Riyadi Siswoyo
Manfaat tidur bagi manusia – Pernah nggak sih kalian ngerasa capek dengan semua aktivitas yang kalian jalanin? Kalau sudah capek kaya gitu, apa yang bakal kalian lakuin? Berlibur? Istirahat? Atau tidur? Kalau gue sih milih tidur. Dengan tidur otot syaraf kita lebih kendur. Hasilnya, tubuh dan pikiran kita pun jadi lebih rileks dan segar.
Ya. Tidur memang memiliki dampak positif bagi tubuh. Ia mampu mengistirahatkan organ dan membuatnya lebih segar setelah bangun.
Dalam beberapa penelitian juga disebutkan bahwa tidur dengan kualitas yang baik akan meningkatkan kualitas kesehatan, vitalitas dan stamina. Dan berbanding terbalik dari itu. Saat kita kurang tidur, atau tidur dengan kualitas yang buruk, tubuh kita akan cenderung lemas, letih dan lunglai. Hasilnya, jangankan stamina yang bertambah, semangat melakukan aktivitas pun kadang jarang didapatkan.
Tapi perlu kalian ingat: manfaat tidur bagi manusia tadi hanya berlaku bila kita melakukannya dalam kadar yang cukup.
Benar. Kita diharuskan untuk tidur dengan waktu yang cukup, nggak kurang, juga nggak lebih. Manusia umumnya membutuhkan 5-7 jam untuk tidur. Di bawah atau di atasnya akan membuat badan kita mengalami penurunan stamina dan kualitas. Pelanggaran waktu tidur juga kadang bikin kesehatan terganggu. Yang paling sederhana, saat kita kurang tidur, kita akan mudah mengalami masuk angin.
Pada dasarnya manfaat tidur bagi manusia itu banyak. Sangat banyak. Namun dari sekian manfaat yang ada, hanya beberapa saja yang paling signifikan. Nah, penasaran kan manfaat apa yang dimaksud? Untuk tahu jawabannya, yuk simak ulasan berikut ini.
1. Mengurangi Stres – Manfaat Tidur Bagi Manusia ini Sering Dilupakan, loh
Kalian mungkin nggak nyangka kalau tidur nyatanya bisa mengurangi stres. Pada dasarnya tidur akan membuat otot dan urat syarat kita mengendur, mengosongkan pikiran dan membuat badan kita beristirahat. Nah, pada fase ini tubuh kita akan mengalami rileksasi. Dan pada fase ini tidur bekerja untuk mengurangi tingkat stres yang dialami manusia.
Tapi perlu disadari bahwa nggak semua tingkatan stres dapat diatasi dengan tidur. Ini hanya memberi dampak sementara. Pada tingkatan stres yang akut kalian tetap butuh penanganan lebih.
Tidur hanya akan memberikan ketenangan untuk kalian dan mengurangi kadar stres dalam jumlah yang sedikit. Namun biar begitu, tidur dapat secara efektif merileksasi diri dan membuat kita terhindar dari penumpukan stres. Dengan catatan, saat kita tidur, kita tidak lagi memikirkan masalah atau over thinking.
2. Meningkatkan Kesegaran – Manfaat Tidur Bagi Manusia ini Sering Banget Diabaikan. Padahal Dampaknya Kerasa Banget
Saat kita bangun tubuh akan terasa lebih segar dan bugar. Otot-otot yang tadinya pegal akan terasa lebih sehat. Pun dengan rasa lelah yang kalian rasakan semalam. Semuanya hilang hanya dengan proses tidur yang lebih berkualitas.
Tapi perlu diingat, manfaat ini hanya berlaku bila kalian tidur dengan waktu yang cukup. Tanpa itu, kesegaran dalam tubuh nggak bakalan kalian rasakan.
