7 Tips Menghadapi Cuaca Panas Buat Kaum Rebah

Tips menghadapi cuaca panas – belakangan cuaca Indonesia memang sedang dalam kondisi panas-panasnya. Nggak tanggung-tanggung, beberapa daerah bahkan menginjak suhu hingga 39′ celcius, bahkan lebih. Kondisi ini jelas mengganggu kenyamanan. Terlebih untuk kaum rebah. Maka dari itu dibutuhkan tips dan trik khusus untuk menangani kondisi tersebut.

Tenang. Tips dan trik yang dimaksud di sini mengakomodir semua kaum rebah, kok. Mau kalian dari klan mahasiswa, pelajar, atau pengacara (pengangguran tanpa acara), semuanya bisa menerapkan tips dan trik ini.

tips menghadapi cuaca panas

Oh ya, tips ini sendiri nggak memberatkan. Justru bikin kalian tambah nyaman rebahan walau kondisi lingkungan sedang panas-panasnya. Nah, penasaran kan seperti apa tips dan trik yang dimaksud? Langsung saja simak ulasannya berikut ini.

1. Pastikan kalian rebahan di tempat yang punya ventilasi – tips menghadapi cuaca panas

Jangan pernah rebahan di ruangan yang nggak punya ventilasi atau pertukaran udara. Tempat seperti ini hanya akan membuat rebahan kalian makin nggak nyaman. Kondisi ini juga bikin kalian kepanasan dan nggak betah berlama-lama di ruangan tersebut.

Pada kondisi tertentu, cuaca panas dan ruangan tanpa ventilasi bakal mempengaruhi kualitas tubuh kalian. Paling parah kalian bisa terserang sesak napas dalam kondisi tersebut.

Oleh karena itu, kalau memungkinkan, pastikan kalian rebahan di tempat yang terbuka. Tempat seperti ini akan membuat udara panas tidak berkumpul dan memberi rasa nggak nyaman untuk kalian. Dengan begitu kegiatan rebahan kalian nggak akan terganggu.

2. Perbanyak minum air biar nggak dehidrasi – tips menghadapi cuaca panas

Lingkungan yang panas akan membuat badan kalian cepat dehidrasi. Hal ini bakal ngebuat kondisi badan kalian semakin menurun. Pada kondisi tertentu dehidrasi juga bisa menimbulkan masalah kesehatan yang serius. Bahkan, buat orang-orang tubuhnya lemah, mengalami dehidrasi bisa membuatnya kehilangan kesadaran alias pingsan .

Dehidrasi sendiri adalah kondisi di mana tubuh kekurangan cairan. Nah, dengan mengonsumsi air secara cukup, dehidrasi akan lebih terminimalisir.

Minum air di sini bukan minuman mahal dan sebagainya. Minuman yang dimaksud di sini adalah minuman pada umumnya. Bisa air putih, atau air dengan kandungan elektrolit. Dengan mengonsumsi air ini, dehidrasi akan lebih terminimalisir dan rebahan kalian pun nggak akan terganggu dengan adanya cuaca panas.

3. Pakailah kipas angin – tips menghadapi cuaca panas

Kipas angin adalah alat paling umum digunakan untuk mengantisipasi cuaca panas. Alat ini dapat memutar udara sehingga membuat lingkungan terasa lebih sejuk. Ya, walau beberapa ahli menyarankan untuk mengurangi penggunaan kipas angin karena dianggap kurang efektif. Cuma ya namanya orang mau gampang, iya, nggak? Namanya juga kaum mager.

Kipas angin sendiri bisa dikatakan kurang efektif karena menimbulkan udara panas dari perputaran mesin. Di samping itu, penggunaan kipas angin juga cenderung membuat kalian boros listrik.

Hanya saja nggak ada cara lain selain menggunakan alat ini. Kecuali kalau kalian mampu beli pendingin ruangan (AC) dan bayar listriknya. Kalau belum kuat, kalian bisa memanfaatkan kipas angin untuk menghilangkan kesan panas.

4. Gunakan AC kalau mampu – tips menghadapi cuaca panas

AC adalah cara paling efektif untuk membuat rebahan kalian nyaman dan nggak terganggu dengan cuaca panas di luar. Dengan AC, ruangan kalian akan tetap terasa sejuk. Malah bisa sejuk banget; tergantung pada seberapa kecil kalian mengatur suhu. Di samping itu, suhu ruangan juga tetap terjaga. Artinya kalian nggak perlu menunggu waktu terlalu lama agar ruangan jadi dingin.

Namun demikian, menggunakan AC adalah cara yang paling membuat kalian misqueen. Kenapa? Karena cara ini akan membuat tagihan listrik kalian membengkak.

Tapi di luar itu semua, penggunaan AC adalah pilihan yang paling tepat untuk kalian yang ingin rebahan dengan nyaman tanpa terganggu cuaca panas. Meskipun biayanya mahal, penggunaan AC bisa sangat membantu meningkatkan kualitas rebahan kalian.

5. Jangan lupa untuk makan – tips menghadapi cuaca panas

Biar pun kalian cuma rebahan, kalian tetap membutuhkan energi. Sebab, cuaca panas akan membuat tubuh kalian mengeluarkan banyak energi. Oleh karenanya, kalian membutuhkan asupan makanan untuk menjaga energi pada tubuh kalian tetap stabil.

Cuma kalian juga harus ingat. Makan yang dimaksud di sini bukan hanya makan besar. Tapi lebih ke makan kecil. Makan kecil pun bukan berarti ngemil dan mengonsumsi aneka kudapan. Pada kondisi seperti ini, kalian sangat dianjurkan untuk mengonsumsi makanan sehat. Sebut saja buah dan sayur. Dengan makanan seperti ini, kalian akan dengan mudah memperoleh nutrisi dan energi.

6. Kalau memungkinkan, jangan tiduran dengan alas – tips menghadapi cuaca panas

Tiduran dengan alas hanya akan membuat rasa nyaman kalian akan berkurang. Alas (apalagi kasur) hanya akan membuat kesan panas semakin menjadi-jadi. Maka dari itu, hindari tidur di atas kasur saat cuaca sedang panas-panasnya.

Cobalah untuk tidur di atas lantai keramik. Cara ini akan membuat rebahan kalian terasa lebih segar dan nggak panas. Hal ini terjadi karena lantai keramik mampu memberi kesan sejuk. Kondisi ini sendiri terjadi karena faktor alami.

7. Cobalah rebahan di dalam bathtub – tips menghadapi cuaca panas

Ini adalah cara pamungkas untuk mengatasi cuaca panas. Cara ini akan sangat efektif kalau kalian terapkan di siang hari. Dengan rebahan di bathtub, dengan kondisi bathtub penuh dengan air, rebahan kalian akan terasa sejuk. Bahkan sangat sejuk. Ya gimana nggak sejuk orang kalian rebahan sembari berendam. Iya nggak?

Terus bagaimana kalau kita nggak punya bathtub? Gampang. Kalian bisa coba berendam pada bak mandi. Kalau nggak, kalian bisa coba empang tetangga, sawah pak RT, atau rawa pinggir desa.