monroe
Kondisi tertentu yang menjadi penyebab tumit kaki sakit dipijakkan, menjadikan aktivitas sehari-sehari terganggu, terutama bagi Anda yang gemar berjalan. Sakit pada tumit kaki bisa disebabkan berbagai hal, simak penyebabnya agar Anda bisa menangani dengan tepat, sebagai berikut.
Penyebab nyeri tumit sering terjadi karena keseleo dan otot tegang. Keseleo maupun otot tegang bisa dipicu perubahan gerakan badan mendadak atau saat terjatuh, sehingga tumit menjadi bengkak karena peradangan.
1. Achilles Tendinitis – Tumit kaki sakit dipijakkan karena peradangan tendon achilles
Tendon achilles akan menghubungkan otot betis dan tulan tumit, serta berperan ketika berlari, berjalan, meloncat, atau jinjit. Peregangan berlebihan berulang dikarenakan banyak berlari atau sepatu yang menusuk bagian belakang tumit adalah penyebab peradangan tendon achilles.
Peradangan tendon achilles merupakan penyebab tumit kaki sakit dipijakkan, nyeri tumit muncul perlahan dan sangat terasa saat pagi hari. Tetapi, nyeri tumit ini bisa membaik, setelah Anda melakukan aktivitas ringan.
2. Plantar Fasciitis – Tumit kaki sakit dipijakkan karena kebiasaan memakai sepatu hak tinggi
Jaringan fascia atau selubung otot pada telapak kaki menjadikan tulang tumit dan tulang-tulang jari kaki terhubung. Kegunaan fasia yaitu menyerap getaran serta menjaga kelengkungan kaki.
Jika fascia mendapatkan tekanan terlalu besar, maka bisa menyebabkannya meregang atau robek. Fasia yang robek membuat tumit sakit, umumnya hal ini dialami orang berusia 40-60 tahun.
Pelari, flat foot, high arch, kebiasaan memakai hak tinggi, dan pekerjaan yang banyak berjalan maupun berdiri, berisiko plantar fasciitis.
3. Ruptur Tendon Achilles – Tumit kaki sakit dipijakkan karena cedera
Cedera yang satu ini juga berkaitan dengan tendon achilles, namun achilles tendinitis hanya inflamasi. Sementara, ruptur tendon achilles yaitu terdapat robekan pada tendon, dikarenakan peregangan berlebihan pada tendon achilles.
Ketika tendon ini robek, maka Anda akan merasakan nyeri tumit yang tajam dan menjadi kesulitan berjalan. Biasanya, penyebab tumit kaki terasa nyeri sewaktu dipijakkan ini butuh penanganan operasi, namun dalam beberapa kasus, tidak membutuhkan operasi.
4. Keseleo – Tumit kaki sakit dipijakkan karena gerakan badan mendadak
Penyebab nyeri tumit sering terjadi karena keseleo dan otot tegang. Keseleo maupun otot tegang bisa dipicu perubahan gerakan badan mendadak atau saat terjatuh, sehingga tumit menjadi bengkak karena peradangan.
Keseleo dapat dicegah dengan melakukan pemanasan sebelum berolahraga, atau melakukan aktivitas olahraga di tempat yang datar dan kering.
5. Bursitis – Tumit kaki sakit dipijakkan karena peradangan pada bursa
Peradangan pada bursa yaitu kantung kecil berisi cairan yang menjadi bantalan tulang, tendon, dan otot sekitar sendi disebut bursitis. Biasanya, kondisi ini dialami bagian tubuh seperti pinggul, bahu, dan siku.
Tetapi, bursitis juga bisa menyebabkan nyeri tumit dan lutut, meskipun tidak sering. Kondisi ini bisa dipulihkan dengan mengistirahatkan sendi dan menghindarinya dari benturan.
6. Neuropati Perifer – Tumit kaki sakit dipijakkan yang berakibat kebas
Saraf-saraf tepi yang mengalami kerusakan disebut neuropati perifer, yang mengakibatkan kelemahan, kebas, kesemutan, dan nyeri. Hal ini bisa dialami bagian tubuh manapun, tetapi kaki dan tangan adalah bagian yang sering mengalaminya.
