monroe
Di Indonesia, durian termasuk salah satu buah yang banyak disukai orang. Meskipun ada beberapa orang yang tidak terlalu suka dengan buah ini, tapi jumlah orang yang menyukainya masih lebih banyak dibandingkan yang tidak menyukainya. Which one are you? Nah, ternyata ada beberapa hal penting tentang durian yang wajib kamu tahu tentang buah berduri dengan bau yang kuat ini. Salah satunya akan membuat kamu kaget.
Jadi, apa saja sih rahasia tentang buah durian? Simak artikel ini sampai habis ya!
- Meningkatkan Energy Dengan Cepat
Durian memiliki kandungan karbohidrat yang cukup tinggi. Karena itu tidak heran jika mengkonsumsi buah ini dapat membantu kamu meningkatkan energi dengan cepat.
Selain kaya karbohidrat, buah ini juga memiliki zat kalium yang tinggi pada buahnya. Adanya kalium dapat membantu kamu mengatasi rasa lelah dan juga mengurangi tingkat stress dan rasa cemas yang berlebihan. Akan tetapi, perlu diketahui juga bahwa manfaat ini hanya bisa didapatkan oleh orang yang sehat saja.
- Membuat Gemuk
Meskipun memiliki rasa dan bau yang menggoda, kamu yang sedang diet rasanya perlu agak menahan diri dari buah satu ini. Dalam satu buahnya ini ternyata mengandung 1.350 kalori.
Artinya, kalau kamu memakan satu kilo buah ini, maka kebutuhan kalori harianmu sudah terpenuhi lebih dari setengahnya. Ini jika menggunakan hitungan kebutuhan rata – rata kalori harian yang senilai 2.000 kalori. Dan dalam satu biji durian, sudah mengandung sekitar 54 kalori. Kalau kamu sedang dalam program diet, sebaiknya kamu menghitung kembali berapa biji durian yang aman kamu konsumsi supaya tidak mengganggu program dietmu. Atau berapa lama olahraga yang harus kamu lakukan untuk mengimbangi konsumsi durian yang kamu makan.
- Kaya Nutrisi
Sebagai buah primadona, ternyata durian bukan hanya enak dimakan dan memiliki bau yang menarik saja. Buah ini juga memiliki kandungan nutrisi yang kaya. Dari mulai kalium, serat, vitamin C, vitamin B kompleks, dan juga zat besi.
Buat kamu yang BAB-nya tidak lancar, bisa mencicipi beberapa biji buah ini untuk membantu melancarkannya. Selain itu, buah ini juga bermanfaat untuk menjaga tekanan darah, meningkatkan kekuatan otot, menyehatkan kulit, dan meningkatkan pembentukan sel darah merah. Banyak ya?
- Tidak Mengandung Kolesterol
Kabar baiknya, buah ini tidak mengandung kolesterol. Akan tetapi, sesunggguhnya memang seluruh buah – buahan, sayur – mayur, biji – bijian atau makanan hayati yang bersumber dari tanaman memang tidak mengandung kolesterol.
Akan tetapi, durian dapat menjadi suplai asam lemak tak jenuh tunggal dan dapat membantu kamu menjaga kesehatan jantung. Bahkan buah ini juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darahmu.
- Tidak Boleh Dikonsumsi Penderita Diabetes
Buah ini mengandung gula seperti glukosa, sukrosa, dan fruktosa dalam jumlah yang cukup tinggi. Karena itu, kalau kamu adalah penderita diabetes, sebaiknya hindari mengkonsumsi buah ini dalam jumlah yang terlalu banyak.
- Durian Matang Mengandung Alkohol
Pernah mengalami pusing saat terlalu banyak mengkonsumsi buah ini? Ternyata, buah ini merupakan salah satu makanan yang memiliki kandungan alkohol alami. Semakin matang sebuah durian, maka akan semakin tinggi pula kandungan alkohol yang dimilikinya. Jadi, kalau kamu tidak terlalu kuat dengan kadar alkohol dalam buah ini, sebaiknya kamu hanya mengkonsumsi 4 sampai 5 biji saja.
- Sebaiknya Dihindari Oleh Ibu Hamil
Ibu yang sedang hamil sebaiknya menghindari konsumsi buah ini. Kandungan alcohol dan asam arachidonat dalam buah ini dapat memicu kontraksi pada bayi dan membuat bayi lahir prematur.
Bahkan, pada ibu hamil yang mengkonsumsi buah ini di trimester awal kehamilan bisa menimbulkan resiko keguguran. Selain itu, kandungan alkohol dalam buah ini juga dapat mengganggu perkembangan janin dalam rahim.
- Berpotensi Mengurangi Risiko Tidak Subur Pada PCOS
Bagi perempuan yang ingin memiliki anak, PCOS atau Polycystic ovarian syndrome bisa jadi kabar buruk. PCOS menyebabkan seorang perempuan pada usia produktif menjadi tidak subur. Biasanya ditandai dengan munculnya kista – kista kecil di dalam indung telur atau ovarium.
Ada beberapa hal yang menyebabkan seseorang mengalami PCOS. Salah satunya adalah resistensi insulin. Kabar baiknya, penelitian terbaru mengatakan bahwa beberapa kandungan dalam buah durian dalam membantu memperbaiki metabolism glukosa dan lemak. Dengan begitu, resistensi insulin dalam tubuh perempuan yang mengalami PCOS dapat berkurang. Akan tetapi, manfaat ini masih membutuhkan penelitian lebih lanjut. Jadi, kalau kamu mau mencoba cara ini, pastikan kamu sudah mengkonsultasikan lebih dulu ke doktermu ya.
- Membantu Melawan Depresi
Last, durian ternyata juga bisa membantu kamu melawan depresi. Depresi tidak selalu disebabkan oleh faktor – faktor di luar dirimu. Kadang kala, depresi juga bisa disebabkan oleh ketidak seimbangan hormone dalam tubuh atau karena kamu kekurangan zat tertentu, misalnya vitamin B6. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang kekurangan vitamin B6 akan lebih rentan terhadap depresi. Hal ini karena vitamin B6 memiliki peran penting dalam pembentukan serotonin. Suatu zat kimia neurotransmitter yang dapat memberikan pengaruh terhadap suasana hati seseorang.
Nah, ternyata durian memiliki kandungan vitamin B6 di dalam buahnya. Kalau kamu merasa sedang tidak baik – baik saja, kamu bisa mencoba mengkonsumsi beberapa buah ini untuk mengembalikan semangatmu lagi and cheer up!
Itulah beberapa hal penting yang wajib kamu tahu tentang durian. Dari Sembilan hal ini, manakah yang benar – benar baru kamu tahu? Tuliskan jawabanmu di kolom komentar ya!
