Mudah Lelah Saat Kerja? 5 Makanan Ini Terbukti Ampuh Meningkatkan Semangat Kerja Anda

Melakukan rutinitas pekerjaan secara maksimal pastilah akan membuat Anda lelah. Apalagi jika pekerjaan Anda merupakan pekerjaan yang mengharuskan Anda untuk selalu aktif banyak bergerak dan berfikir secara full dalam satu harinya. Tentunya tenaga yang Anda miliki akan terkuras dan bahkan mungkin Anda akan  mengalami stress yang cukup tinggi. Hal ini haruslah dibantu dengan asupan nutrisi pada makanan, dengan hal-hal menyejukkan yang akan membuat pikiran Anda lebih tenang atau hal yang membantu Anda untuk lebih bersemangat.

Setelah seharian bekerja, jadwal anda selanjutnya mungkin beristirahat.  Namun Anda akan bekerja lebih banyak dibandingkan istirahat. Ketika pulang dari aktifitas kerja, anda juga biasanya tidak langsung beristirahat, ada kalanya memikirkan hal-hal yang akan anda kerjakan dikeesokan harinya. Saat itulah otak anda malah semakin kelelahan. Itulah mengapa dibutuhkan tenaga baru sebagai penyemangat hari Anda. Disaat kerja pun terkadang Anda mudah merasa lelah, ada banyak hal yang bisa Anda lakukan agar mengembalikan semangat bekerja Anda. Hal yang mungkin harus anda ketahui adalah bahwa beban pikiran biasanya akan membuat anda dua kali lipat lebih lelah dari biasanya.

Bersemangat adalah hal penting yang harus Anda lakukan saat melakukan aktifitas kerja. Seperti salah satu kalimat dari Og Mandino yang mengatakan bahwa “Always do your best. What you plant now, you will harvest later” Ini berarti Anda harus berusaha keras setiap saatnya, karena apa yang Anda tanam akan menjadi sebuah hasil. Maka, jika Anda mau berusaha keras setiap saatnya dengan penuh semangat akan ada hasil yang lebih baik juga. Anda bisa mendukung semangat Anda dengan asupan makanan yang baik dan sehat.

Dibawah ini ada 5 makanan yang terbukti ampuh meningkatkan semangat disaat waktu bekerja, yaitu,

