Top List

Intip 5 Aktivitas yang Ternyata Dapat Hilangkan Stres

Intip 5 Aktivitas yang Ternyata Dapat Hilangkan Stres

Hilangkan stres РSetiap orang memiliki sikap berbeda untuk menghadapi suatu masalah atau keadaan, karena tingkat kedewasaan orang pun berbeda-beda. Stres biasa ditemui mereka yang kurang bisa berpikir jernih dalam menghadapi masalah. Mereka yang kurang dewasa pun juga sering mengalami stres ringan hingga berat. Tentu ada berbagai cara untuk hilangkan stres

Tak ada yang perlu disalahkan dan tak perlu menyalahkan keadaan. Ketika kita hidup maka banyak hal terjadi pada diri kita atau di sekitar kita, merasa stres itu wajar adanya, dan Anda tidak perlu terlalu ambil pusing untuk menghadapinya.

Beruntunglah Anda jika menemui artikel ini, berikut akan kami bahas lima hal atau aktivitas yang diketahui bisa menghilangkan atau setidaknya mengurangi rasa stres di pikiran Anda.

  1. Makan Apa yang Anda Suka

     

    Jika Anda mengalami hari berat di kantor, sekolah, atau di kampus, kemudian merasa stres ringan menghampiri Anda maka saatnya untuk move on dan melakukan hal-hal lain untuk menetralisir stres tersebut. Hampir semua orang suka makan, terutama makanan yang mereka sukai. Makanan juga mengandung sejumlah energi dan gizi yang mana bisa mengembalikan stamina. Pikiran yang stres atau kalut pun juga bisa hilang dengan makan. Selain mengandung energi, ketika makan pikiran kita menjadi dibiaskan atau dengan kata lain stres yang tadi ada di pikiran kita bisa tergantikan dengan pikiran-pikiran lain.

    Selain menjadi aktivitas yang menyenangkan, makan makanan yang lezat dinilai bisa membuat orang lebih bahagia. Nah, sudah paham bukan? Agendakan untuk segera makan makanan yang Anda sukai atau makanan yang lezat apabila Anda merasa stres.

     

  2. Mendengarkan Musik Untuk Hilangkan Stres

    Intip 5 Aktivitas yang Ternyata Dapat Hilangkan StresSelera musik orang tentunya berbeda-beda sesuai genre dan penyanyi. Ada yang menyukai musik berdasarkan genre seperti menyukai lagu jazz siapapun penyanyinya. Ada juga yang menggemari satu penyanyi dan menyukai semua lagu-lagu yang dibawakannya.Apapun keadaan Anda saat ini dalam menyukai musik, maka jadikanlah mendengarkan musik sebagai penghilang stres. Bisa dikatakan musik adalah pengirama dalam hidup manusia. Alunannya menjadikan pikiran manusia lebih rileks, serta telah diteliti bahwa musik mampu membawakan nostalgia ketika manusia mendengarkannya.

    Anda yang sedang mengalami hari yang berat atau stres boleh banget untuk segera memainkan musik yang Anda suka di handphone atau laptop Anda. Apalagi, musik yang Anda pilih bisa mengingatkan Anda pada momen-momen terbaik dalam hidup Anda, stres bisa segera hilang dari pikiran Anda. Setelah mendengarkan musik, pikiran akan menjadi lebih rileks, tentu akan hilangkan stres dan Anda pun bisa kembali melakukan pekerjaan dengan lebih tenang. Mudah bukan?

  3. Melakukan Olahraga

     

    Stres bisa juga ditandai dengan beberapa hal yang cukup mengejutkan. Sudah tidur dengan durasi yang cukup dan makan yang cukup tetapi tetap saja merasa lelah. Hal ini menandakan bahwa bukan fisik Anda yang lelah, namun pikiran Anda.Jika menemui hal ini terjadi pada diri Anda maka segera lah bertindak supaya tidak terus terlarut pada keadaan tersebut. Olahraga dinilai bisa mengatasi masalah tersebut. Setelah berusaha tidur yang cukup, makan yang cukup, namun merasa lelah maka segeralah persiapkan semua hal untuk berolahraga. Baik itu pakaian olahraga, sepatu olahraga, bola basket, atau mungkin raket tenis.

    Lakukan olahraga yang Anda suka supaya stres dalam pikiran Anda segera hilang. Tidak perlu lama-lama untuk mengandalkan olahraga sebagai penghilang stres, hanya dengan lima belas menit olahraga saja stres sudah bisa hilang.
    Olahraga yang Anda lakukan pun juga tidak perlu yang berat atau terlalu memicu adrenalin, bahkan dengan yoga saja Anda sudah bisa melakukan upaya untuk hilangankan stres. Rasakan pikiran yang lebih tenang seusai olahraga.

  4. Bersih-Bersih Rumah

    Intip 5 Aktivitas yang Ternyata Dapat Hilangkan Stres

    Meskipun cukup sulit dipercaya, membersihkan rumah adalah salah satu aktivitas ringan yang bisa menghilangkan rasa stres di pikiran Anda. Jangan hanya berbaring di tempat tidur dan meratapi masalah saja, segeralah bangkit untuk melakukan bersih-bersih rumah.Ada beberapa alasan mengapa bersih-bersih rumah ini bisa dinilai menjadi penghilang stres. Alasan pertama adalah ketika kita membersihkan rumah maka pikiran kita akan teralihkan, yang tadinya pikiran kita stuck pada stres akan teralihkan untuk fokus menyapu, menata barang, membuang barang yang tak berguna, atau lain sebagainya.

    Alasan kedua adalah setelah rumah atau ruangan bersih kita akan mendapatkan visual yang baik, yaitu melihat keadaan yang bersih, segar, rapi, dan tertata. Dinilai dengan melihat keadaan seperti ini, rasa stres bisa hilang atau berkurang.

  5. Mencari Hiburan

    Salah satu hiburan yang bisa Anda andalkan untuk hilangkan stres adalah menonton komedi, bisa berupa talk show di siaran televisi maupun film. Sudah banyak film baik dari dalam negeri maupun luar negeri yang membawa tema komedi, sehingga dipastikan Anda tidak akan susah menemukan salah satunya untuk ditonton.Jauhkan penglihatan Anda dari tontonan politik atau ekonomi yang berat, karena hal itu akan memperparah stres Anda saja. Beralih ke tontonan komedi, Anda bisa tertawa sesuka Anda dan pikiran stres pun akan hilang dengan sendirinya. Tertawanya Anda bisa membuat Anda lebih rileks dan bahkan lebih sehat.

Baca juga:

Itulah lima aktivitas ringan yang bisa Anda lakukan ketika Anda menyadari bahwa diri Anda sedang stres. Setiap orang memang bisa stres sewaktu-waktu, apapun keadaannya dan kapan pun itu. Oleh karena itu, ingatlah lima hal diatas untuk dilakukan ketika Anda merasa stres. Tidak ada yang berat bukan? Anda bisa memilih antara makan, mendengarkan musik, menonton komedi, membersihkan rumah, atau olahraga.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *