan, mereka pun diberikan cuti.

Sebenarnya nggak cuma di luar negeri. Beberapa perusahaan lokal juga telah memberikan cuti khusus untuk wanita haid.

Iya, cuma perusahaan besar aja kok. Atau perusahaan yang peduli sama kesehatan badan dan mental penderita saja yang mau ngasih cuti kaya gini. Sedang sisanya, ya, kalian tahu sendirilah. Nggak usah berharap lebih lah. Takut kecewa.

Balik lagi soal nyeri haid. Kami berpendapat bahwa nyeri haid adalah hal yang sangat mengganggu. Bahkan bukan cuma buat penderita saja. Pada beberapa kasus, rasa nyeri juga bisa berimbas pada orang lain. Pacar sang penderita contohnya. Gejala yang dialami pacar penderita akibat nyeri haid antara lain:

memar karena dicubit;
cemberut karena diomelin;
bingung karena dianggurin;
coba apalagi. Penulis agak bingung ning neranginnya. Banyak soalnya.

Mengenal Tata Cara Efektif Mengatasi Nyeri Haid Pada Hari Pertama

cara mengatasi nyeri haid

Sebenarnya nyeri haid sendiri Bisa ditangani. Ada beragam metode yang bisa kalian lakukan. Kalau mau praktis, kalian bisa menggunakan metode pengobatan oral. Kalau ingin agak alami, kalian bisa terapkan metode terapi.

Baiklah. Kami tahu kalian semua bingung. Jadi, mari kita simak saja uraian lengkap tentang cara menangani nyeri saat menstruasi berikut ini.

1. Kompres dengan air hangat – cara efektif mengatasi nyeri haid

Kalian bisa mengompres perut saat sedang nyeri akibat haid. Mengkompres perut sedikit banyaknya bisa mengurangi rasa nyeri. Itu terjadi karena air hangat efektif membuat otot perut menjadi rileks. Dengan begitu, sakit dan nyeri yang kalian rasakan jadi sedikit berkurang.

Pengompresan sendiri bisa dilakukan kapan pun dan di mana. Cara ini juga mudah. Cukup tempelkan handuk yang sudah dicelup air hangat pada area perut yang sakit.

2. Minum air hangat – cara efektif mengatasi nyeri haid

Kalau kompres kurang cukup, kalian bisa coba konsumsi air hangat. Cukup air putih hangat saja. Jangan air teh, kopi, atau kuah mie. Jangan. Cukup air putih hangat yang kalian konsumsi. Minum air putih hangat secara rutin–paling sedikit 3 jam sekali–untuk membuat perut kalian nyaman.

3. Minum obat pereda nyeri – cara efektif mengatasi nyeri haid

Kalau kalian merasa nyeri yang berkepanjangan dan mengganggu aktivitas, kalian bisa coba konsumsi obat pereda nyeri.

Obat ini bisa kalian dapatkan di apotek. Harganya relatif terjangkau. Ya, buat para mahasiswa sih masih masuk lah. Kebetulan penulis dapetin tips ini dari mantan. Doi ngasih tahu, kalau sakit, doi biasa konsumsi ini. Dan lagi, dibanding obat dalam bentuk minuman, obat tablet pereda nyeri jauh lebih aman dan sehat untuk dikonsumsi.

4.Tetap aktif bergerak – cara efektif mengatasi nyeri haid

Mungkin akan menjadi tabu, saat seorang merasakan nyeri lalu disuruh aktif bergerak. Tapi pada kenyataannya, aktif bergerak akan mengurangi rasa sakit akibat haid. Ini akan membuat tubuh kalian aktif. Otot-otot kalian aktif. Dan sebagaimana kerja otot pada umumnya, saat mereka aktif, mereka memiliki kemungkinan yang sangat kecil untuk mengalami keram.

5. Makan makanan sehat – cara efektif mengatasi nyeri haid

Ini jadi alternatif cara lain. Kalian bisa makan makanan sehat untuk mengurangi rasa nyeri akibat haid. Mungkin agak aneh, atau tabu. Tapi pada nyatanya, makan akan membuat otot perut kalian aktif. Dan seperti yang sudah kami katakan di atas, otot yang aktif punya kecenderungan yang lebih kecil untuk keram.

Salah satu penyebab nyeri adalah kram pada perut. Kram biasanya terjadi pada otot perut. Kalian bisa makan untuk mengurangi konsentrasi kram tersebut.

6. Ketemu pacar – cara efektif mengatasi nyeri haid

Kalau kalian punya pacar yang nyebelin dan tamparable, kalian bisa gunakan cara ini untuk mengatasi nyeri akibat haid. Cukup ketemu pacar kalian; pastikan mereka bikin kalian kesel dan, plak. Kasih tanda tangan pada pipi mereka. Lalu secara instan nyeri akibat haid kalian akan berkurang.

7. Ketemu musuh bebuyutan – cara efektif mengatasi nyeri haid

Kalau dirasa pacar belum cukup, kalian bisa ketemu dengan musuh bebuyutan. Cara ini sedikit banyaknya akan sukses mengurangi konsentrasi nyeri. Seenggaknya, konsentrasi nyeri yang harusnya berfokus, justru akan buyar akibat marah, kesal dan sejenisnya.

Dan kalau kalian ingin nyerinya hilang, gampang. Kalian cukup bikin gara-gara pada mereka dan, boom. Baku hantam akan membuat nyeri kalian hilang seketika.