Neuropati perifer bukan hanya menyebabkan tumit sakit, tetapi bisa berpengaruh pada seluruh bagian kaki seperti telapak kaki hingga jari-jari.
7. Rheumatoid Arthritis – Tumit kaki sakit dipijakkan karena peradangan sendi
Rheumatoid arthritis adalah penyebab nyeri tumit yang jarang terjadi, gejalanya ditandai dengan peradangan sendi-sendi. Biasanya, permasalahan ini dialami sendi-sendi kecil, seperti jari-jari tangan atau kaki.
Rheumatoid arthritis bisa menyerang sendi-sendi di tumit, sehingga tumit terasa nyeri, tetapi kondisi ini jarang terjadi. Karena itu, segera hubungi dokter jika mengalaminya, agar bisa ditangani sejak dini.
8. Deformitas Haglund – Tumit kaki sakit dipijakkan karena benjolan di belakang tumit
Benjolan atau pembesaran tulang yang terjadi di bagian belakang tumit disebut deformitas haglund. Kondisi ini disebabkan peradangan dan iritasi kronis bagian tulang itu, misalkan karena penggunaan sepatu terlalu ketat atau hak tinggi.
Orang yang memiliki lengkungan kaki tinggi atau tendon achilles yang kencang, maka risiko mengalami deformitas haglund meningkat.
9. Tarsal Tunnel Syndrome – Tumit kaki nyeri waktu dipijakkan karena saraf terjepit
Saraf pada pergelangan kaki atau tibialis posterior yang terjepit atau tertekan merupakan kondisi yang disebut tarsal tunnel syndrome. Penyebab tumit kaki nyeri saat dipijakkan ini akibat sesuatu yang menekan saraf, seperti tendon bengkak, varises, dan kondisi medis lain.
Tekanan ini yang menimbulkan rasa kesemutan, nyeri, bahkan mati rasa di sekitar area pergelangan kaki, termasuk tumit.
10. Fraktur Stres – Tumit kaki sakit saat dipijakkan karena patah tulang
Fraktur stres merupakan jenis patah tulang atau fraktur yang timbul karena tekanan berulang. Pemicu hal ini adalah aktivitas melompat berulang kali atau lari jarak jauh, dan bisa menyebabkan tulang kaki mengalami keretakan.
Keretakan tulang bagian kaki juga termasuk area yang dekat dengan tumit, sehingga tumit terasa nyeri. Fraktur stres juga bisa diakibatkan tekanan kecil yang terjadi pada tulang lemah, seperti disebabkan osteoporosis.
11. Calcaneal Apophysitis – Tumit kaki sakit disaat memiijakkan yang paling umum dihadapi
Kondisi ini merupakan penyebab tumit kaki terasa nyeri waktu dipijakkan paling umum yang dialami anak maupun remaja berusia 8-14 tahun. Hal ini dikarenakan lempeng pertumbuhan tumit mengalami peradangan, sehingga menyebabkan nyeri tumit.
Biasanya, peradangan ini dipicu tekanan yang berulang, bisa saja terjadi karena anak banyak berlari atau melakukan lompatan berulang kali.
Baca juga:
- Tambah Wawasan dengan Mengetahui 7 Nama-Nama Dataran Rendah di Pulau Jawa
- Waspadai Penyebab Sakit Tulang Rusuk Sebelum Fatal
- 7 Urutan Member NCT Tertampan, Setujukah NCTzen?
- Simak 30 Jenis Tanaman Hias Untuk Dekorasi Rumah
Penyebab tumit kaki sakit dipijakkan sangat bermacam-macam, bisa disebabkan penyakit atau aktivitas yang dilakukan sehari-hari. Karena itu, Anda perlu menjaga kesehatan tubuh dengan berolahraga dan be careful when doing activities to prevent injury.
