monroe
Vitamin untuk anak yang sering sakit merupakan salah satu nutrisi penting yang diperlukan tubuh. Tanpa dukungan dari vitamin yang mencukupi, kinerja serta sistem imun tubuh dapat terganggu. Oleh sebab itu, penting untuk memenuhi asupan vitamin buat anak yang sering sakit berikut ini.
Asam folat atau vitamin B9 merupakan vitamin yang sangat penting, tak hanya bagi ibu hamil tapi juga untuk si kecil. Vitamin B9 bermanfaat untuk membentuk DNA, RNA, sel darah merah, sekaligus mencegah bayi lahir cacat. Vitamin B9 juga bermanfaat untuk membantu memetabolisme asam amino khusus.
1. Vitamin D – Vitamin untuk anak yang sering sakit kulit
Tubuh anak memerlukan vitamin D serta kalsium. Gunanya untuk membantu membangun tulang serta gigi yang kuat. vitamin buat anak yang sering sakit satu ini juga bagus bagi kulit sekaligus melindungi anak dari bermacam risiko penyakit kronis.
Asupan Vitamin D dapat diperoleh dengan cara berjemur di bawah sinar matahari. Bisa juga dengan mengkonsumsi susu, produk susu, kuning telur, mentega, serta minyak hati ikan.
Tiap anak membutuhkan kurang lebih 400 IU vitamin D. Dosis ini sekitar 10 mikrogram vitamin D setiap harinya.
2. Vitamin E – Vitamin untuk anak yang sering sakit akibat bakteri
Vitamin untuk anak yang mudah sakit berikutnya adalah Vitamin E. Nutrisi ini merupakan salah satu jenis vitamin untuk meningkatkan daya tahan agar tak gampang sakit. Manfaat vitamin E dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh si kecil supaya kuat melawan infeksi virus, bakteri, maupun patogen lainnya. Di samping itu, vitamin E pun bagus bagi kulit serta penting untuk menjaga kesehatan sel darah merah.
3. Vitamin A – Vitamin untuk anak yang sering sakit di mata
Manfaat vitamin A yang paling utama ialah memelihara kesehatan mata si kecil. Vitamin untuk anak yang sering sakit ini amat penting untuk si kecil yang baru belajar mengenal warna. Gunanya agar mereka mampu melihat serta memahaminya dengan benar.
Di samping itu, vitamin A pun tergolong dalam jenis vitamin untuk anak yang kerap sakit sebab dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ini sangat baik untuk melawan infeksi. Manfaat dari vitamin A adalah untuk menunjang pertumbuhan sekaligus perkembangan sel.
Vitamin yang dapat larut dalam lemak ini akan meningkatkan kesehatan kulit, kuku, rambut, gusi, kelenjar, gigi, dan tulang. Bahkan mencegah rabun senja hingga kanker paru.
Makanan yang banyak mengandung vitamin ini di antaranya ikan salmon, kuning telur, serta produk susu.
4. Vitamin C – Vitamin untuk anak yang sering sakit sebagai penunjang imunitas
Vitamin C merupakan salah satu vitamin yang penting untuk menguatkan imun tubuh. Antioksidan berguna untuk memperkuat jaringan pembuluh darah. Di samping itu juga membantu penyembuhan luka serta menyerap zat besi. Vitamin ini juga mencegah penyakit jantung.
Vitamin C merupakan salah satu vitamin yang paling esensial bagi anak. Ini berfungsi menjaga jaringan tubuh. Di antaranya gusi, tulang, pembuluh darah, bahkan organ penting lainnya.
Vitamin C juga menjadi bagian dari vitamin bagi anak yang kerap sakit. Hal ini sebab vitamin C akan mencegah tubuh terinfeksi penyakit. Kandungan ini juga akan membantu tubuh dalam melawan infeksi. Sekaligus meningkatkan daya tahan tubuh si kecil secara efektif. Makanan yang banyak memiliki kandungan vitamin C di antaranya jeruk, stroberi, melon, paprika, serta brokoli.
5. Vitamin K – Vitamin untuk anak yang sering sakit dan berkaitan dengan pembekuan darah
Vitamin K merupakan mikronutrien yang penting dalam membantu fase pembekuan darah. Si kecil yang baru belajar berjalan maupun tengah sangat aktif bermain barangkali sering terjatuh, terluka, bahkan sakit. Buah hati Anda membutuhkan vitamin K.
Hal ini sesuai yang disarankan untuk membantu pembekuan darah. Vitamin K mampu menyatukan sel-sel khusus dalam darah. Tujuannya untuk menghentikan pendarahan serta membantu menyembuhkan permukaan luka. Sumber asupan yang kaya kandungan vitamin K antara lain bayam, sayuran hijau, brokoli, dan hati.
6. Vitamin B1 – Vitamin buat anak yang sering sakit pencernaan
Vitamin buat anak yang seringkali sakit selanjutnya tak kalah penting, yakni Vitamin B1. Tiamin atau dikenal juga dengan vitamin B1 sangat penting untuk memelihara metabolisme supaya tetap sehat. Di samping itu, juga melancarkan pencernaan, hingga menunjang fungsi saraf. Vitamin B1 dapat diperoleh dengan mengkonsumsi kacang-kacangan, biji-bijian, serta sereal.
7. Vitamin B7 – Vitamin buat anak yang sering sakit sebagai penunjang metabolisme
Biotin atau vitamin B7 merupakan vitamin yang juga penting dikonsumsi si kecil. Gunanya untuk memelihara kesehatan metabolisme tubuh. Sumber vitamin B7 dalam makanan di antaranya kuning telur, biji-bijian, kedelai serta kacang-kacangan.
8. Vitamin B9 – Vitamin untuk anak yang kerap kali sakit sebagai upaya prefentif bayi cacat
Asam folat atau vitamin B9 merupakan vitamin yang sangat penting, tak hanya bagi ibu hamil tapi juga untuk si kecil. Vitamin B9 bermanfaat untuk membentuk DNA, RNA, sel darah merah, sekaligus mencegah bayi lahir cacat. Vitamin B9 juga bermanfaat untuk membantu memetabolisme asam amino khusus.
Makanan yang kaya kandungan vitamin B9 di antaranya hati, alpukat, sayuran berdaun hijau, serta kacang-kacangan.
9. Vitamin B12 – Vitamin bagi anak yang sering sakit yang berhubungan dengan sel darah merah
Manfaat dari vitamin B12 yang utama adalah untuk membantu produksi sel darah merah, DNA, RNA, sekaligus memelihara kesehatan sarah. Hampir seluruh protein hewani, yaitu daging serta telur memiliki kandungan vitamin B12.
Baca juga:
- 11 Penyebab Lutut Sakit di Usia Muda, Apa Saja?
- Keren dan Mudah! Ketahui 7 Cara Membuat Roti Kacang Tanpa Oven
- 5 Hal Penting Hikmah Salat Tarawih Bulan Ramadhan
- Simak 30 Jenis Tanaman Hias Untuk Dekorasi Rumah
Demikian beberapa rekomendasi vitamin untuk anak yang sering sakit. Anda dapat berkonsultasi dengan dokter anak untuk mendapat informasi lebih lanjut terkait kesehatan berdasarkan kondisi si kecil. So, please commit to feeding a range of healthy foods to your kids.