1. Teh Meminum teh dipagi hari mampu memberikan kafein yang akan memacu semangat Anda lebih besar. Teh hangat dengan kadar gula yang cukup bisa memberikan fokus ingatan yang baik pada diri Anda, sehingga Anda lebih fokus dalam bekerja. Teh memiliki berbagai ragam jenisnya, seperti yang terbaik adalah jenis green tea. Teh juga mampu memberikan fungsi anti depresan atau penenang sehingga menghindarkan Anda memiliki pemikiran yang berat dipagi hari. Bonus dari kandungan teh ini juga memberikan kesehatan kulit dan membakar lemak sehingga membuat tubuh Anda terhindar dari rasa malas. Teh hangat bisa membakar lemak dengan baik, dan memberikan fokus yang lebih tajam dan menyehatkan.
2. Pisang Buah-buahan yang dikenal memiliki kandungan yang baik untuk memberikan energi, pisang adalah jenis buah memiliki kalori 80 kilo untuk memberikan energi yang besar pada tubuh manusia. Sehingga buah pisang bisa menjadi makanan yang memberikan efek kenyang lebih lama. Mengkonsumsi pisang pada jam istirahat anda akan memberikan energi yang besar hingga sepanjang harinya. Ini mengapa pisang sering menjadi menu makanan pagi dan siang yang ditawarkan banyak kalangannya. Mengkonsumsi pisang sangat baik bagi tubuh, karena bukan hanya memberikan energi, pisang juga dapat memberikan kesehatan kulit yang alami sebagai perawatan kulitnya.
3. Telur Makanan yang kaya protein hewani tentunya akan memberikan energi lebih, juga memberikan pembentukan otot lebih baik. Telur akan memberikan energi yang besar jika dikonsumsi di pagi dan siang hari. Anda bisa membuatnya menjadi telur rebus atau mungkin olahan lain telurnya seperti telor ceplok, telur dadar, atau dibuat omlet sesuai kreasi Anda. Energi protein pada telur dapat memberikan kesehatan yang besar juga memberikan energi protein yang sehat bagi tubuh Anda. Telur juga memiliki kandungan choline yang memberikan fungsi daya ingat, agar Anda lebih semangat dalam menyambut pagi hari, untuk bisa lebih fokus dalam melakukan setiap pekerjaannya.
4. Coklat Berasal dari biji kakao makanan satu ini selalu menjadi favorit banyak kalangannya. Coklat adalah makanan manis yang sangat enak untuk dikonsumsi setiap waktunya, beberapa orangnya bahkan memilih coklat sebagai cemilan yang enak dimakan berbagai waktunya. Coklat memiliki berbagai jenis, bahkan sudah menjadi olahan di berbagai makanan dan minumannya. Coklat dapat memberikan ketenangan juga rasa nyaman ketika dikonsumsi, ini mengapa coklat baik dikonsumsi pagi hari ataupun menjadi cemilan di siang hari. Anda akan merasa lebih semangat karena rasa stress Anda sebelumnya akan hilang. Kandungan kafein juga teobromin memberikan efek agar membuat tubuh Anda lebih tenang setelah memakan coklat, sehingga Anda lebih fokus dan lebih semangat. Teobromin ini adalah sejenis senyawa seperti kafein yang hanya berada dalam coklat, kandungannya ini mampu memberikan penenang, juga stimulun dan sebagai pencegah ngantuk. Ini mengapa coklat disebut sebagai makanan anti depressan paling ampuh.
5. Ikan Salmon Ada banyak sekali jenis ikan disekeliling kita, ikan-ikan ini selalu memberikan fungsi yang baik bagi tubuh jika dikonsumsi. Dalam sejarah pun Ikan selalu menjadi makanan sehat dan makanan yang baik jika dikonsumsi setiap harinya. Salah satu jenis ikan yang baik ialah salmon, jenis ikannya ini dianggap menjadi yang terbaik dalam memberikan nutrisi yang baik bagi tubuh Anda. Ikan salmon mampu meningkatkan daya kerja otak karena mengandung asam lemak omega yang baik untuk meningkatkan pertumbuhan jaringan otak. Mengkonsumsinya dipagi hari bisa membantu kerja Anda lebih semangat, karena ketika itu otak Anda bisa bekerja dengan lebih baik dan lebih fokus dari biasanya. Salmon juga merupakan trik baik bagi diet sehat Anda, karena makanan sehat satu ini bisa memberikan energi dan protein yang bagus bagi tubuh.

Itulah 5 makanan yang dipilih menjadi makanan untuk memberikan semangat disaat waktu kerja Anda. Makanan-makanan ini baik jika dikonsumsi dengan kadar cukup yang tidak berlebihan. Anda bisa menambahkan makanan dengan nutrisi lainnya agar makanan yang Anda konsumsi sesuai dan mampu memberikan kesehatan pada tubuh Anda. Menjaga tubuh sehat tentunya menjadi hal utama untuk lebih semangat dalam bekerja. Seperti salah satu kalimat yang dikatakan Anne Wilson Schaef bahwa “Looking after my health today gives me a better hope for tomorrow” yang artinya dengan menjaga kesehatan hari ini, akan memberi saya harapan yang lebih baik untuk hari esok. Itulah mengapa penting bagi Anda untuk tetap menjaga dan melihat makanan yang dikonsumsi untuk memastikan bahwa diri Anda dalam keadaan sehat. Hal tersebut dilakukan agar Anda bisa menjalani hidup  lebih bersemangat setiap harinya dengan bersyukur dan tentu tidak akan memiliki penyesalan.