3. Merileksasi Diri – Manfaat Tidur Bagi Manusia ini Jarang Banget Disadarin Banyak Orang. Padahal Relate Banget Sama Kehidupan Kita loh
Kalian mungkin nggak sadar kalau tidur bermanfaat untuk rileksasi. Tidur bakal ngebuat badan kita beristirahat total. Tidak hanya bagian luar, bagian dalam pun akan berhenti bekerja saat kita pulas tidur. Dengan kondisi ini, tubuh akan merileksasi diri. Proses alami ini pada akhirnya akan meningkatkan kualitas kesehatan dan kesegaran tubuh.
Dan sekali lagi. Manfaat ini baru akan didapat kalau kalian tidur dengan waktu dan kualitas yang cukup. Tanpa keduanya, kalian nggak bakalan dapat manfaat ini.
4. Membantu Proses Kesembuhan – Manfaat Tidur Bagi Manusia ini Paling Umum Diyakini Masyarakat Indonesia
Ada yang percaya kalau dengan tidur beberapa penyakit akan hilang. Entah benar atau tidak, beberapa orang yakin dengan kepercayaan ini. Dan nyatanya, hanya dengan tidur, beberapa penyakit ringan seperti batuk dan sakit kepala akan hilang saat kita tidur.
Untuk yang satu ini, kalian jangan sekali-kali percaya. Belum ada pembuktian lanjut soal ini. Jika kalian sakit lebih baik minum obat. Itu yang jauh lebih dianjurkan.
5. Menghemat Biaya Makan – Manfaat Tidur Bagi Manusia ini Sering Diamini Oleh Anak Kost dan Perantauan
Entah kalian ngerasain atau nggak, tapi bagi mereka yang susah dalam hal makan, tidur adalah obat dari masalah kelaparan. Dengan tidur kelaparan akan hilang. Rasa lapar yang kalian derita akan tiada saat kalian tidur, dan baru akan muncul saat kalian terbangun.
Maka, untuk mengurangi biaya makan, kalian bisa coba tidur tanpa bangun lagi. Dengan cara ini kalian nggak ngerasain lapar. Dan karena nggak ngerasain lapar, kalian nggak perlu lagi ngeluarin duit buat beli makanan.
6. Mengurangi Tingkat Perselingkuhan – Manfaat Tidur Bagi Manusia ini yang Paling Digemari Ibu-Ibu
Tidur akan membuat otak manusia berhenti berpikir. Dengan berhentinya otak untuk berpikir, kecenderungan untuk selingkuhan akan berkurang. Bahkan hilang sama sekali. Jadi, jika kalian mendapati pasangan selingkuh, nggak usah pikir lama, langsung bikin tidur aja. Kalau perlu nggak usah dibangunin sekalian, biar nggak selingkuh lagi.
7. Membuat Orang Sukses – Manfaat Tidur Bagi Manusia ini Paling Jarang Disadari Sama Other People
Percaya nggak percaya, tidur bakal ngebikin kalian sukses. Loh, kok bisa? Bisa dong. Dengan tidur kalian bermimpi. Dengan mimpi kalian bercita-cita. Dengan cita-cita hidup kalian akan lebih tertata, lebih jelas, dan lebih dekat menuju kesuksesan. Maka, untuk mencapai sukses, segeralah kalian tidur. Mimpilah yang tinggi. Jika pun jatuh, setidaknya kalian akan jatuh di antara bintang-bintang.
Baca juga :
- Intip 5 Tips Jitu Hemat Uang Bagi Pengguna Ojek Online
- 5 Kegunaan Tersembunyi Nanas Untuk Bantu Dietmu
- 7 Ciri Teman yang Harus Dijauhi
Nah, itulah beberapa manfaat tidur bagi manusia. Manfaat-manfaat di atas baru bisa kalian ambil bila kualitas dan kuantitas tidur kalian sudah mencapai batas yang baik. Tanpa itu, kalian nggak bakalan dapat manfaat yang tadi dijelaskan di atas.
