Rekomendasi 11 Alat Alat Olahraga Fitnes di Rumah yang Bikin Tubuh Tetap Enerjik

Ada macam-macam alat alat olahraga fitnes yang dapat Anda gunakan. Baik untuk sekedar berolahraga maupun latihan membentuk otot tubuh. Jika Anda merasa malas pergi ke gym dan ingin tetap melakukan latihan kebugaran. Solusinya, memiliki beberapa jenis alat alat olahraga fitnes yang dapat digunakan secara praktis. Peralatan ini juga fleksibel di rumah. Ada apa saja? Let’s check this out.

Olahraga yang gampang untuk dilakukan di rumah adalah jogging. Meski jogging identik dengan aktivitas berlari. Namun, Anda tak perlu ribet berputar-putar dalam rumah. Cukup berlari saja di tempat sembari nonton televisi. Lakukan aktivitas ini minimal selama 10 menit tiap hari. Kini, aktivitas olahraga dapat dilakukan dengan lebih menyenangkan bukan?

Dumbbell - Alat alat olahraga fitnes yang sangat populer

1. Dumbbell – Alat alat olahraga fitnes yang sangat populer

Bila belum begitu berani menjajal angkat beban, Anda bisa menyiasatinya dengan menggunakan dumbbell. Gunanya untuk membantu melatih kekuatan lengan. Dumbbell berbentuk lebih kecil seta pendek dari barbel. Alat alat olahraga fitness ini hanya dapat digunakan satu tangan. Ukuran berat dumbbell bermacam-macam. Berkisar 2 sampai 10 kg. Hal ini dapat disesuaikan dengan kemampuan Anda.

2. Resistance Band – Alat alat olahraga fitnes yang dapat menyesuaikan kondisi tubuh

Pada dasarnya, tak ada aturan yang pasti terkait olahraga menggunakan resistance band. Namun, tidak jauh berbeda dengan jenis olahraga yang lainnya. Anda dapat menyesuaikan durasinya berdasarkan dengan kondisi tubuh.

Misalnya Anda telah terbiasa berolahraga atau belum. Pastikan Anda tidak melewatkan pemanasan terlebih dahulu. Terutama sebelum melakukan olahraga menggunakan resistance band.

Matras Yoga - Alat alat olahraga fitnes yang bisa mendukung ruangan minimalis

3. Matras Yoga – Alat alat olahraga fitnes yang bisa mendukung ruangan minimalis

Yoga dapat membantu relaksasi tubuh. Kegiatan ini sekaligus membentuk tubuh jadi lebih indah. Tidak perlu melakukan gerakan yoga yang rumit. Cukup sederhana saja. Misalnya pose bertapa, cobra pose, child pose, dan pose lainnya.

Jangan lupa pakai matras yoga untuk mendukung aktivitas olahraga Anda. Selain sederhana, aktivitas ini pun tak memakan banyak space di rumah. Anda dapat melakukan kegiatan ini di mana saja.

4. Sepeda Statis – Alat alat olahraga fitnes yang dapat memaksimalkan gerakan otot kaki

Bersepeda adalah aktivitas olahraga dengan cara mengayuh. Dengan melakukan bersepeda, bisa membantu menguatkan kaki. Selain itu juga meningkatkan kesehatan serta membakar kalori.

Sekarang, olahraga ini dapat dilakukan di rumah. Anda dapat menggunakan alat alat olahraga fitnes sepeda statis. Alat ini mempunyai banyak manfaat. Mulai dari mengurangi tingkat stres serta meningkatkan mood. Bahkan membantu mengatasi penyakit berbahaya, lho!

Tali Skipping - Alat alat olahraga fitnes sebagai penyokong ketahanan kaki dan tangan

5. Tali Skipping – Alat alat olahraga fitnes sebagai penyokong ketahanan kaki dan tangan

Olahraga ini tak begitu mahal. Anda cukup perlu menyediakan karet gelang. Alat ini nantinya akan dirangkai menjadi tali. Selain itu, Anda pun dapat menggunakan tali skipping. Cukup mencari space yang luas di rumah Anda. Misalnya taman, teras, maupun balkon. Lalu Anda dapat melakukan kegiatan olahraga ini. Apabila rutin, lompat tali dapat memperkuat otot-otot kaki.

6. Treadmill – Alat alat olahraga fitnes yang cocok untuk pemula

Olahraga yang gampang untuk dilakukan di rumah adalah jogging. Meski jogging identik dengan aktivitas berlari. Namun, Anda tak perlu ribet berputar-putar dalam rumah. Cukup berlari saja di tempat sembari nonton televisi. Lakukan aktivitas ini minimal selama 10 menit tiap hari. Kini, aktivitas olahraga dapat dilakukan dengan lebih menyenangkan bukan?

Pull Up Bar - Alat alat olahraga fitnes pendukung segala aktivitas

7. Pull Up Bar – Alat alat olahraga fitnes pendukung segala aktivitas

Pull up adalah olahraga yang banyak diminati oleh para pria. Karena bisa membantu membentuk otot-otot tubuh. Alat alat olahraga fitness pull up ini juga dapat dilakukan oleh para wanita. Gerakannya pun dapat dilakukan dengan sederhana.

8. Gym Ball – Alat alat olahraga fitness yang mudah disimpan

Program olahraga guna melatih perut secara konvensional membuat Anda merasa bosan. Solusinya, olahraga mengecilkan perut dengan menggunakan gym ball. Program latihan dengan bantuan gym ball mampu membantu mengecilkan lingkar perut. Khususnya bagi para wanita yang ingin ukuran perut lebih kecil serta ramping sekaligus memiliki otot.

Samsak Tinju - Alat fitness yang cocok untuk berbagai cabang olahraga

9. Samsak Tinju – Alat alat olahraga fitnes yang cocok untuk berbagai cabang olahraga

Samsak tinju dapat jadi peralatan olahraga di rumah. Selain membuat Anda berkeringat, juga bisa menjadi ‘pelampiasan’ emosi. Dengan samsak tinju ini, Anda dapat meluapkan kekesalan tanpa harus melukai orang lain.

Samsak juga bisa Anda gunakan sebagai latihan bela diri. Pastinya amat penting apabila suatu ketika Anda berada di situasi berbahaya bahkan mengancam nyawa.

10. Body Crunch – Alat alat olahraga fitness untuk membantu berbagai jenis gerakan

Body Crunch berguna membantu Anda berolahraga dengan berbagai posisi serta gerakan. Tujuannya untuk melatih otot di bagian tubuh tertentu.

Dengan memakai alat ini, Anda dapat duduk saja. Kemudian melatih otot kaki maupun otot tangan dengan memakai alat fitnes ini. Selain itu, Anda dapat juga mengkombinasikannya dengan aktivitas angkat beban.

Tujuannya guna membuat tahap pembakaran kalori serta lemak jadi makin maksimal juga optimal. Produk yang menggunakan material besi ini mempunyai sifat kokoh. Daya tahannya juga cukup baik saat digunakan.

Ring Basket Portable

11. Ring Basket Portable – Alat alat olahraga fitnes sebagai pendukung olahraga ringan

Permainan bola basket adalah salah satu jenis permainan bola besar yang sama populernya dengan sepak bola. Melakukan olahraga ringan, Anda dapat memasang ring basket portable. Misalnya di halaman rumah. Sehingga Anda tak perlu mencari lapangan basket yang luas lagi.