monroe
cara mengatasi depresi akibat perselingkuhan – Perselingkuhan jadi hal negatif yang terjadi dalam hubungan seseorang, menandakan ketidaksetiaan. Banyak pula kasus perselingkuhan yang terjadi dan berujung pada hancurnya percintaan, atau bahkan dalam hal rumah tangga pun, pernikahan berujung pada perceraian. Para kasus perselingkuhan pun, sebagian besar menyorot pelakunya adalah wanita yang merebut laki-laki dari wanita lain, dan sangat dipandang negatif oleh orang-orang.
Ketika seorang wanita mengalami perselingkuhan atau bahkan menjadi korban dari perselingkuhan, tidak menutup kemungkinan untuk dirinya mengalami patah hati dan depresi, karena menerima kenyataan akan pasangannnya yang tak setia dan pergi bersama orang lain. Seperti kasus baru-baru ini yang melibatkan vokalis grup gambus Nissa Sabyan dan sang keyboardis Ayus. Lalu bagaimana kita bisa move on dan bangkit dari perselingkuhan? Berikut ada 7 cara mengatasi depresi akibat perselingkuhan.
Ketika kita mengalami situasi tidak mengenakan bahkan cenderung mengarah pada depresi, alangkah baiknya selain bercerita kamu pun bisa mencari suasana baru sendirian. Seperti pergi travelling ke negara asing dimana di sana tak ada yang mengenalmu sama sekali, ciptakan hidup yang baru dengan memori indah sebagai cara mengatasi depresi akibat perselingkuhan.
1. Mencurahkan Isi Hati Lewat Tulisan – Cara Mengatasi Depresi Akibat Perselingkuhan
Ketika kita dihadapkan pada sebuah kondisi yang mengharuskan kita mengetahui kenyataan bahwa pasangan kita telah melakukan hubungan terlarang dengan orang lain, pastinya akan membuat kita sakit hati dan sedih bahkan berujung depresi. Tak jarang pula kita bingung untuk meluapkan segala emosi yang terjadi di dalam diri kita. Salah satu cara mengatasi depresi akibat perselingkuhan yang kamu rasakan, adalah dengan mencoba untuk mencurahkan segala isi hati, semua kesakitan yang kamu rasakan.
Memang tidak mudah, terlebih jika kamu termasuk pada orang yang tidak terlalu suka mengobrol lama-lama dengan banyak orang atau kamu termasuk seorang introvert, maka pastikan untuk mencurahkan segala kesedihan, kemarahan, penderitaan yang dirasakan akibat perselingkuhan pasangan dengan menulis segala sesuatu yang dirasakan hati dan terlintas dipikiranmu ke dalam diary book sebagai cara mengatasi depresi akibat diselingkuhi yang mungkin sedang kamu alami.
2. Curhat Dengan Orang Tedekat Kita – Cara Mengatasi Depresi Akibat Perselingkuhan
Jika menurutmu dengan mencurahkan segala isi hati ke dalam buku masih belum cukup, maka kamu bisa menceritakan segala permasalahanmu tentang perselingkuhan pasangan dengan orang-orang terdekat yang bisa kamu percaya dan mendapatkan solusi atau penghiburan darinya. Misalkan saja kepada orang tua, keluarga dekat, sahabat sebagai cara mengatasi depresi karena perselingkuhan.
Karena tak jarang dampak bagi korban perselingkuhan dimana pasangan pergi dengan orang lain, akan membuat kita depresi, kesulitan dan gelisah akan meningkat, rasa percaya diri pun cenderung berkurang bahkan hilang.
3. Lebih Rutin Olahraga – Cara Mengatasi Depresi Akibat Perselingkuhan
Jiwa yang sakit terkadang mempengaruhi kondisi kesehatan tubuh. Misalnya saja rasa sakit hati dan depresi yang dialami ketika mengetahui kenyataan pahit akan perselingkuhan. Membuatmu tak semangat untuk melakukan apapun, hingga jatuh sakit. Jangan biarkan hal itu terjadi, kamu harus melawannya melalui berbagai cara atasi stres akibat perselingkuhan, seperti yang satu ini yakni lebih rutin olahraga.
