Fakta Kandungan Gizi Singkong Per 100 Gram

Kandungan gizi singkong per 100 gram sangat banyak zat baik di dalamnya yang bagus bagi kesehatan. Berikut informasi seputar 11 kandungan gizi singkong per 100 gram yang berisi banyak zat baik bagi tubuh di bawah ini.

Air termasuk dalam kandungan gizi singkong per 100 gram yang berfungsi sebagai pelancar metabolisme tubuh. Air dibutuhkan juga oleh tubuh sebagai pengencer darah sehingga tidak tersumbat.

Air - Kandungan gizi singkong per 100 gram yang terlarut dalam air

1. Air – Kandungan gizi singkong per 100 gram yang terlarut dalam air

Singkong merupakan bahan makanan yang bisa menggantikan nasi karena mengandung karbohidrat. Beberapa daerah di Indonesia menggunakan singkong sebagai bahan makanannya.

Air termasuk dalam kandungan gizi singkong per 100 gram yang berfungsi sebagai pelancar metabolisme tubuh. Air dibutuhkan juga oleh tubuh sebagai pengencer darah sehingga tidak tersumbat.

Air terdapat dalam singkong sekitar 61,4 gram. Air juga bekerja untuk lubrikasi sendi sehingga mudah digerakkan. Air juga bisa melancarkan sisa metabolisme dalam darah.

2. Karbohidrat – Kandungan gizi singkong per 100 gram yang berupa sumber tenaga

Zat yang kedua terdapat dalam kandungan gizi singkong per 100 gram yaitu karbohidrat. Mengkonsumsi singkong membuat Anda mendapatkan karbohidrat sebanyak 36,8 gram di dalamnya.

Karbohidrat memiliki peranan penting bagi kesehatan yaitu sebagai sumber energi dan menjaga massa otot tubuh.

Karbohidrat juga bisa menghindari tubuh dari penyakit. Fungsi otak akan berjalan dengan baik jika karbohidrat yang dibutuhkan tercukupi.

Berat badan yang ideal bisa Anda dapatkan jika bisa mengontrol konsumsi karbohidrat.

Protein - Kandungan gizi singkong per 100 gram yang berfungsi untuk memperbarui sel

3. Protein – Kandungan gizi singkong per 100 gram yang berfungsi untuk memperbarui sel

Kandungan gizi singkong per 100 gram lainnya yaitu protein. Protein memiliki banyak fungsi untuk tubuh sebagai penghasil enzim. dan hormone yang berguna bagi kesehatan.

Fungsi utama protein adalah untuk memperbaiki jaringan sel yang rusak. Protein berguna juga sebagai bahan pembangun asam amino.

Anda bisa mendapatkan tambahan protein lainnya dari daging, ikan dan udang. Protein jugs bisa didapatkan dari kacang-kacangan sebagai protein nabati.

4. Energi – Kandungan nutrisi singkong per 100 gram yang bisa membantu melakukan beragam aktivitas

Zat selanjutnya yang terdapat dalam singkong yaitu energy sebanyak 154 kalori. Energi dibutuhkan tubuh sebagai sumber energi bagi kerja organ tubuh.

Energi juga berfungsi meningkatkan antibodi sehingga tubuh tidak mudah terserang penyakit. Tubuh membutuhkan penghangat alami berupa energy supaya bisa menyesuaikan dengan kondisi alam sekitar.

Organ tubuh membutuhkan energi sebagai bahan untuk pertumbuhan bagi yang masuk masa pertumbuhan. Energi juga diperlukan untuk mengatur proses peredaran makanan dalam tubuh.

Serat - Singkong yang bisa melancarkan pencernaan

5. Serat – Kandungan gizi singkong per 100 gram yang bisa melancarkan pencernaan

Singkong juga mengandung serat sebanyak 0,5 gram. Fungsi serat juga sangat penting bagi kesehatan.

Serat membantu kelancaran pencernaan untuk menghindari konstipasi. Serat juga bisa mengurangi peradangan yang dialami pada saluran pencernaan.

