Top List

7 Cara Super Mudah Mendapatkan Perut Sixpack

Cara super mudah mendapatkan perut sixpack – memiliki badan bagus adalah dambaan untk banyak orang. Karena memiliki badan yang bagus akan meningkatkan penampilan kalian.

Bahkan, ada ungkapan yang mengatakan; nggak perlu muka cakep, asal badan atletis dan terawat, cewek kaya apapun bakal deketin kalian!

Wajar, mengingat tubuh yang atletis akan terlihat lebih baik dibanding mereka yang buncit. Selain itu, ada daya tarik tersendiri untuk mereka yang memiliki bentuk tubuh demikian.

Oh ya, kalau ngomongin bentuk tubuh, satu dari sekian bagian tubuh yang paling disorot–yang biasanya menjadi tolak ukur keatletisan tubuh–adalah perut. Perut yang berbentuk sixpack dianggap berhasil dan dikatakan sebagai bentuk perut yang atletis.

Hanya saja, untuk mendapatkan perut yang demikian nggak mudah. Butuh perjuangan dan usaha yang nggak sedikit.

Tapi tenang, kalian nggak usah khawatir. Kami telah merangkum beberapa cara untuk mendapatkan perut sixpack. Cara-cara ini bisa kalian terapkan untuk mendapatkan bentuk perut yang demikian.

Dan lagi, jangan pusingkan soal tingkat kesulitannya. Karena cara yang akan kami sajikan nanti masuk kategori cara yang ringan dan mudah.

Nah, bagaimana, penasaran kan seperti apa cara-cara yang kami maksud? Buat kalian yang sudah penasaran, mari simak ulasan lengkapnya berikut ini.

cara super mudah mendapatkan perut sixpack

1. Kurangi konsumsi karbohidrat – cara super mudah mendapatkan perut sixpack

Karbohidrat adalah zat yang bisa mengenyangkan. Hanya saja, kebanyakan konsumsi karbohidrat bisa berdampak buruk pada tubuh kalian. Dan perut adalah bagian tubuh yang akan mendapat dampak yang paling dominan.

Konsumsi karbohidrat berlebih dalam menyebabkan kegemukan, perut buncit dan penambahan lingkar pinggang.

Dan seperti yang kalian tahu, penambahan lingkar pinggang, perut buncit dan kegemukan, adalah tiga hal yang akan sangat menyulitkan proses pembentukan perut.

Jadi, sebelum kalian memulai membentuk perut, cobalah dulu untuk memperhatikan hal ini.

Batasi konsumsi karbohidrat kalian. Kalau perlu kurangi. Kurangi sampai batas aman. Untuk pembatasan ini, kalian bisa hubungi dokter atau ahli gizi. Mintai pendapat mereka mengenai hal ini.

2. Kurangi konsumsi lemak – cara super mudah mendapatkan perut sixpack

Sama halnya dengan karbohidrat. Lemak juga bisa berdampak buruk bagi tubuh. Salah satu yang paling kentara adalah penimbunan lemak; proses di mana bagian tubuh tertentu (nggak menutup kemungkinan perut) akan membesar karena pengaruh lemak.

Masalahnya, lemak ini nggak akan menyusut kalau nggak dibakar dengan gerak dan olahraga.

So, ketimbang kalian repot-repot olahraga tapi penumpukan lemaknya berjalan terus menerus, mending kalian berhenti konsumsi lemak. Kurangi konsumsi lemak. Baru kemudian memikirkan gimana caranya punya perut sixpack.

3. Atur jam makan – cara super mudah mendapatkan perut sixpack

Sama halnya dengan cara-cara di atas. Ini adalah persiapan sebelum cara utamanya diberlakukan.

Seperti yang sudah kalian ketahui. Salah satu masalah terbesar orang-orang adalah ketidaksanggupannya dalam mengatur jam makan. Mereka lebih sering makan sembarang, makan di jam malam dan sejenisnya.

Padahal, pada waktu-waktu tertentu–khususnya di malam hari–organ pencernaan tidak dapat bekerja efektif. Jam malam adalah waktu istirahat organ. Membiarkannya tetap bekerja hanya akan menambah masalah.

Oleh karena itu. Sebelum kalian mulai olahraga dan cara apapun untuk membentuk perut, lebih baik kalian mulai dengan cara ini dulu.

Mengatur jam makan akan sangat penting. Terlebih untuk kalian yang juga menginginkan kesehatan. Dengan mengatur jam makan, kalian akan memperoleh lebih dari sekedar perut sixpack.

4. Lakukan sit up secara rutin – cara super mudah mendapatkan perut sixpack

Ok, langsung ke intinya. Kalau kalian sudah menerapkan cara-cara di atas, kalian bisa lanjut ke cara utama; yaitu pembentukan.

Salah satu metode pembentukan perut adalah dengan sit up. Ini adalah olahraga sederhana yang memungkinkan kalian untuk membakar lemak yang berada di area perut, pinggul dan sekitarnya.

Melakukan sit up bukanlah hal yang sulit. Gerakannya sederhana. Sehingga siapa pun kalian, akan sangat mudah untuk menerapkannya.

5. Lakukan plank – cara super mudah mendapatkan perut sixpack

Plank adalah bentuk olahraga yang nggak membutuhkan banyak gerakan. Yang perlu kalian lakukan di sini hanyalah berposisi layaknya push up, namun dengan menyanggah tubuh (menggunakan kedua siku) di posisi paling atas.

Jika dibayangkan, gerakan ini akan sangat mudah. Tapi kalau dipraktikan, bersiaplah untuk kesakitan dan kram di area perut.

Nanti dulu. Bukan maksud untuk menakut-nakuti. Tapi dalam praktiknya, apalagi untuk pemula, melakukan plank akan memberi dampak yang demikian. Kalau nggak kram perut, ya, kram kaki. Dan begitu seterusnya.

Tapi jangan pikirkan soal kesakitan dan kesulitan yang akan kalian terima. Lakukan saja. Sebab usaha nggak pernah mengkhianati usaha.

6. Lakukan bycicle kick – cara super mudah mendapatkan perut sixpack

Bycicle kick adalah satu dari sekian gerakan olahraga yang membantu pembentukan perut. Gerakan ini memungkinkan otot-otot di bagian perut bergerak. Nah, pergerakan inilah yang kemudian membuat lemak-lemak di area perut terbakar, dan otot-otot di bagian tersebut terbentuk.

Sama seperti namanya, bycicle kick dilakukan seperti mengayuh sepeda. Tapi gerakan ini nggak melibatkan sepeda sama sekali.

Kalian hanya akan diarahkan untuk tidur telentang dengan kaki di angkat ke atas. Setelahnya, posisi kalian akan diarahkan seperti sedang mengayuh sepeda. Ya, kira-kira seperti itulah.

Gerakan ini mungkin sederhana. Bahkan sangat sederhana. Tapi di luar kesederhanaanya, banyak manfaat yang bisa kalian petik dari gerakan ini.

7. Download aplikasi pembentuk perut sixpack – cara super mudah mendapatkan perut sixpack

Kalau kalian pengen cara yang lebih mudah, kalian bisa buka playstore; ketik “perut sixpack”. Setelahnya akan keluar aplikasi untuk membentuk perut menjadi sixpack.

Bukan promosi. Maksudnya, daripada kalian capek-capek olahraga tapi nggak jelas rules-nya, iya kan?

Baca juga :

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *