Top List

7 Cara Yahud Jaga Kesehatan Tubuh Dan Jiwa Anda

Lahir , merangkak, berjalan, tumbuh, berkembang, dan masih banyak lagi adalah bagian dari hidup semua orang. Pernahkan anda membayangkan jika anda langsung lahir dengan badan yang besar bisa melakukan segalanya tanpa ada yang memberikan kalian bimbingan? Semua itu mustahil semua makhluk hidup terlahir dan berusaha untuk tumbuh dan berkembang sesuai dengan habitatnya, mereka tinggal, memahami tempat tinggal mereka, dan berkembang bersama tempat tinggal mereka agar menjadi makhluk hidup yang sesuai. Begitulah cara seseorang hidup, ada banyak elemen dunia yang akan membantu kita dalam menjalani kehidupan, makanan yang kita makan, apa kegiatan keseharian kita, bagaimana kita mengatur pola hidup kita atau bahkan bagaimana seseorang menghargai kehidupannya sendiri untuk mendapatkan Health maintenance yang baik.

Seseorang yang belajar mengatur kehidupannya dengan baik sebenarnya tidak tentu memiliki kehidupan yang baik, namun dia memiliki niatan dan usaha yang baik yang suatu saat tidak akan mengecewakan kehidupannya sendiri, namun orang yang  tidak sama sekali mengatur kehidupannya, membiarkan begitu saja hidupnya, tidak mencari apa-apa yang pasti itu pasti tidak memiliki tujuan hidup lagi, mereka hanya membiarkan kehidupan menelan mereka bulat-bulat tanpa harus menjadikan setiap elemen kehidupan sebagai pelajaran mereka untuk berkembang. semua manusia di dunia pasti pernah berfikir untuk memiliki kehidupan yang baik, kehidupan yang akan membuat dirinya merasa bahagia, namun itu semua tetap dikembalikan pada bagaimana seseorang tersebut menjalani kehidupannya. Seorang manusia harus bertanggung jawab setelah mereka memiliki kehidupan, baik atau buruk kehidupannya mereka seharusnya menghargai kehidupannya. Diantara berbagai problem health yang dihadapi, masalah kesehatan akan menjadi point utama dalam menjalani kehidupan, jika seseorang tidak sehat, tentulah dia tidak memiliki pola hidup yang baik, setelah itu membuat dirinya sakit, tidak percaya diri, kurang fokus pada apa yang dikerjakan, jadilah kehidupan yang dijalaninya berasa berantakan.

Kesehatan di bagi menjadi dua kesehatan tubuh dan kesehatan jiwa.  Kesehatan tubuh tentunya bagaimana tubuh anda terlihat segar, sehat, bisa bergerak aktif, mampu besosial dengan baik. Kesehatan tubuh yang baik akan memberikan energi positif bagi setiap orang disekitar terutama untuk dirinya sendiri.

Berikut caranya menjaga tubuh dan jiwa anda agar tetap bugar dan sehat:

  1. Kesehatan tubuh akan membawa pada pikiran positif yang bisa membantu setiap aktivitas anda sehingga anda tidak akan melakukan kesalahan, anda akan berjuang untuk mendapatkan goals anda atau apa yang sudah anda harap-harapkan, anda tidak akan menyerah dengan berbagai halangan yang diberikan beberapa orang karena anda ingin terus berkembang, berubah dan mencapai sesuatu agar anda bisa mencapai kebahagiaan anda.

