monroe
Menyambut Ramadhan, Anda bisa coba buat daftar menu sahur 30 hari sederhana. Jika Anda belum tahu ingin memasak apa, yuk, simak rekomendasinya berikut ini.
Salah satu menu sahur 30 hari simple dan mudah disajikan sekaligus murah adalah abon. Hal ini tidak hanya berlaku di Bulan Ramadhan saja. Bahkan abon pun menjadi menu rekomendasi sehari-hari bagi anak kos maupun ketika Anda bepergian.
1. Sayur Orak-arik – Menu sahur 30 hari sederhana yang kaya serat
Selain itu, menu sahur 30 hari sederhana yang pertama adalah sayur orak-arik. Sayur orak arik ini mudah sekali untuk dibuat. Dengan campuran telur, Anda akan mendapatkan sajian praktis yang lezat serta sehat untuk santap sahur.
Anda dapat memadukan telur dengan beberapa bahan sayur. Misalnya, kol, kacang panjang, buncis, wortel, tauge, maupun sayuran lainnya. Mengkonsumsi sayur akan memberikan gizi yang sehat bagi tubuh.
2. Tempe Orek – Menu sahur 30 hari sederhana yang kaya protein
Menu sahur 30 hari sederhana dan murah meriah yang dapat Anda coba adalah tempe orek. Hidangan ini berbahan dasar tempe, kecap manis, garam, lada, cabai hijau, cabai merah, totole, serta daun salam.
Anda dapat memasak tempe lebih dahulu sampai kering. Kemudian, masak bumbu yang terdiri dari cabai merah dan hijau, daun salam serta bawang merah. Campurkan bumbu dengan tempe. Tambahkan kecap manis, garam, lada, dan totole sesuai selera.
3. Ongseng Sayur Tiram – Menu sahur 30 hari sederhana yang lezat dan nagih
Tubuh membutuhkan asupan sayur untuk tambahan gizi. Khususnya di waktu puasa. Memakan tumis sayur akan sangat menyenangkan. Bahannya antara lain wortel, jamur, sawi hijau, brokoli,dan sawi putih ini dapat menjadi menu praktis. Cukup tumis sayur dalam wajan lalu tambahkan saus tiram agar cita rasa bertambah.
4. Ayam Suwir – Menu sahur 30 hari sederhana yang awet disimpan
Bila Anda ingin kenyang lebih lama, konsumsi ayam suwir dapat menjadi solusinya. Ayam memiliki kandungan protein yang tinggi. Terdapat beberapa variasi resep ayam suwir yang dapat dimasak. Misalnya dengan tambahan kecap maupun sambal merah.
5. Abon – Menu sahur 30 hari sederhana paling praktis
Salah satu menu sahur 30 hari simple dan mudah disajikan sekaligus murah adalah abon. Hal ini tidak hanya berlaku di Bulan Ramadhan saja. Bahkan abon pun menjadi menu rekomendasi sehari-hari bagi anak kos maupun ketika Anda bepergian.
Sifat abon yang praktis serta dapat disimpan dalam waktu yang lama membuatnya amat cocok dijadikan sebagai menu praktis untuk sahur. Anda dapat melengkapi menu nasi dan abon bersama sayur seperti sayur bayam, cah kangkung, maupun tumis sayuran lainnya.
Apabila tidak ada nasi, abon pun cocok dikonsumsi dengan roti tawar. Rasanya sangat enak seperti hot dog jika ditambah sosis.
6. Sayur Bening – Menu sahur 30 hari simple yang mudah dimasak
Mengkonsumsi sayur bening saat sahur dapat membantu menenangkan perut. Rasa hangat serta lembutnya sayur bayam dapat menambah vitamin serta mineral selama menjalankan ibadah puasa.
Cara membuatnya juga mudah. Cukup rebus air sampai mendidih, masukkan bumbu-bumbu. Terakhir masukkan bayam, jagung serta tomat yang telah dipotong-potong.
7. Omelet Sayur – Menu sahur 30 hari sederhana yang banyak mengandung protein hewani
Menu sahur 30 hari simpel berikutnya adalah omelet sayur. Apabila biasanya Anda memasak omelet dengan campuran mie instan, kali ini cobalah dengan campuran sayur.
Hal ini pasti akan memberikan tambahan gizi untuk tubuh. Pilih jenis sayur sehat, seperti wortel atau bayam. Hidangan sahur satu ini tak akan membuat kantong Anda jebol.
8. Martabak Mie – Santap sahur 30 hari sederhana ala anak kost
Mie instan mungkin adalah salah satu penolong saat terburu-buru menyediakan hidangan sahur. Namun apabila Anda hanya menyantap mie instan dengan cara yang sama, maka akan membosankan.
Oleh sebab itu, Anda dapat coba membuat martabak mie. Hidangan ini terbuat dari campuran mie yang sudah direbus. Kemudian dikocok bersama dua butir telur. Menu sahur satu ini lebih sehat juga tetap praktis.
Anda pun bisa menambahkan berbagai bahan lainnya seperti sayur, bakso, atau sosis untuk menambah rasa. Setelah dicampur dengan bumbu, goreng martabak mie seperti Anda menggoreng telur dadar.
9. Nasi Goreng – Makanan sahur 30 hari sederhana yang mengenyangkan
Hidangan sahur simple selanjutnya adalah nasi goreng. Bahan yang dibutuhkan yaitu nasi serta bumbu nasi goreng. Anda bisa menggunakan bumbu instan maupun membuat bumbu sendiri
Tambahkan telur ceplok agar nasi goreng lebih bernutrisi. Jika ada, bisa masukkan sayuran, kornet, maupun daging ayam agar makin lezat.
10. Tumis Tahu – Menu sahur 30 hari sederhana paling enak dan murah meriah
Tahu memiliki tekstur yang lembut. Bahan makanan ini dapat menjadi hidangan sahur yang menggugah selera. Apalagi jika tahu diolah dengan cara ditumis bersama campuran sayur.
Dijamin dapat menambah energi. Pilih tahu putih atau tahu sutra dengan kualitas baik. Tahu dapat dipotong kecil, lalu goreng agak kering. Tambahkan saus tiram serta sedikit cabai apabila Anda suka rasa gurih pedas.
11. Chicken Nugget – Menu sahur 30 hari sederhana yang mudah dibuat
Chicken nugget adalah salah satu menu sahur yang praktis. Apalagi chicken nugget tersedia dalam berbagai rasa yang bisa membuat hidangan sahur lebih beragam. Selalu sediakan chicken nugget sebagai salah satu menu tambahan pelengkap nasi.
Baca juga :
- Inovasi 11 Resep Pisang Molen Bandung yang Lezat
- Mau Hamil Sehat? Intip 9 Manfaat Rambutan Bagi Ibu Hamil dan Janin
- Suka Drama? Simak 7 Drama Mandarin Kerajaan, Tak Kalah Seru Dengan Drama Korea
- Simak 30 Jenis Tanaman Hias Untuk Dekorasi Rumah
Nah, itu tadi menu sahur 30 hari sederhana. Mudah dan praktis, bukan? Happy trying, everyone!
