in

Calon Bayi Semakin Kuat dengan 11 Buah yang Bagus untuk Ibu Hamil Muda

Buah yang bagus untuk ibu hamil muda sangat diperlukan. Karena  dapat memberikan manfaat pada ibu dan bayi. Jadi makanan ibu hamil tidak melulu tentang ikan dan sayur.

Tetapi juga memerlukan buah-buahan. Berikut ini 11 buah yang direkomendasikan.

Anggur dapat membantu mengatasi perubahan mood pada ibu hamil. Selain itu anggur juga memiliki kandungan antioksidan dan juha asam folat yang sangat diperlukan bagi ibu hamil. Sehingga kandungan asam folat bisa didapat dari buah ini juga dan tidak selalu dari kacang merah. Selain itu juga memiliki kandungan vitamin C yang bagus untuk menjaga daya tahan tubuh dan mengatasi dari masalah kulit.

Pisang - Buah yang bagus untuk ibu hamil muda karena mengandung kalium

1. Pisang – Buah yang bagus untuk ibu hamil muda karena mengandung kalium

Buah yang bagus untuk ibu hamil muda salah satunya adalah pisang. Karena ibu hamil biasanya mengalami lemah, sampai mengalami bedrest.

Buah pisang ini memiliki kandungan kalium yang dapat memberikan energi tambahan untuk ibu hamil. Selain itu buah pisang juga memiliki kandungan serat yang tinggi yang dapat melancarkan BAB. Karena masalah pada ibu hamil bukan hanya lemas dan lesu. Tetapi juga mengalami sembelit.

2. Jeruk – Buah yang bagus untuk ibu hamil muda karena mengandung vitamin C

Jeruk kaya akan vitamin C dan juga memiliki kandungan folat. Dimana vitamin C ini sangat bermanfaat untuk ibu hamil sebagai penunjang imun dan juga menjaga kesehatan kulit.

Karena ibu hamil rentan mengalami masalah kulit. Selain itu ibu hamil juga memerlukan vitamin C untuk menjaga imun tetap stabil. Karena ibu hamil memiliki imun tubuh yang  menurun.

3. Mangga – Buah yang bagus untuk ibu hamil muda karena mengandung vitamin A

Buah mangga juga memiliki kandungan vitamin A dan C. Vitamin A ini dapat membantu meningkatkatkan daya tahan tubuh si kecil. Sehingga si kecil dapat terlindungi dari berbagai penyakit saat lahir nanti.

Pada bayi yang kekurangan vitamin A maka dapat menyebabkan resiko lahir dengan memiliki daya tahan tubuh yang buruk.

4. Pir – Buah yang bagus untuk ibu hamil muda karena mengandung serat yang tinggi

Buah Pir ini memiliki kandungan kalium di dalamnya. Selain rasanya yang nikmat juga memiliki kandungan yang sangat bermanfaat untuk ibu hamil dan juga bayinya.

Kalium ini sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung ibu dan bayinya. Serta buah ini juga membantu ibu hamil mengatasi sembelit. Jadi daripada meminum obat-obatan yang belum tentu aman. Ada baiknya saat hamil Anda mengkonsumsi buah-buahan tinggi serat.

Alpukat - Buah yang bagus untuk ibu hamil muda karena mengandung vitamin K

5. Alpukat – Buah yang bagus untuk ibu hamil muda karena mengandung vitamin K

Alpukat memiliki kandungan lemak baik yang cocok untuk ibu hamil. Selain memiliki kandungan lemak baik. Juga memiliki kandungan vitamin C, E dan K yang penting untuk pencernaan ibu. Serta dapat membantu pertumbuhan otak dan saraf pada janin.

Karena jika pertumbuhan otak dan sarafnya sampai terganggu maka janin beresiko akan lahir dengan kondisi kurang sempurna.

6. Apel – Buah yang bagus untuk ibu hamil muda yang ada riwayat asma

Bagi Anda orang tua yang memiliki riwayat asma dan alergi. Buah ini cocok untuk dikonsumsi saat hamil.

