monroe
Efek begadang bagi wanita ternyata sangat kompleks. Lebih dari sekedar tidak tidur, organ-organ tubuh yang tidak beristirahat akan membuatnya bermasalah. Ini adalah beberapa list masalah yang bisa ditimbulkan akibat kurang tidur bagi wanita.
Seperti yang telah diketahui banyak orang, kurang tidur dapat merusak kesehatan dan kebugaran Anda secara keseluruhan. Caranya adalah dengan mempengaruhi kesuburan secara tidak langsung, tetapi itu semua bisa berdampak buruk. Misalnya, kurang tidur meningkatkan risiko obesitas, diabetes, dan penyakit kardiovaskular. Semua kondisi ini membuat kehamilan lebih sulit terjadi.
1. Masalah Fertilitas – Efek begadang bagi wanita yang berhubungan dengan hormon kesuburan
Faktor terpenting yang dapat mempengaruhi tidur dalam hubungannya dengan kesuburan adalah produksi hormon. Jika tidak cukup tidur, tubuh Anda akan memproduksi lebih sedikit hormon tertentu dan terlalu banyak hormon lainnya. Bagian otak yang sama yang bertanggung jawab mengatur hormon tidur dan hormon bangun seperti melatonin dan kortisol juga mengatur hormon reproduksi. Kurang tidur akan memberi sinyal pada tubuh untuk memproduksi lebih banyak hormon stres. Ini akan berdampak buruk bagi kesehatan secara
keseluruhan dan dapat menurunkan kadar estrogen, testosteron, dan hormon reproduksi lainnya.
Ada juga kemungkinan bahwa ritme sirkadian Anda. Ritme sirkandian adalah pola tidur dan pola bangun, terkait dengan hormon reproduksi yang memicu ovulasi pada wanita. Itu juga bisa mengganggu proses pematangan sperma.
Bagi wanita, akibatnya adalah ketidakteraturan menstruasi yang membuat sulit memprediksi ovulasi dan memperlama proses mencoba hamil. Pada pria, sperma yang tidak sehat cenderung tidak dapat membuahi sel telur, dan jika terjadi, hal itu dapat menyebabkan embrio atau komplikasi yang tidak
dapat hidup.
2. Kebugaran yang Rusak dan Mempengaruhi Libido – Efek begadang bagi wanita yang berkaitan dengan hubungan suami istri
Seperti yang telah diketahui banyak orang, kurang tidur dapat merusak kesehatan dan kebugaran Anda secara keseluruhan. Caranya adalah dengan mempengaruhi kesuburan secara tidak langsung, tetapi itu semua bisa berdampak buruk. Misalnya, kurang tidur meningkatkan risiko obesitas, diabetes, dan penyakit kardiovaskular. Semua kondisi ini membuat kehamilan lebih sulit terjadi.
Terakhir, kurang tidur dapat merusak kesehatan emosional dan suasana hati Anda. Ketidakseimbanganhormon pasti dapat menurunkan libido Anda, tetapi moody tidak membantu situasi tersebut. Jika Anda mudah tersinggung dan lelah untuk waktu yang lama, pada akhirnya Anda dapat mengalami masalah dengan pasangan. Ini akan memengaruhi keintiman seksual. Kecuali jika Anda menggunakan IUI atau IVF, kurangnya keintiman seksual adalah penghalang besar untuk konsepsi.
3. Penuaan Dini – Efek begadang bagi wanita yang berkaitan dengan penuaan sel-sel lebih cepat
Dari penelitian yang dilakukan pada sejumlah wanita muda, semuanya berusia antara 18 dan 27 tahun, menunjukkan tren perubahan metabolisme dan hormonal yang tidak diinginkan sepanjang minggu.
Kadar kortisol, “hormon stres” yang berhubungan dengan kurang tidur, meningkat tajam, dan toleransi glukosa menurun. Tanda-tanda ini secara klasik berhubungan dengan penuaan.
4. Mempengaruhi Kondisi Psikologis dalam Pengambilan Keputusan – Efek begadang bagi wanita
yang mempengaruhi kinerja tubuh
Menurut peneliti, tidak tidur lebih dari 24 jam bisa memengaruhi kemampuan kognitif. Itu mengacaukan kemampuan pikiran Anda untuk bekerja secara efisien. Tetap terjaga untuk waktu yang lama memengaruhi kemampuan Anda untuk fokus dan berkonsentrasi. Sebuah penelitian juga mengklaim bahwa mengorbankan tidur memiliki efek yang sama dengan memiliki 0,10 persen alkohol dalam darah.
Memori Anda bekerja dengan cukup baik. Perhatian kompleks Anda, yang bertanggung jawab atas fungsi eksekutif, pembelajaran, memori dan bahasa juga berfungsi dengan baik. Namun kondisi terjaga selama 24 jam dapat memengaruhi koordinasi tangan-mata dan memengaruhi proses pengambilan keputusan Anda. Ini akan membuat Anda terganggu dan menghambat kinerja Anda.
5. Masalah Kesehatan Jantung dan Kognitif – Efek begadang bagi wanita yang sudah mengenai fisik dan organ vital
Semakin lama Anda menekankan pikiran dan tubuh Anda, semakin buruk situasi Anda. Dan tidak tidur selama 36 jam bisa semakin memperburuk kondisi. Ada sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa kurang tidur selama 36 jam memberi tekanan tidak hanya pada otak tetapi juga pada jantung.
Ini meningkatkan detak jantung dan tekanan darah berfluktuasi. Keterampilan kognitif Anda memburuk dan Anda akan menghadapi kesulitan dalam mengingat wajah dan kemampuan mengingat kata-kata juga menurun. Ini juga berarti bahwa kurang tidur selama 36 jam membuat semua keterampilan yang rumit menjadi kacau dan meningkatkan risiko kesehatan Anda.
6. Rentan Terhadap Penyakit – Efek begadang bagi wanita yang sangat berbahaya bagi fisik
Penelitian menyatakan bahwa tidak tidur selama 48 jam secara dramatis mengurangi sel darah putih Anda. Itu juga bisa meningkatkan kadar nitrogen dalam urin, yang merupakan tanda bahwa tubuh Anda sedang menghadapi tingkat stres yang lebih tinggi.
Tubuh Anda kehilangan kapasitasnya untuk melawan infeksi dan penyakit, membuat Anda rentan terhadap berbagai penyakit.
7. Tremor Hingga Halusinasi – Efek begadang bagi wanita jika lebih dari 70 jam
Kurang tidur selama 72 jam dapat membuat respons mental dan motorik Anda berisiko lebih tinggi dan membuatnya tidak stabil. Kemampuan untuk fokus berfluktuasi, dan Anda tidak sepenuhnya terjaga atau tidur.
Seseorang yang tidak tidur selama 72 jam bisa menghadapi beberapa pengalaman aneh. Mereka mungkin memvisualisasikan ilusi, halusinasi, tremor, ingatan palsu, dan nyeri otot. Tidak tidur selama 72 jam dapat memengaruhi konsentrasi, persepsi, dan proses mental lainnya yang lebih tinggi.
Baca juga:
- 9 Keutamaan Puasa Ramadhan Hari 1 Sampai 30, Apa Saja?
- Nikmati Liburan dengan 11 Film Series Netflix Terbaik yang Wajib Ditonton
- 5 Hal Penting Hikmah Salat Tarawih Bulan Ramadhan
- Simak 30 Jenis Tanaman Hias Untuk Dekorasi Rumah
Efek begadang bagi wanita memang sangat banyak, karena itulah jangan pernah melakukan hal ini dan terutama jika dalam waktu lama. Pastikan untuk beristirahat dan makan makanan yang sehat serta
olahraga. Sleep well, eat well.