  2. Kebahagiaan adalah kesehatan bagi tubuh anda, bahagia bisa didapatkan hanya dengan cara bagaimana anda menyukai hal-hal yang anda kerjakan. Itu adalah hal sederhana tentang kebahagiaan, anda tidak harus tersenyum. Anda hanya harus merasa percaya pada kemampuan anda dan mendorong diri anda untuk terus berkembang menjadi pribadi manusia atau mahluk hidup. Selain memberikan pemeliharaan pada tubuh anda, bahkan pentinglah bagi anda dalam memperhatikan kesehatan jiwa. Ketika anda pertama kali mendengar kesehatan mental, anda akan langsung negative thinking bahwa ini adalah sesuatu yang buruk yang mengarah pada gangguan jiwa. Padahal bukan hanya itu menurut beberapa survey bahkan seluruh manusia di dunia pasti memiliki beberapa penyakit mental, meskipun itu hanya lelah pada perkajaan yang membuatmu pusing karena memikirkannya. Atau masalah perkelahian antar anggota siswa, tidak suka dengan tugas-tugas yang diberikan itu juga berhubungan dengan mental anda kan? Jadi penyakit mental tidak melulu akan membuat anda mengidap penyakit gangguan jiwa. Meskipun beberapa diantarnya memiliki sakit yang ekstrim seperti Bipolar disorder, PTSD, Anxiety disorder, eating disorder, ADHD, Schizophrenia, dan masih banyak lagi penyakit mental yang awalnya diawali dengan kepercayaan diri yang kurang. Diantara anda pasti pernah merasa kurang percaya diri, namun ini dengan skala yang berlebihan sehingga memberikan efek penyakit mental yang membuat anda benar-benar kehilangan kepercayaan diri.

  3. Pernahkah anda berfikir bagaimana jika anda kehilangan kepercayaan diri? Atau bagaimana jika mungkin orang terdekat anda yang kehilangan kepercayaan diri? Apakah penyakit ini dapat jelas kita lihat? Nah ini sebabnya penyakit mental tidak memiliki bentuk yang jelas seperti sakit batuk atau sakit perut. Penyakit ini ada namun tidak terlihat, mereka memerlukan health maintenance yang baik untuk menggiring kepercayaan dirinya terhadap kehidupan realita yang terjadi tanpa bermimpi atau bahkan berhalusinasi.

  4. Jika anda merasa bahwa mengatur kesehatan anda bukanlah hal yang terlalu penting anda sudah salah besar, mengatur kesehatan memang hal yang rumit belum jika itu membutuhkan waktu dan uang anda, namun tidak semua pola atur kehidupan mempunyai dua ide berikut. Health maintenance bisa dilakukan dengan baik hanya dengan percaya bahwa usaha apa yang dilakukan untuk membantu anda berkembang akan menjadikan anda berkembang.

  5. Makanan sehat, apakah semua makanan sehat akan membuat diri anda sehat, tentu saja tidak. Kelebihan makanan sayuran juga akan membuat anda kurang kalsium dan protein, kelebihan beberapa vitamin yang nanti malah mengakibatkan anda mengalami beberapa penyakit. Penting bagi anda memilih melakukan health maintenance dengan banyak referensi dan pengetahuan yang tidak boleh anda lewatkan.

  6. Selain makanan ada juga olahraga yang bisa anda ikuti anda bisa berolahraga yoga, pergi ke gym atau sekedar strethching, lakukan jogging, melakukan beberapa olahraga beladiri , ada banyak sekali pilihan olahraga ada juga banyak tutorial yang bisa anda ikuti untuk melatih tubuh anda. Anda juga bisa mengajak teman anda untuk mencari tempat gym yang murah atau anda bisa hanya berolahraga di Olahraga tidak membutuhkan uang banyak anda hanya perlu membuat jadwal olahraga yang cocok dengan keseharian anda sehingga anda bisa mengatur pola hidup anda.

  7. Lakukan lah juga kegiatan sosial bersama teman-teman, keluarga, kegiatan sosial disini bagaimana anda bersosial antar sesama manusia, ini bukan salah satu cara health maintenance? Tentu saja ini caranya, ini adalah cara paling mudah yang bisa diikuti banyak orang, dengan berbicara, berbagi , atau bahkan melakukan kegiatan yang melibatkan dirimu dan orang lain akan membantu kepribadian anda semakin memiliki self confidence yang baik sehingga dengan mudah anda akan mendapatkan kehidupan yang baik dan sempurna untuk hari-hari anda.

Di jaman modern sekarang ini, gaya hidup seseorang yang mengikuti perkembangan jaman yang belum tentu gaya hidup yang sehat. Banyak orang melakukan gaya hidup yang kurang baik untuk kesehatan tubuhnya. So.. be smart!!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *