Top List

Berbagai Manfaat Telur Puyuh Yang Penting Untuk Kesehatan

Manfaat telur puyuh – Selain telur ayam, telur puyuh termasuk jenis telur yang banyak dikonsumsi manusia. Bentuknya yang mungil dengan motif berwarna cokelat menjadikan telur yang berasal dari burung puyuh ini terlihat menarik. Biasanya, telur puyuh disajikan sebagai tambahan dalam hidangan sayur sop ataupun bubur ayam. Kadang kala, telur puyuh juga disajikan dalam bentuk sate telur puyuh yang nikmat.

Secara tekstur, telur puyuh memiliki tekstur yang tidak jauh berbeda dibandingkan dengan tekstur telur ayam. Hanya saja, ukurannya memang jauh lebih kecil. Akan tetapi, meskipun memiliki bentuk yang kecil dan mungil, ternyata telur puyuh mengandung banyak khasiat. Khususnya yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Manfaat Telur Puyuh

1. Manfaat Telur Puyuh Untuk Meningkatkan Kesehatan Mata

Telur burung puyuh merupakan salah satu jenis makanan yang kaya akan vitamin A. Hal ini menjadikan telur puyuh menjadi makanan yang baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan mata. Dengan mengonsumsi telur puyuh secara rutin, Anda dapat membantu menghambat proses degenerasi macula pada mata dan mencegah timbulnya katarak.

Akan tetapi, meskipun konsumsi telur puyuh memiliki banyak manfaat, Anda tetap harus memperhatikan jumlah telur puyuh yang Anda konsumsi. Mengonsumsi telur puyuh lebih dari 10 butir per hari justru dapat menyebabkan resiko overdosis vitamin A.

2. Manfaat Telur Puyuh Untuk Menyeimbangkan Kolesterol

Kolesterol adalah salah satu sebab banyak penyakit yang merugikan. Karena itu, kolesterol dalam tubuh harus selalu berusaha diseimbangkan. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi telur puyuh. Asam lemak dalam telur puyuh diketahui dapat membantu menyeimbangkan kolesterol yang ada dalam tubuh.

Dalam telur puyuh terkandung sekitar 60 persen kolesterol baik atau HDL yang dibutuhkan oleh tubuh. Dengan adanya HDL yang cukup, maka dampak negatif dari kolesterol jahat atau LDL dapat diminimalisir. Akan tetapi, jika Anda sudah memiliki masalah kolesterol sebelumnya, ada baiknya Anda tetap menghindari konsumsi telur puyuh ini.

3. Manfaat Telur Puyuh Untuk Mendongkrak Energi

Banyaknya mineral dan mikronutrisi pada telur puyuh menjadikan makanan ini menjadi menu yang baik untuk dikonsumsi sehari – hari dalam jumlah yang cukup. Anda bisa menjadikan menu telur puyuh ini sebagai menu sarapan. Hal ini juga dapat menggantikan ketergantungan Anda terhadap kafein.

Telur puyuh memberikan energy baru kepada tubuh dalam jumlah yang cukup. Sehingga, Anda bisa mengurangi ketergantungan Anda terhadap kafein secara bertahap.

4. Manfaat Telur Puyuh Untuk Merangsang Pertumbuhan dan Perbaikan

Manfaat Telur Puyuh Untuk Merangsang Pertumbuhan dan Perbaikan

Sama seperti telur ayam, telur puyuh juga merupakan sumber makanan yang kaya akan protein. Kandungan protein yang cukup akan membantu tubuh untuk membangun dan memperbaiki sel, jaringan tubuh, otot, tulang, dan pembuluh darah dalam tubuh dengan lebih baik.

5. Manfaat Telur Puyuh Untuk Meningkatkan Metabolisme

Selain itu, telur puyuh juga memiliki banyak kandungan vitamin B. Dimana hal ini dapat membantu meningkatkan metabolism dan juga system pencernaan. Dengan begitu, saat Anda mengonsumsi telur puyuh dalam jumlah yang cukup, maka tubuh dapat memanfaatkan sumber energy yang diterima dengan lebih baik. Hal ini juga akan memberikan manfaat yang positif terhadap kesehatan saraf Anda.

6. Manfaat Telur Puyuh Untuk Menurunkan Tekanan Darah

Tidak banyak yang tahu bahwa telur puyuh memiliki manfaat untuk menurunkan tekanan darah. Hal ini karena adanya kandungan mineral di dalam telur puyuh. Salah satunya adalah potassium yang juga menjadi mineral dengan peranan yang cukup penting.

Mineral yang ada dalam burung puyuh berperan sebagai vasodilator atau pembuka dan pelebar pembuluh darah. Dengan adanya mineral ini, maka stress yang terjadi pada pembuluh arteri dan vena bisa berkurang. Dengan begitu, tekanan darah juga bisa menurun.

Meskipun telur ayam juga memiliki kandungan potassium, namun kandungan potassium yang ada dalam telur puyuh cenderung lebih banyak dibandingkan dengan kandungan potassium di dalam telur ayam.

7. Manfaat Telur Puyuh Untuk Meredakan Alergi

Telur puyuh juga memiliki kandungan protein ovomucoid yang dapat berfungsi sebagai anti alergi secara alami. Jadi, jika Anda termasuk orang yang memiliki masalah gangguan pernapasan, asma, peradangan, atau gejala alergi lainnya, Anda bisa mengonsumsi telur puyuh agar kembali normal dan sehat.

8. Manfaat Telur Puyuh Untuk Detoksifikasi Tubuh

Proses detoksifikasi tubuh adalah salah satu proses penting yang perlu dilakukan oleh tubuh. Dengan adanya proses detoksifikasi, maka tubuh akan lebih sehat karena berbagai racun dan kandungan berbahaya sudah keluar dari tubuh.

Racun dan kandungan berbagaua ini biasa berasal dari polutan, toksin, dan logam berbahaya yang ada di berbagai tempat di sekitar kita. Selain membantu mendetoksifikasi tubuh, telor puyuh juga dapat membantu mengurangi ukuran batu pada kandung kemih dan ginjal.

9. Manfaat Telur Puyuh Untuk Mencegah Penyakit Kronis

Penyakit kronis biasanya diisebabkan karena adanya radikal bebas yang tertimbun di dalam tubuh. Untuk menangkal radikal bebas, maka dibutuhkan antioksidan. Mengonsumsi telur puyuh dapat membantu menetralkan antioksidan dan juga menangkal radikal bebas yang masuk dalam tubuh.

Hal ini karena di dalam telur ouyuh terkandung vitamin A dan C yang dapat berfungsi sebagai antioksidan. Dengan kandungan vitamin ini, maka mengonsumsi telur puyuh secara rutin juga dapat membantu mencegah penyakit kronis.

Baca juga :

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *