monroe
Jika di luar negeri, labu kuning digunakan sebagai bahan untuk dekorasi Halloween. Akan tetapi di negara Indonesia labu kuning dijadikan sebagai bahan untuk membuat olahan seperti kolak maupun dikukus biasa. Oleh karena itulah masyarakat Indonesia sudah merasa tidak asing lagi dengan jenis labu ini. Selain bisa diolah menjadi berbagai makanan, labu kuning juga memberikan berbagai macam manfaat kesehatan untuk manusia. Apalagi dengan warnanya yang menggoda mengakibatkan banyak orang tertarik untuk memasaknya menjadi makanan yang enak. Alasan labu kuning baik untuk kesehatan manusia karena labu ini memiliki kandungan-kandungan berkhasiat di dalamnya. Kandungan yang ada di dalam labu kuning seperti vitamin B, vitamin F dan masih banyak lagi. Berikut 7 manfaat labu kuning kukus untuk kesehatan antara lain:
Terdapat berbagai jenis orang yang lebih suka mengolah labu kuning dengan cara mengukusnya. Salah satu manfaat labu kuning kukus untuk kesehatan adalah meningkatkan kekebalan tubuh. Seperti yang Anda ketahui bahwa labu kuning adalah sayuran yang mengandung banyak nutrition.
1. Menangkal Berbagai Jenis Kuman – Manfaat labu kuning kukus adalah untuk menangkal berbagai jenis kuman
Labu kuning terkenal sebagai tumbuhan yang memiliki banyak khasiat penting di dalamnya seperti beta karoten. Beta karoten sendiri merupakan pigment yang bisa Anda jumpai di dalam buah-buahan maupun sayuran yang berwarna merah dan jingga. Karena termasuk ke dalam tumbuhan yang berwarna jingga, labu kuning termasuk ke dalam sayuran yang kaya akan beta karoten. Ketika memakan labu kuning kukus maka tubuh akan mengubah beta karoten menjadi vitamin A.
Dalam hal ini vitamin A berfungsi untuk menunjang kesehatan mata dan membuat mata memiliki penglihatan yang jelas. Tidak hanya untuk kesehatan mata, vitamin A juga berpengaruh penting dalam menangkal kuman. Dengan demikian sistem reproduksi tubuh akan bekerja sesuai dengan tugasnya.
2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh – Manfaat labu kuning kukus adalah untuk meningkatkan kekebalan tubuh
Terdapat berbagai jenis orang yang lebih suka mengolah labu kuning dengan cara mengukusnya. Salah satu manfaat labu kuning kukus untuk kesehatan adalah meningkatkan kekebalan tubuh. Seperti yang Anda ketahui bahwa labu kuning adalah sayuran yang mengandung banyak nutrition. Nutrisi yang terkandung di dalam labu kuning di antaranya vitamin C, vitamin E, zat besi dan folat.
Tentunya semua kandungan bernutrisi ini akan sangat baik untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh manusia. Bagi orang yang memiliki sistem kenekatan tubuh yang bagus maka bisa menangkal berbagai jenis kuman. Bahkan bisa membuat proses penyembuhan pada luka menjadi lebih cepat.
3. Membantu Penderita Hipertensi – Manfaat labu kuning kukus adalah untuk membantu penderita hipertensi
Perlu Anda ketahui bahwa ada berbagai manfaat labu kuning kukus yang bisa tubuh manusia rasakan. Terutama bagi penderita hipertensi. Alasan labu kuning baik untuk membantu penderita hipertensi karena labu ini penuh dengan kandungan kalium di dalamnya. Di mana kalium adalah kandungan yang sangat berpengaruh dalam menurunkan blood pressure.
Selain dagingnya, biji labu kuning juga cukup padat mineral serta sterol tanaman. Hal ini bisa membantu menunjang kadar kolesterol baik yang bernama high density lipoprotein (HDL).
4. Melangsingkan Perut Buncit – Manfaat labu kuning kukus adalah untuk melangsingkan perut buncit
Pastinya semua orang menginginkan badan yang langsing dan proporsional. Bagi yang menjalankan diet sangatlah disarankan untuk mengonsumsi labu kuning kukus. Hal ini sebabnya karena manfaat labu kuning kukus adalah melangsingkan perut buncit. Perlu Anda ketahui bahwa labu kuning terkenal dengan seratnya yang berpresentasi tinggi, namun always rendah kalori.
Dengan kata lain labu kuning kukus bisa membuat seseorang merasa kenyang dengan menjaga berat badannya. Kandungan serat yang ada di dalam labu kuning yang satu ini juga bisa meningkatkan kesehatan pencernaan. Sehingga semua kotoran dan pencernaan yang ada di dalam tubuh bisa keluar secara teratur.
5. Membuat Tidur Terasa Jauh Lebih Nyenyak – Manfaat labu kuning kukus adalah untuk membuat tidur terasa jauh lebih nyenyak
Beberapa orang di dunia ini mengalami gangguan pada tidurnya. Gangguan tidur bisa terjadi karena beberapa faktor penyebabnya antara lain adalah depression, stres berlebihan dan masih banyak lagi. Akan tetapi dengan mengonsumsi labu kuning kukus bisa membantu tidur terasa jauh lebih nyenyak. Terutama jika mengolah labu kuning kukus dengan bijinya sekaligus.
Lantaran biji labu kuning kukus mempunyai triptofan yakni asam amino yang berguna dalam menghasilkan bahan kimia. Bahan kimia hasil dari biji labu kuning ini yaitu serotonin. Dalam hal ini serotonin berfungsi untuk memperbaiki suasana hati seseorang sekaligus membuat tidur terasa nyenyak.
6. Menenangkan Kulit – Manfaat labu kuning kukus adalah untuk menenangkan kulit
Memiliki kulit yang mulus dan glowing adalah impian semua orang. Cara mudah memperoleh kulit yang sehat adalah dengan diligent membersihkan diri serta rutin memakan labu kuning kukus. Antioksidan beta karoten yang ada di dalam labu kuning kukus memberikan manfaat berupa melawan efek penuaan dini pada kulit. Tidak hanya melawan penuaan, antioksidan beta karoten pada labu kuning juga mampu mengurangi peradangan kulit. Sehingga kulit dan tubuh akan terasa jauh lebih sejuk.
7. Mengatasi Diabetes – Manfaat labu kuning kukus adalah untuk mengatasi diabetes
Menurut beberapa ahli kesehatan, diabetes adalah penyakit turunan yang sulit untuk disembuhkan. Terlebih lagi orang yang menderita penyakit diabetes tidak boleh mengonsumsi makanan secara sembarangan. Terutama makanan yang mengandung glukosa.
Makanan yang dinilai baik dikonsumsi oleh penderita diabetes adalah labu kuning kukus. Ketika mengonsumsi labu kukus maka Anda akan merasakan effect pada penyerapan glukosa. Dengan begitu makanan ini baik untuk penderita penyakit ini serta dapat mengontrol diabetes tipe 2.
Baca juga:
- Serum untuk Kulit Berminyak dan Manfaatnya Bagi Wajah
- Cara Mengolah Jeruk Purut Untuk Kesehatan, Nomor 5 Paling Segar
- Apa Saja 11 Obat Panas Dalam dan Flu Paling Ampuh?
- 7 Urutan Member NCT Tertampan, Setujukah NCTzen?
Kini terdapat berbagai kuliner Indonesia yang memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Itulah kumpulan manfaat labu kuning kukus bagi kesehatan.
