monroe
Cara menghitung berat badan ideal wanita sesuai umur ingin diketahui banyak orang karena akan mempermudah mereka. Berat badan penting untuk dijaga, sehingga dampak pada kesehatan atau kecantikan tidak akan mengganggu. Berikut cara-caranya.
Dengan panduan cara menghitung berat badan ideal wanita sesuai umur yang telah diatur oleh IMT, seseorang tidak perlu repot-repot lagi berhitung secara manual. Setelah hasil keluar, keterangan mengenai catatan berat badan yang harus diikuti akan ditampilkan. Urutan gambar yang tertera dapat menjadi panduan menyenangkan.
1. Perhitungan Broca – Cara menghitung berat badan ideal wanita sesuai umur menurut Paul Broca
Paul, seorang ilmuwan asal Prancis ini membagikan cara menghitung berat badan wanita sesuai umur secara spesifik. Dengan rumusnya tersebut, hasil yang akan diketahui menjadi pembela bahwa berat badan wanita jumlahnya cenderung lebih rendah.
Misalnya, seorang wanita dewasa berusia 20 tahun memiliki tinggi badan 165 cm. Dengan rumus Brosca, diketahui bahwa berat badan ideal bagi wanita tersebut adalah sebagai berikut.
(165 cm – 100) – ((165-100) x 15%)
= 65 – 9,75
= 55,25 kg
Jadi, berat badan ideal yang harus dimiliki seorang wanita dengan tinggi 165 cm adalah 55,25 kg.
Perhitungan ini tidak selalu akurat, tergantung kondisi tubuh wanita yang sedang diperiksa. Ibu hamil atau wanita yang telah menginjak masa lansia biasanya mengalami perubahan pada komposisi tubuh.
2. Rumus BMI – Cara menghitung berat badan ideal wanita sesuai umur yang banyak digunakan dengan kalkulator BMI
Rumus dari BMI (Body Mass Index) atau indeks massa tubuh IMT dapat digunakan sebagai cara menghitung berat badan ideal wanita sesuai usia. Namun, ketentuannya Rumus indeks massa tubuh IMT ini tidak berlaku untuk atlet atau binaragawan. Dengan latihan dan kegiatan olahraga yang sering dilakukan, wanita akan memiliki massa otot yang lebih besar.
Pengukuran yang dilakukan dengan rumus ini, dipercaya memberikan hasil spesifik untuk mereka yang berusia 20 tahun ke atas.
Rumus = Berat badan (kg) / (Tinggi badan (m) x tinggi badan (m))
Saat sebelum coba kalkulator BMI, sebaiknya ketahui beberapa info berkenaan penghitungan kalkulator BMI ini: Angka BMI normal ada pada range 18,5-25. Jika hasil berada di bawah angka 18,5, itu berarti berat badan seseorang tergolong kurus. 18,5 – 25 menyatakan kategori yang normal atau dapat terbilang ideal. 25,1 – 27, artinya seseorang harus menjaga berat badannya karena sudah tergolong overweight. Angka 25 telah menandakan kondisi obesitas menurut kalkulator BMI.
3. Rumus untuk Anak Berusia 1-10 Tahun – Cara menghitung berat badan ideal perempuan sesuai umur sebelum dewasa
Tidak hanya wanita dewasa yang dapat diketahui berat ideal badannya, anak-anak juga bisa. Rumus yang digunakan adalah (2 x umur anak) + 8. Rumus ini diperuntukkan pada anak yang berusia 1-10 tahun.
Misalnya, seorang ibu ingin memahami berat badan ideal anaknya yang berusia 9 tahun. Tujuannya untuk menjaga pola makan dan keseharian si buah hati.
(2 x 9) + 8
= 26 kg
Dari perhitungan tersebut, dapat disimpulkan bahwa berat badan ideal untuk anak yang dimaksud adalah 26 kg.
4. Kalkulator Body Mass Index – Cara menghitung berat badan ideal wanita sesuai umur yang kini ada aplikasinya
Cara hitung berat badan ideal wanita sesuai umur yang satu ini juga diperuntukkan pada pria. Rumusnya cukup sederhana dengan memasukkan tinggi badan dan memperhatikan jenis kelamin yang diuji. Setelah itu, bandingkan dengan umur supaya berat ideal badan lebih sesuai.
Wanita = (Tinggi badan (cm) – 100) x 0,85
5. Lingkar Perut – Cara menghitung berat badan ideal bagi wanita sesuai umur yang kerap digunakan pada fitness center
Orang yang merasa gemuk, pasti selalu memperhatikan lingkar perut yang dirasanya sudah melebihi batas. Baik pria maupun wanita, keduanya memiliki batasan normal pada lingkar perut. Untuk wanita, normalnya kurang dari 80.
Sebagai contoh, berat badan normal untuk wanita berusia 14 tahun adalah 40 kg. Namun, idealnya, usia tersebut membutuhkan berat badan minimal 36 kg. Dari lingkar perut sendiri, seseorang dapat mengira-ngira berat badannya.
6. Menghitung Berat Badan Wanita Hamil – Cara hitung berat badan ideal perempuan sesuai usia kandungan
Seorang wanita telah memasuki usia kehamilan minggu ke-15. Berat badan idealnya dari rumus Broca adalah 51 kg, maka berat badan ideal untuk wanita tersebut pada minggu ke-15 pada masa kehamilan adalah sebagai berikut.
Hasil = 51 + (15 x 0,35) = 56 kg
7. Aplikasi Weight Loss Tracker – Cara menghitung berat badan ideal bagi wanita sesuai usia yang mudah dilakukan dengan bantuan aplikasi
Aplikasi yang satu ini memang dirancang khusus untuk calon pengguna yang ingin mengetahui proporsionalitas berat ideal badan ataupun kelebihan berat badan. Selain digunakan oleh orang dewasa, aplikasi ini juga diperuntukkan pada berat badan ideal anak-anak. Dengan aplikasi ini, seorang wanita dapat melakukan olahraga atau menerapkan pola hidup sehat untuk menjangkau berat badan yang ideal dan mendapatkan kesehatan tubuh.
8. Aplikasi Ukur Berat Ideal Anda – Cara hitung berat badan ideal perempuan sesuai umur agar bisa ideal
Dengan panduan cara menghitung berat badan ideal bagi wanita sesuai usia yang telah diatur oleh IMT, seseorang tidak perlu repot-repot lagi menghitung secara manual. Setelah hasil keluar, keterangan mengenai catatan berat badan yang harus diikuti akan ditampilkan. Urutan gambar yang tertera dapat menjadi panduan menyenangkan agar mandapatkan kesehatan tubuh dengan lebih baik.
9. WeightWar – Cara hitung berat badan ideal yang pas untuk perempuan sesuai usia yang berupa grafik atau data statistik
Weight War menyediakan sejumlah grafik atau statistik yang dapat membantu untuk mengelola berat badan. Jadwal diet pun bisa diatur sebaik mungkin, sehingga menjadi lebih teratur. Setelah itu, target berat badan ideal dapat ditetapkan, sehingga pencapaian yang ideal akan dirasakan sendiri.
Baca juga:
- Dibalik Beragam Manfaat, Ini 9 Efek Samping Daun Katuk untuk Kesehatan
- 5 Fakta Menurunkan Berat Badan Dengan Detoks Jus
- Step by Step Cara Membuat Cuka Apel untuk Wajah Lebih Sehat
- Simak 30 Jenis Tanaman Hias Untuk Dekorasi Rumah
Itulah beberapa cara hitung berat badan ideal bagi wanita sesuai umur. Alangkah baiknya setelah melakukan pengukuran, seorang wanita tidak memaksakan diri dengan mengikuti diet ekstrim atau makan makanan lemak berlebih agar dapat memperoleh berat badan yang diinginkan. Take care of your health, not your weight.
