Riyadi Siswoyo
Kebiasaan makan junk food – junk food, siapa yang nggak kenal dengan makanan ini? Makanan siap saji yang menyimpan banyak resiko bagi kesehatan ini memang harus dihindari. Mengonsumsinya secara berlebihan hanya akan membuat tubuh kita bekerja ekstra untuk mengolah dan mencernanya. Tapi biar begitu, keberadaan junk food juga sangat membantu, khususnya sebagai opsi untuk santapan bagi orang-orang sibuk yang nggak sempet nyiapin makan.
Lah kalau membantu, berarti mengonsumsi junk food diperbolehkan, dong? Memang diperbolehkan. Yang dilarang itu kalau kita terlalu mengonsumsinya.
Mengonsumsi junk food untuk jangka panjang hanya akan membuat penumpukan lemak pada tubuh. Karena seperti yang kalian tahu, dalam junk food sendiri terdapat banyak lemak berbahaya yang dapat mengganggu kesehatan. Penumpukan lemak ini akan menyebabkan banyak masalah kesehatan; sebut saja obesitas, jantung, dan beberapa gangguan kesehatan lain.
Lalu bagaimana kalau kita sudah terbiasa mengonsumsi makanan ini? Bukannya berhenti dari kebiasaan adalah sesuatu yang sulit?
Jika diharuskan, kalian baiknya menyiapkan bekal untuk makan siang/malam kalian. Ini sangat membantu untuk menekan keinginan makan makanan junk food. Dengan adanya bekal, kalian akan berpikir untuk lebih baik menghabiskan bekal dibanding beli makanan junk food.
Tentu. Berhenti dari kebiasaan adalah sesuatu yang nggak mudah. Tapi biar begitu, ada cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi kebiasaan buruk, khususnya mengonsumsi junk food. Lantas, apa saja tips mengatasi kebiasaan makan junk food yang dimaksud? Bagaimana penerapannya? Untuk menjawabnya, mari kita simak uraian lengkap berikut ini.
1. Tanamkan dalam diri kalian bahwa makanan ini kurang sehat – tips mengatasi kebiasaan makan junk food
Hal pertama yang harus dilakukan untuk mengatasi kebiasaan buruk ini adalah; berpikir kalau makanan ini nggak sehat. Tanamkan dalam diri kalian; kalau mengonsumsi makanan ini terus menerus, badan kalian akan mengalami banyak masalah kesehatan. Gangguan kesehatan jelas sangat mengganggu. Jadi, sekali lagi, tanamkan dalam pikiran kalian, junk food adalah makanan yang nggak sehat kalau dikonsumsi secara terus menerus.
Ya, menanamkan pikiran positif memang bukan perkara mudah. Butuh pembiasaan dan kemauan yang kuat. Tapi biar begitu, ini akan melatih kalian untuk paham akan risiko makanan ini.
2. Hindari kebiasaan bergantung pada restoran junk food – tips mengatasi kebiasaan makan junk food
Salah satu yang sulit dihindari adalah ketergantungan kita terhadap restoran junk food. Resto yang selalu ada di sudut kota menjadikannya mudah dijangkau oleh siapapun. Itu jelas membuat kalian mudah bergantung. Kalian mungkin berpikir; kalau ada resto junk food yang mudah dijangkau, kenapa harus menyiapkan makanan sendiri yang merepotkan?
Maka dari itu, salah satu upaya untuk mengurangi kebiasaan makan makanan junk food adalah berhenti untuk bergantung terhadap restonya.
Stop berpikir kalau makanan ini mudah dibeli. Stop berpikir kalau makanan ini mudah didapat. Stop berpikir kalau mendapatkan makanan ini sangat mudah. Dan berhentilah menganggap makan makanan junk food lebih baik dibanding menyiapkan makanan sendiri
3. Siapkan makanan/bekal kalian sendiri – tips mengatasi kebiasaan makan junk food
Jika diharuskan, kalian baiknya menyiapkan bekal untuk makan siang/malam kalian. Ini sangat membantu untuk menekan keinginan makan makanan junk food. Dengan adanya bekal, kalian akan berpikir untuk lebih baik menghabiskan bekal dibanding beli makanan junk food.
Di samping baik untuk kesehatan, menyiapkan bekal sendiri juga akan menyelematkan kalian dari mahalnya makanan junk food.
Lalu bagaimana kalau kita masih jomblo dan nggak bisa menyiapkan bekal sendiri? Kalau memang demikian, kalian bisa menerapkan tips yang berikutnya. Tips ini sangat mungkin dilakukan untuk jomblo yang hidup sendiri dan nggak bisa nyiapin bekal.
4. Jangan sungkan untuk beli makan di warteg atau warung padang – tips mengatasi kebiasaan mengkonsumsi junk food
Memang makan di warung padang/warteg berbeda jauh dibanding kita beli makanan di resto junk food. Tapi biar begitu, cara ini sangat baik untuk menekan kebiasaan mengonsumsi makanan junk food.
Nah, buat para jomblo yang nggak bisa nyiapin makanannya sendiri, kalian bisa meminta mbak warung untuk menyiapkannya. Caranya, kalian hanya tinggal memesan beberapa menu untuk dibungkus. Kalian bisa memakan menu tadi saat makan siang.
Ya, cara ini memang terlampau sederhana. Tapi percayalah, cara ini sangat bagus untuk menekan kebiasaan buruk ini.
5. Kurangi uang jajan – tips mengatasi kebiasaan makan junk food
Jika dimungkinkan, kalian bisa menekan kebiasaan makan junk food dengan mengurangi uang jajan. Lah, apakah ini bisa berguna? Tentu saja. Dengan menekan uang jajan, kalian akan dengan mudah menekan keinginan untuk makan junk food. Ya, bagaimana kalian ingin makan junk food kalau uang saja kalian nggak ada. Iya kan?
Maka dari itu, kalian bisa terapkan cara ini sebagai alternatif. Di samping mudah, cara ini juga terbilang efektif, khususnya bagi mereka yang biasa utang untuk sesuatu yang nggak penting.
6. Puasa – tips mengatasi kebiasaan makan junk food
Hmmm… cara ini sendiri bisa dibilang antimainstream. Tapi biar begitu, cara ini bisa digunakan untuk menekan kebiasaan kalian mengonsumsi junk food. Dengan berpuasa, kalian akan dengan mudah mengurangi kebiasaan ini. Ya gimana kalian mau makan wong kalian lagi puasa. Iya nggak? Dan saat berbuka pun kalian akan lebih memilih berbuka di rumah bersama keluarga, bukan di resto junk food.
7. Nyari istri – tips mengatasi kebiasaan makan junk food
Ini adalah tips pamungkas. Kalau kalian ingin mengatasi kebiasaan makan junk food, kalian harus punya istri dulu. Kenapa demikian? Karena dengan memiliki istri, semua tips sebelum ini akan dengan mudah terakomodir. Kalian bisa menekan uang jajan, bisa. Kalian bisa menyiapkan bekal, bisa. Kalian jadi nggak tergantung dengan resto junk food, juga bisa.
Tapi, untuk bisa mendapatkan istri, kalian tentu harus nikah dulu. Kalau nggak nikah ya percuma. Itu hanya akan membuat kalian ditangkap satpol PP saat razia.
Baca juga :
- 7 Manfaat Mandi Air Hangat Bagi Jomblo
- 7 Tips Menghadapi Tanggal Tua yang Pricelessable
- 5 Obat Kuat Herbal Alami Tahan Lama Bercinta Untuk Pria
- 8 Aksi Memukau Jean Claude Van Damme
Nah itu tadi beberapa tips mengatasi kebiasaan makan junk food. Kalian bisa menerapkan tips di atas untuk terbiasa menghindari kebiasaan satu ini.
