Top List

Yuk Batasi Konsumsi 9 Makanan Penyebab Asam Urat Ini

Asam urat – Sebagian orang tidak memperhatikan makanan yang dikonsumsi apakah sehat atau tidak sehat. Alasannya banyak, misalnya karena kesibukan atau banyaknya aktivitas hingga alasan yang lainnya.

Padahal baik buruknya kesehatan juga dipengaruhi dari apapun makanan yang masuk ke tubuh. Nah, bagi penderita asam urat agar kadarnya masih tetap terjaga sebaiknya batasi 9 makanan berikut.

 9 Makanan Penyebab Asam Urat

  1. Seafood – Asam urat bisa disebabkan kolesterol berlebihan dari makanan laut

    Makanan laut memang menggiurkan namun untuk kesehatan tubuh khususnya penderita penyakit ini sebaiknya tidak dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan. Mulai dari ikan teri, kepiting, udang, ikan tuna apalagi kerang dan lobster memang harus dibatasi. Pasalnya makanan seafood tersebut tinggi kandungan purin dan tidak baik untuk penderita penyakit ini.
  2. Jeroan – Asam urat juga bisa dipicu konsumsi jeroan hewan
    Penyebab Asam Urat

    Jeroan sebagai makanan yang cukup digemari oleh sebagian orang dan perlu dibatasi konsumsi oleh penderita penyakit ini. Contohnya ampela, hati, ginjal, lidah, usus, serta paru-paru dan bagian otak. Meskipun rasanya cukup menggiurkan namun agar kadar asam urat dalam tubuh tidak meningkat sebaiknya dibatasi saja jika ingin mengkonsumsinya.
  3. Makanan Olahan – Asam urat ternyata bisa menjadi akibat dari seringnya makan masakan olahan

    Saat ini sangat banyak makanan olahan dan bisa ditemukan dengan mudah. Bukan dari rasanya saja yang enak, tetapi sangat praktis jika ingin dikonsumsi menjadi pilihan banyak orang. Contohnya abon api, kornet, ikan sarden, dendeng hingga berbgaai produk olahan lainnya perlu dihindari dan memang tak perlu dikonsumsi agar kadar asam urat tubuh tetap stabil.
  4. Daging Merah – Batasi pula konsumsi daging merah

    Bagi pecinta daging tetapi memiliki penyakit asam urat, untuk menghindari konsumsi daging merah memang bukan hal yang mudah. Namun demi kesehatan tubuh yang terjaga, sebisa mungkin harus dibatasi dan akan lebih baik jika tak mengkonsumsinya sama sekali.

    Karena daging merah baik itu daging kambing, kerbau, domba hingga sapi banyak mengandung purin yang berpotensi menaikkan kadar asam urat, sehingga disarankan untuk tidak dikonsumsi.
  5. Produk Olahan Susu – Hindari kandungan lemak jenuh dalam susu yang berlebihan

    Meskipun susu dikenal sangat baik untuk perkembangan dan pertumbuhan. Namun bagi orang dewasa khususnya yang menderita asam urat sebaiknya tak mengkonsumsi secara berlebihan. Tetapi jika memang sangat ingin meminumnya bisa mencari yang khusus diproduksi untuk penderita asam urat.

    Saat ini makanan yang mengandung susu sangat banyak mulai dari keju, yoghurt hingga produk lainnya. Rasanya memang menggiurkan namun coba bandingkan dengan rasa sakit yang akan diderita setelah mengkonsumsinya. Lebih bagus menahannya daripada harus menanggung rasa sakit setelahnya.
  6. Kacang-Kacangan – Hindari dengan membatasi jenis makanan ini

    kacang-kacangan
    Semua makanan yang harus dihindari oleh penderita asam urat, rata-rata semua makanan lezat dan susah untuk tidak mengkonsumsinya apalagi jika itu makanan favorit. Tetapi coba pertimbangkan daripada menanggung sakit dan mengeluarkan uang yang banyak untuk berobat lebih baik batasi konsumsi berbagai makanan di atas, termasuk juga kacang-kacangan.

    Contohnya kacang tanah, tauge bahkan melinjo pun tak dikonsumsi berlebihan. Alasannya sama karena makanan tersebut kaya purin dengan tingkat yang tinggi. Kacang tanah jika dibuat camilan memang sangat nikmat namun sebisa mungkin  hindari jika masih bisa dihindari.
  7. Sebagian Jenis Sayuran – Beberapa jenis sayuran ternyata menjadi penyebab penyakit ini

    Sama seperti makanan lainnya, sayuran sebenarnya sangat baik untuk kesehatan tubuh. Namun ada sebagian sayuran yang tidak dianjurkan konsumsi berlebihan bagi penderita penyakit ini. Meskipun seorang vegetarian, namun tetap saja sayuran seperti bayam, kol, daun kangkung, buncis, asparagus hingga daun singkong perlu dibatasi.

    Jika memang sangat ingin mengkonsumsinya setidaknya sesuap saja. Sayuran tersebut tidak direkomendasikan untuk dikonsumsi oleh penderita asam urat karena kandungan purin yang dimilikinya tinggi.
  8. Daging Ayam Kalkun dan Angsa – Penderita sebaiknya tidak sering memakan daging yang satu ini


    Daging kalkun, bebek hingga daging angsa meskipun diolah dengan rasa lezat menjadi hal yang menyakitkan jika dilihat oleh penderita asam urat. Pasalnya penderita penyakit ini juga harus membatasi konsumsi daging angsa dan daging kalkun.

    Mungkin bisa diganti dengan daging lain atau menu yang lain jika ingin memakannya. Daging tersebut juga kaya purinnya bahkan lebih tinggi kandungan purin pada daging angsa dan kalkun dibandingkan daging putih yang lain.
  9. Minuman Manis – Asam urat dapat meningkat dengan cepat dengan mengkonsumsi jenis minuman ini

    Berbagai minuman manis olahan yang dikemas dengan  kemasan menarik yang umumnya memang tak baik dikonsumsi berlebihan. Bukan untuk penderita penyakit ini saja, namun untuk orang yang sehat juga perlu dibatasi meminumnya.

    Pasalnya mengandung pemanis buatan dan pengawet. Khususnya minuman yang bersoda, juga minuman rasa buah dan berbagai minuman manis lainnya yang mengandung zat berbahaya bagi kesehatan, perlu dibatasi dan dihindari untuk diminum.
Baca juga:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *