Riyadi Siswoyo
Manfaat kopi hitam – kopi, siapa yang nggak kenal dengan minuman yang satu ini? Minuman ini jelas sangat familiar, terlebih untuk kalangan remaja dan orang tua. Sebab pada umumnya, kopi sering digunakan sebagai media diskusi, teman nongkrong dan teman ngobrol masyarakat Indonesia. Ragam kopi di Indonesia sendiri sangatlah banyak. Keanekaragaman kopi membuat warga Indonesia semakin cinta dengan jenis minuman yang satu ini.
Tapi di luar dari pada itu, ternyata, kopi juga memiliki manfaat yang nggak terduga. Manfaat-manfaat ini umumnya berkaitan dengan tubuh.
Ya, ada beberapa manfaat kopi yang baik untuk tubuh. Tapi, karena jumlah kopi amat beragam, ada baiknya kita perkecil jenis kopi yang dimaksud di sini. Dan jenis kopi yang dimaksud memiliki manfaat adalah kopi hitam tanpa gula.
Benar. Kopi hitam adalah satu dari sekian jenis kopi yang digemari. Selain menjadi teman nongkrong yang asyik, kopi hitam juga menyimpan beragam manfaat yang baik untuk tubuh.
Nah, mungkin akan muncul pertanyaan begini? Kan kopi mengandung kafein. Sedang kafein kan kurang baik untuk tubuh. Kenapa bisa kopi dibilang mengandung manfaat? Pada hakikatnya kafein boleh dikonsumsi. Dengan catatan, harus dilakukan dalam batas wajar. Lagi pula, kandungan pada kopi bukan hanya kafein. Oleh karena itu, manfaat kopi hitam ini sangat banyak. Dan berikut adalah 7 di antaranya.
Jangan heran kalau kopi sering dikonsumsi pas pagi hari, sebab pada saat inilah orang-orang memerlukan manfaat kopi hitam sebagai asupan nutrisi yang berguna untuk meningkatkan daya ingat mereka.
Manfaat kopi hitam – kopi, siapa yang nggak kenal dengan minuman yang satu ini? Minuman ini jelas sangat familiar, terlebih untuk kalangan remaja dan orang tua. Sebab pada umumnya, kopi sering digunakan sebagai media diskusi, teman nongkrong dan teman ngobrol masyarakat Indonesia. Ragam kopi di Indonesia sendiri sangatlah banyak. Keanekaragaman kopi membuat warga Indonesia semakin cinta dengan jenis minuman yang satu ini.
Tapi di luar dari pada itu, ternyata, kopi juga memiliki manfaat yang nggak terduga. Manfaat-manfaat ini umumnya berkaitan dengan tubuh.
Ya, ada beberapa manfaat kopi yang baik untuk tubuh. Tapi, karena jumlah kopi amat beragam, ada baiknya kita perkecil jenis kopi yang dimaksud di sini. Dan jenis kopi yang dimaksud memiliki manfaat adalah kopi hitam tanpa gula.
Benar. Kopi hitam adalah satu dari sekian jenis kopi yang digemari. Selain menjadi teman nongkrong yang asyik, kopi hitam juga menyimpan beragam manfaat yang baik untuk tubuh.
Nah, mungkin akan muncul pertanyaan begini? Kan kopi mengandung kafein. Sedang kafein kan kurang baik untuk tubuh. Kenapa bisa kopi dibilang mengandung manfaat? Pada hakikatnya kafein boleh dikonsumsi. Dengan catatan, harus dilakukan dalam batas wajar. Lagi pula, kandungan pada kopi bukan hanya kafein. Oleh karena itu, manfaat dari minuman ini sangat banyak. Dan berikut adalah 7 di antaranya.
1. Manfaat kopi hitam yang kadang belum diketahui adalah; kopi dapat meningkatkan fungsi otak
Kopi mengandung banyak sekali zat yang berguan untuk mengaktivitasi saraf-saraf yang ada di otak. Akibatnya, saat kita mengonsumsi kopi, sara-saraf dalam otak kita akan aktif. Kondisi ini sangat baik untuk tubuh. Jika dilakukan, kita akan memiliki memori yang baik. Ini jelas membantu kalangan pekerja kantoran yang membutuhkan ingatan dan aktivitas otak yang lebih.
Oleh karenanya, jangan heran kalau kopi sering dikonsumsi pas pagi hari, sebab pada saat inilah orang-orang memerlukan manfaat kopi hitam sebagai asupan nutrisi yang berguna untuk meningkatkan daya ingat mereka.
2. Melindungi hati – Manfaat kopi hitam yang dapat menurunkan resiko kerusakan hati hingga 80%
Di tubuh kita banyak sekali organ yang memiliki peran. Masing-masing memiliki perannya sendiri-sendiri. Dan hati adalah salah satunya. Sebagai organ yang vital, penting kiranya agar kita menjaga organ yang satu ini dari kerusakan dan disfungsi berbahaya.
Menariknya, menurut penelitian yang dilakukan dari program perawatan medis Kaiser Pemanente, orang yang mengonsumsi kopi 4 cangkir sehari dapat menurunkan resiko kerusakan hati hingga 80%.
Tapi perlu kalian ingat juga. Kopi yang dimaksud di sini tentulah kopi sehat, jauh dari gula ataupun susu. Konsumsinya juga nggak berlebihan. Sebab jika berlebihan, bisa jadi hati akan terlindungi dan organ lain akan mengalami kerusakan. Jadi, konsumsinya dengan kadar cukup saja.
3. Mengurangi resiko kematian – Manfaat kopi hitam berikut pas untuk yang ingin hidup lebih lama
Benar, mati adalah sesuatu yang pasti. Tapi, kita bisa menurunkan resikonya hingga beberapa persen menggunakan kopi.
Lah maksudnya gimana? Maksudnya, dalam penelitian yang dilakukan oleh peneliti Harvard, diketahui bahwa orang yang rajin mengonsumsi kopi akan menurunkan kematian hingga 20% bagi pria dan 26% bagi wanita. Kondisi ini jelas sangat membantu, terlebih untuk kalian yang ingin hidup lebih lama (lah iyalah, siapa juga yang mau mati cepet).
Tapi yang perlu digarisbawahi adalah, maksudnya manfaat kopi hitam ini mengurangi resiko kematian adalah resiko yang melibatkan disfungsi organ. Di luar itu, kalau harus mati yang mati aja, hehe.
4. Meningkatkan adrenalin – Kegunaan kopi hitam ini cocok bagi kalian yang bekerja dengan fisik
Di dalam kopi ada banyak sekali zat yang bisa menjadi asupan kita. Salah satu dari zat tersebut adalah kafein. Apa sih fungsi kafein? Kafein adalah zat yang sangat membantu jika kalian membutuhkan rangsangan pada saraf tubuh. Konsumsi kafein dalam kadar tertentu akan sangat efektif meningkatkan adrenalin.
Dalam kasus ini, peningkatan adrenalin sangat efektif untuk kalian yang ingin mengalami kelonjakan kinerja tubuh. Hal ini akan sangat baik bagi kalian yang bekerja dengan fisik.
Walau begitu, kalian juga harus hati-hati. Konsumsi kopi baiknya harus diawasi, jangan sampai berlebih. Karena jika konsumsi kafein yang masuk berlebih, hal buruk bisa saja terjadi.
5. Mengurangi stress – Manfaatnya kopi hitam merangsang saraf pusat dan bisa meningkatkan aneka hormon pada tubuh
Kopi adalah minuman terbaik yang bisa dikonsumsi pas kondisi tubuh sedang stress. Dengan mengonsumsi kopi, stress yang kalian alami akan berkurang. Seenggaknya, pengurangan di sini memiliki nilai yang positif. Secara teknis, kopi dapat merangsang saraf pusat dan bisa meningkatkan aneka hormon pada tubuh. Kondisi inilah yang kemudian membuat kadar stress kalian bisa berkurang.
Agar lebih efektif, ada baiknya kopi dikonsumsi pada saat pagi dan sore hari. Rutin mengonsumsi kopi di sore hari dapat mengurangi tingakatan stress.
6. Mencegah depresi – Khasiat kopi hitam untuk meningkatkan suasana hati kalian
Stress adalah satu dari sekian penyebab depresi. Dengan kata lain, kalian bisa mencegah depresi dengan mengonsumsi kopi rutin setiap pagi. Kopi akan merangsang saraf pusat untuk memproduksi opamin, serotonin, dan noradrenalin, neurotransmiter yang akan sangat berguna untuk meningkatkan suasana hati kalian. Dengan mengonsumsi minuman ini secaa rutin, kalian akan lebih terhindarkan dari yang namanya depresi.
7. Membuat dompet kalian aman – Manfaatnya kopi hitam yang mengurangi rasa lapar
Ada satu manfaat kopi hitam yang jarang diketahui mengenai kopi. Dan manfaat tersebut adalah. menjaga dompet kalian dari pengeluaran.
Loh kok bisa? Bisa, karena kopi memang nggak bisa dikonsumsi dengan minuman atau makanan berat. Dan setelah mengonsumsi kopi pun, perut kalian akan terhindar dari rasa lapar. So, kalau kalian pengen dompet lebih hemat, kalian bisa konsumsi kopi.
Baca juga:
- Yummy! Yuk Cari Tahu 9 Variasi Resep Kue Pirex Karamel Home Made
- Takaran Ragi Untuk Tape Ketan yang Praktis dan Manis Rasanya
- 9 Kepiting yang Tidak Boleh Dimakan, Anda Wajib Tahu
- Simak 30 Jenis Tanaman Hias Untuk Dekorasi Rumah
Itulah tadi beberapa manafaat kopi hitam. Kalian bisa pergunaan rincian di atas untuk mempertimbangkan mengonsumsi kopi ke depannya.