Karena kandungan dari buah apel ini mampu mencegah bayi lahir dengan asma dan juga alergi. Karena penyakit asma juga merupakan penyakit turunan yang diturunkan dari keluarga maupun orang tua.

Anggur - Buah yang bagus untuk ibu hamil muda karena mengandung asam folat

7. Anggur – Buah yang bagus untuk ibu hamil muda karena mengandung asam folat

Anggur dapat membantu mengatasi perubahan mood pada ibu hamil. Selain itu anggur juga memiliki kandungan antioksidan dan juha asam folat yang sangat diperlukan bagi ibu hamil.

Sehingga kandungan asam folat bisa didapat dari buah ini juga dan tidak selalu dari kacang merah. Selain itu juga memiliki kandungan vitamin C yang bagus untuk menjaga daya tahan tubuh dan mengatasi dari masalah kulit.

8. Jambu Biji – Buah yang disarankan untuk ibu hamil muda karena mengandung vitamin E

Jambu biji dapat mengurangi kekakuan otot pada ibu hamil. Selain itu juga memiliki kandungan vitamin E dan C yang tinggi.

Juga bisa membantu memperlancar BAB saat hamil. Karena saat hamil seluruh organ-organ yang ada di perut tertekan oleh janin sehingga sering mengalami sembelit dan juga sering buang air kecil.

9. Delima – Buah yang bagus bagi ibu hamil muda karena mengandung zat besi

Buah ini memiliki kandungan asam folat, zat besi, serat dan juga protein. Dimana zat besi ini sangat diperlukan oleh ibu hamil guna menurunkan resiko keguguran, menjaga imun tubuh tetap fit, serta dapat mencegah bayi lahir dalam keadaan tidak sempurna.

 Serta kegunaan asam folat yaitu untuk mencegah bayi mengalami kecacatan pada otak dan sarafnya.

10. Berry – Buah yang baik bagi ibu hamil muda karena mengandung karbohidrat

Buah berry ini buah yang hampir mirip dengan strawberry. Memiliki rasa yang sedikit asam dan juga manis. Buah berry memiliki kandungan karbohidrat di dalamnya.

Sehingga jika ibu hamil tidak mau makan atau sedang mual maka bisa diganti dengan mengkonsumsi buah ini. Tetapi juga harus di imbangi dengan mengkonsumsi susu ibu hamil dan juga buah yang lain.

Hal ini dilakukan untuk menyiasati mual yang terjadi saat kehamilan. Karena jika terus-terusan tidak makan. Maka ibu hamil juga akan mengalami lemas dan memperburuk juga kondisi janin.

11. Semangka – Buah yang baik untuk ibu hamil muda karena mengandung vitamin B6

Semangka memiliki kandungan vitamin B6, A dan juga vitamin C. Dimana vitamin ini sangat diperlukan untuk ibu hamil demi kesehatan sang janin.

Selain itu semangka juga baik untuk menunjang perkembangan janin di dalam kandungan. seperti membantu perkembangan otak dan saraf bayi.

Karena jika tidak berkembang dengan sempurna maka bayi beresiko lahir cacat. Selain itu buah ini juga bisa membantu mengurangi morning sicknes yang biasa terjadi pada ibu hamil saat memasuki trimester awal.

Baca juga:

Berikut tadi ke 11 Buah yang bagus buat ibu hamil muda. Karena buah-buah tersebut memiliki banyak manfaat. Take care of food for the health of the little one.

Written by monroe

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

1. Memahami Tekstur Tofu - Tofu terbuat dari apa? Pahami dulu teksturnya

13 Fakta Terkait dengan Tofu Terbuat dari Apa

Banyak Terjadi di Negara-Negara Maju dan Berkembang – Poin kelima yang menjelaskan mengenai penyakit osteoporosis beserta penyebabnya

Jelaskan Mengenai Penyakit Osteoporosis Beserta Penyebabnya dalam 9 Rangkuman Ini