Riyadi Siswoyo
Cara mengobati asam lambung – memperhatikan kesehatan tubuh adalah hal yang harus diperhatikan. Menjalankan pola hidup sehat dan menghindari perilaku beresiko akan membuat tubuh kalian terhindar dari beragam masalah; termasuk penyakit.
Di dunia ini, jumlah penyakit sangatlah banyak. Parahnya, semakin bertambahnya tahun, jumlah penyakit semakin berkembang.
Asam lambung adalah masalah kesehatan yang sering muncul di masyarakat. Biasanya, masalah asam lambung akan menyerang mereka yang telat makan, punya masalah maag, atau dulunya pernah mengidap tifus. Dan kalau bisa disimpulkan, masalah kesehatan ini lebih sering muncul pada mereka yang kurang memperdulikan makan.
Asam lambung sendiri bukan masalah kesehatan yang besar. Namun demikian, jika nggak diperhatikan dengan benar, asam lambung bakal bikin masalah baru.
Ya, gangguan ini bisa menyebabkan komplikasi serius. Karenanya, sebelum hal itu terjadi, kalian diharuskan untuk mengobati asam lambung.
Cara mengobati asam lambung bukanlah hal sulit. Kalian bisa menggunakan obat warung, atau kalau punya model lebih; kalian bisa menebus resep yang diberikan dokter. Tapi jika kalian nggak punya modal dan kemampuan itu, atau jika kalian ingin cara yang lebih praktis dan lebih priceless, kalian bisa gunakan cara-cara yang ada di bawah ini.
1. Ubah pola makan – cara mengobati penyakit asam lambung
Kalau asam lambung kalian muncul karena pola makan yang salah, kalian bisa obati masalah kesehatan ini dengan mengubah pola makan.
Mengubah pola makan sendiri bukan hal yang sulit. Kalian hanya perlu mendisiplinkan diri; terlebih untuk kebutuhan makan. Bahkan kalau perlu, kalian bisa membuat jadwal tersendiri untuk makan. Dengan jadwal ini, kalian diharapkan bisa mengatur pola makan dengan baik. Dan yang lebih penting, dengan jadwal ini pula, kalian nggak akan lagi telat makan.
2. Hindari makanan-makanan yang menimbulkan resiko – cara mengobati penyakit asam lambung
Sejatinya ada beberapa makanan yang dapat memunculkan resiko asam lambung. Beberapa di antara makan tersebut adalah; makanan pedas, makanan asam, makanan dengan santan, dan beberapa makanan lain yang memunculkan resiko.
Jika kalian adalah penderita penyakit ini, kalian pasti kenal baik makanan apa saja yang bisa meningkatkan resiko asam lambung.
Atau jika kalian masih nggak tahu, kalian bisa konsultasikan soal ini ke dokter. Tanyakan pada mereka; makanan apa saja yang sekiranya bisa meningkatkan resiko. Jika dokter sudah ngasih tahu, kalian bisa jadikan daftar makanan yang disebutkan tadi sebagai daftar terlarang; daftar yang harus dijauhi karena menimbulkan resiko penyakit asam lambung.
3. Atur porsi makan, jangan berlebih juga kurang – cara mengobati penyakit asam lambung
Pada beberapa kasus, penderita bisa langsung sembuh hanya dengan makan. Tapi tentu saja, makan yang dimaksud di sini bukan makan sembarang makan. Makan yang kami maksud adalah makan yang ideal, pas dan nggak bikin masalah lanjutan bagi penderita.
Makan yang ideal dan pas adalah makan yang sesuai dengan porsi, nggak terlalu sedikit ataupun besar. Makan seperti ini akan membuat asam lambung penderita turun dan nggak bikin nyeri.
4. Hindari kebiasaan nggak sehat – cara mengobati penyakit asam lambung
Salah satu penyebab asam lambung adalah pola hidup yang nggak sehat. Merokok, ngopi sebelum makan, dan jarang olahraga, ada kebiasaan buruk yang meningkatkan resiko asam lambung. Kalau kalian nggak mau asam lambung muncul lagi, kalian jangan pernah dekati kebiasaan buruk ini.
Khususnya ngopi saat perut masih kosong. Bagi sebagian orang, hal ini mungkin sepele. Tapi pada praktiknya, ngopi saat perut kosong bakal bikin asam lambung kalian naik.
5. Tidur cukup dan jangan sering begadang – cara mengobati penyakit asam lambung
Buat kalian yang suka drama Korea, anime, atau bahkan hentai, kalian biasain buat tidur cukup. Jangan sering begadang. Karena begadang memiliki potensi besar untuk meningkatkan resiko asam lambung. Itulah alasan kenapa begadang jadi kegiatan yang dilarang.
Di samping itu, begadang juga akan membuat organ dalam kalian bermasalah, tubuh jadi kurang fit dan ngurangi efektivitas kerja.
6. Rileks dan lakukan aktivitas dengan tenang (nggak lakuin gerakan mendadak; khususnya di area perut) – cara mengobati penyakit asam lambung
Pada beberapa kasus, gejala penyakit asam lambung ini bisa sembuh dengan sendiri. Untuk meningkatkan peluang itu, kalian diharuskan untuk tetap melakukan aktivitas. Lakukan aktivitas dengan tenang dan nggak lakuin gerakan mendadak di area perut.
7. Tidur – cara mengobati penyakit asam lambung
Kalau cara-cara di atas masih kurang efektif buat mengatasi masalah asam lambung; kalian bisa coba tangani masalah kesehatan ini dengan tidur.
Kenapa harus tidur? Tidur akan membuat masalah kesehatan kalian lebih teratasi. Seenggaknya, kalian nggak akan lagi ngerasain sakit kalau tidur. Selain itu, tidur juga bakal bikin rasa sakit yang diakibatkan oleh asam lambung ini akan hilang dengan sendirinya.
Tapi perlu diingat, cara ini nggak bisa diterapkan oleh semua penderita. Buat kalian yang punya masalah kronis, kalian harus mendapatkan penanganan khusus dari medis. Tapi kalau kalian tetap kekeh lakuin cara ini dan nggak mau ditangani oleh medis, nggak masalah. Nanti biar malaikan yang menjelaskan ke kalian tentang seberapa penting penanganan medis itu.
Baca juga :
- 15 Alasan Susah Tidur yang Harus Diketahui
- 7 Waktu Terbaik Nembak Gebetan yang Direkomendasikan
- 7 Hal yang Bisa Dipelajari dari Anak Jalanan
- Wow! 5 Fakta Orgasme Bisa Bikin Wanita Lebih Awet Muda
Nah itu tadi beberapa cara mengobati penyakit asam lambung. Selain cara-cara di atas, ada beberapa cara lain yang bisa kalian terapkan. Jadi, menurut kalian, cara mana yang paling efektif buat mengobati asam lambung.
