monroe
Apa saja manfaat rambutan bagi ibu hamil? Masa-masa kehamilan memang sangat krusial bagi kebanyakan perempuan, terutama untuk pasangan yang baru menikah. Banyak yang harus diperhatikan, khususnya kesehatan, baik secara fisik maupun psikologis.
Nah, mengonsumsi buah yang banyak mengandung vitamin pun dianjurkan, salah satunya adalah rambutan. Apa saja, sih, manfaat buah rambutan bagi ibu hamil? Ini penjelasannya!
Saat hamil, berat badan cenderung cepat naik karena porsi makan yang lebih banyak, ibu hamil juga seringkali senang nyemil. Namun, apabila hendak diet setelah kehamilan, buah rambutan merupakan alternative yang bagus.
1. Makanan Manis Disukai Janin – Rambutan bagi ibu hamil bisa mengurangi morning sickness
Janin mulai dapat membedakan rasa pada minggu ke-13 atau minggu ke-15 dalam kandungan. Ternyata, janin menyukai makanan yang manis karena itulah janin pun kebanyakan menyukai ASI. Untuk ibu hamil, makanan manis mengurangi rasa mual, apalagi pada wanita yang sering terkena morning sickness
2. Meningkatkan Imunitas – Rambutan bagi ibu hamil bisa meningkatkan ketahanan tubuh
Mengapa buah rambutan bisa meningkatkan imunitas tubuh? Jelas jawabannya karena buah rambutan sendiri memiliki banyak kandungan vitamin C, serat, zat besi, serta kalsium yang sangat baik untuk menjaga kekebalan tubuh maupun memperlancar perkembangan janin
3. Meringankan Hipertensi Pasca Kehamilan – Rambutan bagi ibu hamil akan menurunkan tekanan darah
Apakah Anda pernah mendengar soal hipertensi gestasional? Hipertensi gestasional adalah keadaan dimana jumlah darah dalam tubuh ibu hamil akan naik sebanyak 45% dari jumlah biasanya. Hal ini disebabkan karena hamil pertama, mengandung pada usia terlalu muda atau terlalu tua, serta saat hamil lebih dari satu bayi.
Nah, bagaimana kira-kira untuk menurunkan hipertensi dengan cara aman pasca kehamilan? Yaitu dengan cara mengonsumsi buah rambutan, karena buah ini memiliki kandungan potassium yang bisa menurunkan tekanan darah
4. Mengurangi Stress – Rambutan bagi ibu hamil bisa mengurangi tingkat tekanan dalam pikiran
Saat hamil, pasti banyak yang dipikirkan, terutama oleh para ibu hamil apalagi jika itu merupakan hamil pertamanya. Tetapi, terlalu banyak pikiran pun bisa mengakibatkan stress yang tak baik bagi kehamilan Anda. Namun tenang saja, buah rambutan juga bisa mengurangi stress.
Mengapa? Karena buah rambutan mempunyai rasa yang manis, mengandung kadar gula yang baik untuk memicu hormon endorphin di otak.
Tidak hanya merangsang rasa bahagia saja, hormon tersebut juga berfungsi sebagai pereda nyeri yang alami bagi tubuh jhingga membuat Anda sehat. Oleh sebab itulah, orang sakit atau stress cenderung dianjurkan untuk melakukan hal-hal menyenangkan, dan makan makanan manis adalah salah satunya
5. Mudah Dicerna – Rambutan bagi ibu hamil akan sangat bersahabat dengan organ cerna
Di samping banyaknya vitamin serta zat besi pada buah sebesar kepalan tangan ini, ternyata rambutan pun mudah dicerna. Buah tropis ini mempunyai banyak serat yang membantu melancarkan pemcernaan, bahkan dagingnya pun mempunyai zat tidak larut yang mengurangi masalah pencernaam seperti sembelit.
6. Menurunkan Berat Badan – Manfaat Rambutan untuk ibu hamil bisa memaksimalkan diet ibu hamil yang obesitas
Saat hamil, berat badan cenderung cepat naik karena porsi makan yang lebih banyak, ibu hamil juga seringkali senang nyemil. Namun, apabila hendak diet setelah kehamilan, buah rambutan merupakan alternative yang bagus.
Kandungan kalori yang rendah serta serat berlimpah pada buah ini tidak akan membuat Anda cepat merasa lapar, sehingga mempermudah proses diet supaya memperoleh kembali berat badan ideal Anda kembali.
7. Membantu Kinerja Jantung – Rambutan untuk ibu hamil dapat memaksimalkan metabolisme
Seperti penjelasan di poin nomor ke-3, ibu hamil dalam beberapa keadaan memang cenderung terkena hipertensi yang dapat membuat jantung berdetak tidak nyaman atau sesak.
Potassium dalam rambutan bisa membantu menurunkan hipertensi. Namun tahukah Anda bahwa nutrisi dalam rambutan pun membantu menguatkan kinerja jantung?
Serat pada buah ini juga mengurangi kolesterol, hingga mencegah terjadinya penyakit mematikan, seperti; serangan jantung, jantung coroner, stroke, dan sebagainya
8. Menambah Stamina – Rambutan bagi ibu hamil sangat menyehatkan
Untuk ibu hamil, terasa lumrah jika tubuh mudah lelah, karena itu Anda dianjurkan mengonsumsi makanan tinggi flavonoid, terutama rambutan. Rambutan memiliki kandungan serat yang melimpah serta antioksidan yang membantu mengembalikan stamina tubuh setelah lelah beraktivitas. Kandungan tersebut juga baik untuk pertumbuhan janin.
9. Penangkal Diabetes – Manfaat Rambutan bagi ibu hamil memiliki kandungan gula sehat yang baik
Antioksidan dalam buah ini mampu mencegah datangnya penyakit diabetes, terutama pada ibu hamil. Penyakit kelebihan kadar glukosa dalam tubuh ini pun dapat membuat Anda mengalami hipertensi gestasional, karena itu memakan buah rambutan sangat dianjurkan.
Banyak sekali nutrisi baik yang terkandung dalam buah rambutan. Terutama antioksidan serta vitaminnya.
Baca juga :
- Inovasi 11 Resep Pisang Molen Bandung yang Lezat
- 11 Daerah Penghasil Singkong Terbaik di Indonesia
- 5 Cara Melatih Burung Kacer Agar Sehat dan Gacor
- Simak 30 Jenis Tanaman Hias Untuk Dekorasi Rumah
Buah rambutan memiliki banyak sekali manfaat yang tidak bisa diabaikan begitu saja, terutama untuk kesehatan apabila dikonsumsi secara rutin dan tidak berlebihan. Ingat, terus jaga kesehatan Anda dalam masa kehamilan tersebut dengan pandai-pandai memilih makanan yang akan dikonsumsi. Itulah manfaat rambutan bagi ibu hamil . Let’s eat them and get the vitamins.