Serat bisa membantu penyerapan racun yang ada dalam tubuh. Kulit akan terasa segar jika serat terpenuhi dengan maksimal.

6. Lemak – Volume gizi singkong per 100 gram yang dibutuhkan untuk pertumbuhan

Lemak diperlukan manusia sebagai bahan energi, Lemak juga bisa menyimpan energy yang diperlukan oleh anggota tubuh.

Lemak merupakan penyimpanan energy terbanyak dari semua zat yang ada. Konsumsi lemak yang cukup membuat kesehatan Anda akan terjaga dengan baik.

Lemak dalam tumbuhan singkong sebanyak 0,3 gram. Anda bisa mengkonsumsinya untuk menambah tambahan lemak pada tubuh.

Kalium - Jumlah gizi singkong per 100 gram yang menyebabkan badan tidak lemas

7. Kalium – Jumlah gizi singkong per 100 gram yang menyebabkan badan tidak lemas

Dalam 100 gram singkong terdapat 394 milligram kalium yang berguna mengurangi kadar garam dalam tubuh. Kadar garam berlebih sangat berbahaya dan bisa memicu penyakit darah tinggi.

Kalium dibutuhkan untuk mencegah penyakit pada pembuluh darah. Penyakit dalam pembuluh darah seperti stroke dan jantung.

8. Kalsium – Jumlah gizi singkong per 100 gram yang berfungsi untuk pertumbuhan tulang

Zat lainnya yang terdapat dalam singkong adalah kalsium sebanyak 77 miligram. Kalsium berguna untuk mendukung kerja syaraf di dalam tubuh.

Pembekuan darah dan kontraksi otot juga bisa dicegah dengan mengkonsumsi kalsium yang cukup. Kalsium bisa Anda dapatkan juga dari susu dan sayuran hijau.

Vitamin C - Banyaknya gizi singkong per 100 gram yang bermanfaat untuk kulit

9. Vitamin C – Banyaknya gizi singkong per 100 gram yang bermanfaat untuk kulit

Vitamin C membantu perawatan tulang dan kesehatan gigi. Daya tahan tubuh akan tinggi jika konsumsi vitamin C terpenuhi

Penyerapan zat besi dari makanan akan mudah dilakukan jika ada vitamin C di dalamnya. Dalam singkong vitamin c sebanyak 31 milligram.

10. Fosfor – Jumlah gizi pada singkong per 100 gram yang bisa menjadi zat pemecah dalam pencernaan

Fosfor juga terdapat dalam jumlah gizi pada singkong per 100 gram. Fosfor berguna sebagai pemecah zat karbohidrat dan lemak dalam pencernaan manusia.

Fosfor juga membantu peredaran lemak dalam tubuh. Lemak diperlukan untuk pembentukan sel baru. Fosfor yang terkandung dalam singkong sebanyak 24 milligram.

Vitamin A - Nutrisi pada singkong yang berfungsi untuk penglihatan

11. Vitamin A – Kandungan nutrisi pada singkong per 100 gram yang berfungsi untuk penglihatan

Pada singkong juga terdapat vitamin A yang sangat bagus bagi mata. Vitamin A yang cukup membuat penglihatan menjadi lebih terang.

Vitamin A juga berfungsi mempertebal imun tubuh. Imun yang bagus membuat tubuh terhindar dari berbagai jenis penyakit.

Vitamin A juga sangat berguna untuk pertumbuhan janin dalam rahim. Ibu hamil harus mengkonsumsi vitamin A yang cukup untuk menghindari gagal tumbuh pada janin.

Anda bisa mengkonsumsi vitamin A untuk mengurangi jerawat pada wajah. Jerawat yang berkurang membuat penampilan menjadi lebih menarik.

Vitamin A yang cukup dalam tubuh membuat Anda terhindar dari penyakit campak dan menjaga kesehatan tulang. Vitamin A sangat bagus dikonsumsi untuk kesehatan.