Selain menjadikanmu lebih hot dan penampilan semakin baik, dengan berolahraga pikiran dan jiwamu pun seakan sedang diterapi dan hormon bahagia pun lambat laun akan keluar dari tubuhmu meski masih ada rasa sakit yang kamu rasakan, namun hal ini cukup ampuh.
4. Melakukan Hobi yang Disukai – Cara Mengatasi Depresi Akibat Perselingkuhan
Ketika sedih, cemas dan merasa tidak berdaya sebaiknya kamu cari suasana baru. Kamu bisa meninggalkan lingkungan lamamu sebentar untuk mencari hal-hal baru atau mungkin melakukan hobi yang sudah lama tidak kamu coba. Dimana hal itu menjadi salah satu solusi mengatasi depresi akibat perselingkuhan.
Hobi-hobi yang kamu lakukan akan menyingkirkan semua pikiran negatif, dan penat yang kamu rasakan selama ini. Kamu pun bisa menemukan diri yang baru dan menjadi lebih baik ketimbang terjebak dalam masa lalu yang menyakitkan.
5. Wajar Jika Kamu Menangis – Cara Atasi Depresi Akibat Perselingkuhan
Air mata bukan tanda bahwa kamu gagal atau cengeng ketika menghadapi suatu permasalahan, justru menangis yang mengeluarkan air mata adalah tips atasi depresi akibat perselingkuhan, mengeluarkan segala emosi dan menangis menjadi hal normal dan menjadi sebuah pertahanan.
Kamu bisa menangis untuk melegakan perasaan, namun jangan sampai terlarut, kamu pun harus tetap menjalani kehidupan setelahnya. Cukup menangis untuk meluapkan emosi yang tak bisa kamu keluarkan dengan kata-kata.
6. Mencari Waktu Pemulihan Sendiri – Cara Mengatasi Depresi Karena Perselingkuhan
Ketika kita mengalami situasi tidak mengenakan bahkan cenderung mengarah pada depresi, alangkah baiknya selain bercerita kamu pun bisa mencari suasana baru sendirian. Seperti pergi travelling ke negara asing dimana di sana tak ada yang mengenalmu sama sekali, ciptakan hidup yang baru dengan memori indah sebagai tips mengatasi depresi karena perselingkuhan.
Kamu pun bisa lebih berpikir jernih setelah tenang, sehingga bsia mengambil keputusan yang tepat buatmu dan pasangan di masa setelahnya. Tidak masalah jika kamu tak ingin menghubungi siapapun karena kamu memang butuh waktu untuk sendirian.
7. Konsultasi dan Terapi ke Psikolog – Cara Mengatasi Depresi Akibat Perselingkuhan
Langkah yang masuk akal dan mencari usaha terakhir dari cara mengatasi depresi akibat perselingkuhan adalah berkonsultasi pada ahlinya yakni psikolog. Konsultasikan perasaan sakit yang kamu alami, dianjurkan pula untuk melakukan terapi rutin dan konsultasi agar depresimu bisa cepat pulih dengan cepat, dan bisa melanjutkan kehidupan yang lebih baik lagi ke depannya.
Baca juga:
- 7 Bunga yang Bisa Dijadikan Teh, Buat Kamu Relaks Ketika Minum
- 7 Kelebihan Lisa Blackpink yang “Nggak Bikin” Tercengang
- 7 Fakta RM BTS yang Tambah Bikin Kamu Sayang
- 30 Aneka Ragam Masakan Indonesia yang Super Lezat (2020)
Itu tadi 7 cara mengatasi depresi akibat perselingkuhan yang dilakukan pasangan, jangan menyerah karena semua pasti akan ada waktunya dan masa-masa indah akan kembali datang kepada kita.
