monroe
Kurang Cairan? Intip 9 Cara Mengatasi Tubuh Alami Dehidrasi berikut ini adalah ampuh untuk Anda yang sering mengalaminya dalam kehidupan sehari-hari. Dehidrasi adalah keadaan dimana tubuh Anda mengalami kekurangan cairan. Hal ini bisa berbahaya karena kekurangan cairan akan mengakibatkan keseimbangan gula dan garam dalam tubuh terganggu. Tanda – tanda umum seseorang mengalami dehidrasi adalah merasa pusing, badan lemas dan mengantuk, jantung berdebar, tangan dan kaki dingin, serta bau mulut. Jika terdapat tanda – tanda di atas maka Anda harus segera melakukan hal – hal berikut:
-
Minum Air Putih Sebanyak – Banyaknya – Cara Mengatasi Tubuh Alami Dehidrasi ini Paling Simpel
Secara normal dan anjuran dari para ahli kesehatan, setiap manusia harus mengonsumsi 8 – 10 gelas air putih setiap harinya untuk menjaga tubuh terhindar dari dehidrasi. Hal berbeda akan dianjurkan jika Anda melakukan kegiatan yang lebih mengutamakan fisik, contohnya olahraga. Air putih ini sangat dianjurkan untuk dikonsumsi karena sangat aman untuk orang dewasa maupun bayi dengan kandungan – kandungan yang ada didalamnya.
-
Konsumsi Minuman Isotonik – Cara Mengatasi Tubuh Alami Dehidrasi ini Menyegarkan
Ada cara lain yang bisa gunakan untuk mengatasi dehidrasi yaitu mengkonsumsi minuman isotonik. Minuman isotonik adalah minuman yang dianggap efektif mengganti cairan tubuh karena memiliki cairan dengan tingkat konsentrasi yang serupa dengan cairan dalam tubuh Anda. Minuman ini mengandung mineral seperti kalium, klorida, magnesium dan natrium yang sangat mudah terserap oleh tubuh daripada air putih. Minuman isotonik ini telah banyak beredar dalam pasaran atau supermarket dengan banyak merek. Namun, Anda harus sesuaikan dengan kemampuan atau ketahanan tubuh Anda.
-
Minum Susu Segera – Cara Mengatasi Tubuh Alami Dehidrasi ini Juga Menyehatkan
Kurang cairan? Intip 9 cara mengatasi tubuh alami dehidrasi berikut ini yang merupakan kesukaan banyak orang, yaitu susu. Susu merupakan minuman yang sehat dan bermanfaat bagi tubuh. Mungkin sebagian dari Anda tidak mengetahui kegunaan susu selain sebagai konsumsi adalah untuk mengatasi dehidrasi tubuh secara alami. Segera minum susu setelah Anda menyadari bahwa dehidrasi melanda Anda. Susu merek apapun dapat Anda konsumsi untuk mengatasi dehidrasi. Cukup minum satu gelas susu putih atau coklat, maka your body will feel strong again.
-
Makanlah Es Krim – Cara Mengatasi Tubuh Alami Dehidrasi ini Terfavorit
Wow, siapa sih yang tidak suka es krim? Tidak tua maupun muda pasti memiliki kegemaran mengkonsumsi es krim. Jangan salah ya, kemampuan lain es krim selain menjadi kegemaran setiap orang adalah untuk mengatasi dehidrasi. Dehidrasi Anda akan segera hilang dengan mengkonsumsi es krim. Perhatikan juga jumlah es krim yang akan Anda konsumsi karena gula darah Anda akan naik jika melebihi jumlah yang seharusnya. Jangan sampai dehidrasi Anda hilang malah penyakit gula darah Anda menyerang. Watch out, guys!
-
Konsumsi Air Kelapa – Cara Mengatasi Tubuh Alami Dehidrasi ini Banyak Faedahnya
Air kelapa atau lebih dikenal dengan air degan adalah bentuk alami dari cairan elektrolit yang bisa didapatkan tubuh Anda. Air kelapa ini akan lebih baik dikonsumsi daripada minuman isotonik instan karena lebih alami dan tanpa resiko kesehatan lainnya. Cukup minum satu buah air kelapa ketika Anda mengalami dehidrasi. Anda pun dapat menikmati buah kelapa yang tentunya sangat nikmat dan mengenyangkan perut Anda.
-
Konsumsi Sayuran Dan Buah – Buahan Secara Teratur – Cara Mengatasi Tubuh Alami Dehidrasi Terbilang Penting
Sayuran dan buah – buahan sangat dianjurkan untuk dikonsumsi setiap hari. Tujuannya adalah untuk memenuhi kebutuhan cairan dan gizi tubuh Anda. Perlu diketahui bahwa sayuran dan buah apapun memiliki jumlah air yang sangat dibutuhkan oleh tubuh Anda. Jangan menghindari dua makanan ini karena akan merugikan bagi Anda sendiri. Dengan kurang mengkonsumsi sayuran atau buah – buahan, maka Anda akan rentan terjangkit dehidrasi baik ringan, sedang maupun akut.
-
Minum Oralit – Cara Mengatasi Tubuh Alami Dehidrasi yang Cukup Umum Digunakan
Oralit ini merupakan serbuk pertolongan pertama yang digunakan untuk mengatasi dehidrasi. Hal ini digunakan jika memang penderita mengalami dehidrasi yang sedang menuju akut. Serbuk ini dapat dilarutkan dengan air putih biasa dan memiliki rasa manis tawar dan sedikit asin. Untuk persediaan dan pertolongan pertama dehidrasi, lebih baik jika Anda menyediakan oralit di kotak P3K. Anda dapat membeli oralit ini di apotik – apotik atau toko obat terdekat.
-
Teh Lemon Jahe – Cara Mengatasi Tubuh Alami Dehidrasi ini Banyak Fansnya Termasuk Saya
Air saja tentu tidak cukup untuk memenuhi cairan tubuh Anda, terlebih jika Anda mengalami dehidrasi. Seduhlah perasan lemon, jahe, jeruk nipis serta air mineral. Seperti yang kita ketahui bahwa buah – buahan di atas serta rempah – rempah yang digunakan memiliki khasiat yang penting untuk ketahanan tubuh kita. Anda dapat mengkonsumsinya dengan air hangat atau dingin. Tidak masalah, apapun suhu air yang digunakan karena tidak berpengaruh untuk mengatasi dehidrasi tubuh manusia. Anda dapat membuatnya sendiri di rumah setiap saat. Just pick your choice then.
-
Temui Segera Dokter Langganan Anda – Cara Mengatasi Tubuh Alami Dehidrasi yang Paling Aman dan Teruji
When will you have to see your doctor? Nah, ini yang akan menjadi perhatian utama Anda, terutama jika dehidrasi Anda atau orang terdekat Anda akut. Segera buat janji dan temui dokter langganan Anda jika dehidrasi tersebut mengganggu kesehatan dan aktivitas sehari – hari. Dokter akan memberikan saran dan pengobatan sesuai dehidrasi yang Anda alami.
Baca juga:
Dehidrasi bisa terjadi pada siapa saja dengan rentang usia yang tidak memandang bulu. So, we must pay attention on it. Beware, guys! Untuk itu sediakan hal – hal penting yang dapat menjadi pertolongan pertama untuk dehidrasi. Semoga tips kurang cairan? Intip 9 cara mengatasi tubuh alami dehidrasi dapat membantu Anda dalam menjauhkan diri dari dehidrasi.
