Top List

Dijamin Terbukti! 9 Tips & Trik Agar Jantung Anda Tetap Sehat

Jantung ialah organ tubuh utama tempat kehidupan manusia berlangsung, mengapa begitu? Ketika jantung anda berdetak ada darah yang akan dialirkan pada seluruh bagian tubuh anda untuk melakukan beragam aktivitas, untuk anda berfikir, untuk anda bergerak, untuk anda mencerna sisa-sisa makanan, dan ada banyak sekali organ yang akan ikut bergerak. Itu sebabnya ada banyak orang yang mengatakan bahwa ketika anda mati suri pun anda tidak benar-benar mati, anda hanya sedang tertidur atau dalam istilah kedokterannya koma. Karena detak jantung anda masih berdetak dengan baik dan masih mengalirkan kehidupan pada setiap bagian organ tubuh anda.

Itulah mengapa ini bukan hanya alasan jika ada banyak orang terkasih anda meminta untuk selalu menjaga kesehatan jantung anda. Bukan hanya isapan jempol ketika anda sudah divonis memiliki penyakit jantung, anda akan lebih sering terkena berbagai macam penyakit. Hal itu disebabkan karena ketika itu tubuh anda sedang melemah, sehingga jika  sudah terkena penyakit jantung akan terkena penyakit lainnya. Ada banyak sekali tips & trik kesehatan yang bisa anda coba dan bahkan mudah untuk dilakukan. Namun anda terkadang selalu menganggap remeh. Padahal kesehatan jantung menjadi tiang pertama penentu kehidupan panjang anda bersama orang-orang disekitar anda. “Every new day is another chance to change your life”, mungkin adalah kalimat yang cocok untuk anda dalam menjalani hidup. Ingatlah bahwa hidup yang sudah diberikan Tuhan itu bukan hanya sebuah hadiah namun juga sebuah tantangan yang harus anda hadapi, dan harus anda cari solusinya. Bahkan jika anda sudah gagal, karena dengan mengetahui bagaimana dan kenapa anda hidup didunia ini, anda akan semakin bersyukur dengan kehidupan yang sempurna yang sudah diberikan Tuhan. Itu sebabnya anda harus menjaga kesehatan anda.

 

Berikut 9 tips & trik agar jantung anda tetap sehat,

 

  1. Rutin Cek Tekanan Darah Andajantung anda tetap sehat

    Sebagai manusia haruslah anda mengetahui banyak hal, begitupun mengetahui diri sendiri. Jangan meremehkan ketika ada cek rutin yang dilakukan perusahaan atau sekolah untuk mengecek kesehatan anda terutama tekanan darah anda. Tekanan darah anda normal jika berada diangka 12/80 mmHG . Cobalah untuk berkonsultasi jika melebihi atau kurang sangat banyak, agar dokter bisa segera memberikan solusi mengenai makanan yang dimakan atau memberikan beberapa obat agar tekanan darah anda kembali normal. Cek rutin sebulan sekali tekanan darah anda, agar anda bisa mengontrol pola makan dan pola hidup anda. Tekanan darah normal akan terhindar dari adanya penyakit jantung.

  2. Kenali Makanan Yang Anda Makanjantung anda tetap sehat

    Pilihlah makanan yang lebih sehat dibandingkan dengan makanan instan, siap saji, yang mengandung banyak lemak, dengan  nutrisi yang sedikit. Perbanyaklah makan buah, sayur, kurangi terlalu banyak memakai msg, garam dan gula agar anda bisa mengontrol kandungan bermanfaat bagi tubuh anda, dan tidak menjadikan penyakit pada tubuh anda. Jika anda sendiri bisa mengontrol tubuh anda untuk membatasi asupan makanan tidak bergizi, nanti tubuh anda juga akan mencerna tujuan anda sehingga akan lebih mudah menerima.

  3. Perbanyak Minum Air Putihjantung anda tetap sehat

    Air putih merupakan sumber kesehatan yang mampu membuat tubuh anda terhidar dari berbagai macam penyakit, ketika anda banyak minum ada banyak kotoran yang akan dibuang oleh urine sehingga dalam tubuh kita hanya tertinggal zat-zat dan sel-sel baik. Jantung anda juga bisa bekerja dengan baik, tidak akan ada pengentalan atau pembekuan darah sehingga jantung susah memompa, minum paling banyak 3,5 liter perhari. Jangan terlalu berlebihan karena itu juga tidak baik bagi tubuh anda.

  4. Banyak Bergerak Jangan Banyak Dudukjantung anda tetap sehat

    Satu ini adalah yang terkadang tidak disadari apalagi jika anda adalah seorang pekerja kantoran yang mengharuskan anda duduk di depan komputer. Cobalah untuk meregangkan badan anda sekitar 30 menit untuk memberikan pergerakan agar jantung anda bisa bergerak dengan baik dan tidak terlalu sulit dalam memompa darahnya. Dalam survey bahkan dikatakan bahwa orang yang lebih sering duduk lebih mudah terkena penyakit kardiovaskular lebih cepat.

  5. Buang Lemak Perutjantung anda tetap sehat

    Kurangi konsumsi makanan yang terlalu banyak lemak, karena lemak jahat mampu mengentalkan darah anda sehingga jantung bergerak dua kali lipat lebih berat dari biasanya. Lemak bisa anda bakar dengan banyak konsumsi makanan protein dan serat, kurangi karbohidrat dan juga kurangi konsumsi gula buatan.

  6. Olahraga Rutinjantung anda tetap sehat

    Olahraga adalah kunci utama anda untuk bergerak, lakukan secara rutin agar jantung anda terlatih dengan baik. Ketika tubuh anda bergerak dengan baik, jantung akan memberikan kekuatan yang akan membuat jantung bergerak dengan baik. Lakukan secara rutin jangan hanya sekali dalam seminggu atau dua kali dalam seminggu, anda tidak membutuhkan waktu banyak, hanya 30 menit juga sudah cukup untuk anda berolahraga. Ketika olahraga dilakukan, pembakaran lemak juga lebih mudah dan lebih cepat dilakukan.  Olahraga akan membuat otot-otot dan tubuh anda tidak kaku.

     

  7. Tidur Yang Cukupjantung anda tetap sehat

     

    Memberikan istirahat pada tubuh yang sudah lelah adalah hal biasa, bukankah aneh jika tubuh anda harus bekerja selama 24 jam penuh untuk memenuhi kebutuhan anda.  Setidaknya anda harus memberikan jantung istirahat dan dalam keadaan detak yang normal sehingga jantung mampu beristirahat dengan tenang dan tidak memberikan gangguan, agar keesokan harinya jantung anda lebih segar dan lebih mudah dalam bekerja dan memompa darah dengan baik.

  8. Hindari Stres Berlebihanjantung anda tetap sehat

    Memang setiap manusia pasti memiliki masalah-masalahnya tersendiri namun percayalah bahwa semua manusia didunia ini pasti punya masalah. Itulah mengapa anda harus berusaha membuat masalah anda bukanlah hal besar dan mampu anda atasi dengan mudah.  Anda bisa mengatur cara berfikir agar lebih positif dan terbuka, agar dengan mudah anda bisa menenangkan pikiran anda daripada hanya memikirkan tanpa ada solusi.

  9. Jangan Merokokjantung anda tetap sehat

    Mengapa disimpan diakhir, bukan karena tidak penting karena kebanyakan orang sudah tahu bahaya rokok, kandungannya, zatnya bahkan sangat berbahaya bagi tubuh. Namun anda selalu lupa dan malah tetap membiarkan rokok menjadi kebiasaan. Rokok bukan hanya merusak kulit, asap rokok yang masuk kedalam tubuh bisa merusak pembuluh darah, meningkatkan tekanan darah, merusak hati anda sebagai tempat pembuatan darah. Jadi bisa anda bayangkan, jika anda merusak sistem kerja darah, bagaimana jantung anda bisa memompa dengan baik dan mengaliri sumber energinya.

Diatas itu adalah 9 tips & trik kesehatan untuk jantung anda. Cara-cara diatas sebenarnya sudah umum dan bahkan mungkin sudah anda sering dengar. Namun semua cara itu didiskusikan bukan hanya untuk didengar atau dibaca, melainkan untuk anda ikuti agar memiliki kehidupan yang lebih baik. Ingatlah pepatah yang mengatakan “You only live once, but if you do it right, once is enough.  Kalimat ini dikatakan oleh Mae West, untuk memberikan pengetahuan bahwa manusia memang hanya hidup sekali, namun jika melakukan dengan benar, sekali sudah cukup. Jangan sampai anda menyesali hidup anda yang sudah dilewati. Apalagi mengasihani hidup anda yang sudah terjalani, karena perubahan bisa dilakukan dimana saja, kapan saja, dan bagaimanapun caranya untuk kearah yang lebih baik.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *