monroe
Buah penyebab asam urat di bawah ini dapat memicu nyeri persendian untuk penderita asam urat, sehingga buah ini sebisa mungkin harus dihindari. Apa saja buah penyebab asam urat? Berikut adalah penjelasannya.
Nangka menjadi salah satu buah penyebab asam urat. Di balik rasanya yang manis, buah ini mengandung purin di dalamnya. Purin memang salah satu kandungan yang paling memicu asam urat kambuh.
1. Durian – Buah penyebab asam urat yang mengandung alkohol
Buah penyebab asam urat yang pertama adalah durian. Buah yang terkenal banyak peminat ini ternyata dapat memicu asam urat, karena mengandung alkohol jika sudah masuk ke tubuh.
Durian ini mengandung kadar kolestrol tinggi yang juga dapat memicu kambuhnya asam urat. Tapi tenang saja, selama durian dikonsumsi tepat takaran, tidak akan memicu asam urat tinggi.
2. Nanas – Buah penyebab asam urat yang merupakan jenis tropikal
Buah tropikal ini nyatanya tidak baik untuk penderita asam urat. Pasalnya, buah ini memiliki kandungan alkohol yang akan terfermentasi di dalam tubuh. Meski buah ini memiliki banyak kandungan yang bermanfaat, akan tetapi tetap tidak disarankan untuk dikonsumsi secara berlebihan.
Sehingga akan lebih baik jika buah nanas ini dihindari oleh orang-orang yang menderita asam urat, agar tidak gampang kambuh.
3. Nangka – Buah penyebab asam urat yang mengandung purin
Nangka menjadi salah satu buah penyebab asam urat. Di balik rasanya yang manis, buah ini mengandung purin di dalamnya. Purin memang salah satu kandungan yang paling memicu asam urat kambuh.
Maka dari itu, untuk penderita asam urat, hindari makanan yang mengandung purin, salah satunya adalah nangka.
4. Rambutan – Buah yang patut dihindari bagi penderita asam urat yang kandungannya bisa berubah menjadi alkohol
Rambutan yang terlihat aman-aman saja untuk dikonsumsi ini, ternyata dapat memicu asam urat. Pasalnya, buah ini akan difermentasi dipencernaan dan menjadi alkohol.
Alkohol sangat cepat mereaksi kambuhnya asam urat, dan memicu asam urat meninggi. It is better to avoid this fruit, for a better life.
5. Pisang – Buah penyebab asam urat yang mengandung fruktosa
Buah penyebab asam urat selanjutnya adalah pisang. Siapa sangka, pisang ini mengandung fruktosa yang cukup tinggi yang dapat memicu asam urat.
Fruktosa adalah salah satu karbohidrat sederhana yang sering kita jumpai sebenarnya. Ternyata pisang mengandung fruktosa yang tinggi dan cukup berbahaya bagi Anda, penderita asam urat.
6. Persik – Buah yang menyebabkan asam urat dan mengandung fruktosa juga
Buah persik memiki kandungan fruktosa yang tinggi, sama seperti pisang tadi. Hal tersebut menyebabkan buah persik tidak bisa dikonsumsi sembarangan dan dalam jumlah banyak. Apalagi oleh orang yang menderita asam urat. Maka lebih baik untuk menghindarinya dan memilih makanan yang rendah gula serta rendah purin.
7. Pir – Buah penyebab asam urat yang mengandung banyak gula
Buah penyebab asam urat ini, hendaknya dihindari. Apalagi jika frekuensi asam urat kambuh semakin sering.
Kandungan fruktosanya yang tinggi menyebabkan buah pir sangat disarankan untuk dihindari oleh penderita asam urat. Meski terlihat menyegarkan, kandungan gulanya yang tinggi ternyata tidak baik untuk tubuh. Sometimes, sweet can be so dangerous!
8. Plum – Buah penyebabnya asam urat yang bisa menyebabkan kambuh
Anda penyuka buah plum, namun menderita asam urat? Sayang sekali harus membatasi jumlah konsumsinya. Buah plum juga memiliki kandungan fruktosa yang sama tingginya dengan pisang dan pir.
Meski dinilai enak dan segar, penderita asam urat jangan harap bisa menikmatinya dalam jumlah banyak. Tetap harus waspada dan sesuai takaran agar tidak merugikan tubuh.
9. Apel – Buah penyebabnya asam urat yang kadar glukosanya cukup tinggi
Buah yang tidak baik untuk penderita asam urat selanjutnya yaitu apel. Walau tinggi kandungan vitamin A, juga teksturnya yang watery, apel menyimpan kandungan fruktosa yang tinggi. Jika dikonsumsi secara berlebihan, apel dapat memicu diabetes dan asam urat.
Konsumsi apel bagus untuk kulit karena mengandung antioksidan. Tapi, hal tersebut tidak berlaku untuk penderita asam urat. Pasalnya, penderita asam urat akan mengalami nyeri sendi jika terlalu banyak mengonsumsinya.
10. Anggur – Buah yang bisa menyebabkan asam urat yang merupakan biang alkohol
Anggur nantinya akan dicerna oleh tubuh dan terfermentasi menjadi alkohol. Tentunya hal tersebut adalah berita buruk untuk penderita asam urat.
Hal tersebut nantinya akan memicu pembengkakan sendi, bahkan nyeri disertai rasa panas pada sendi dan tulang. Maka dari itu, konsumsi anggur untuk penderita asam urat tidak disarankan oleh dokter.
11. Semangka – Buah penyebabnya asam urat yang merupakan jenis berair dan bergula alami
Yang terakhir adalah semangka. Buah tropical ini ternyata memiliki kandungan fruktosa tinggi. Sehingga dapat menjadi pemicu kambuhnya asam urat, dan juga meningkatkan kadar gula dalam tubuh.
Walaupun terlihat menyegarkan, semangka tidak bisa dikonsumsi secara berlebihan oleh penderita asam urat akibat efek pemanis yang kurang baik.
Baca juga:
- Pentingnya Kesehatan Mata dan Tips Cara Menjaganya
- Temukan 9 Jenis Makanan yang Merupakan Sumber Karbohidrat Adalah Apa Saja
- Zat Gizi Makanan yang Berfungsi Sebagai Zat Tenaga Adalah Kandungan Penting dari Bahan Ini
- Lagi Diet? Intip 7 Buah yang Mengandung Kalori Tinggi, Bisa Jadi Perusak Dietmu
Di atas tadi adalah 11 buah penyebabnya asam urat. Sebagian besar buah-buahan yang disebutkan tadi mengandung fruktosa dan juga purin. Kedua kandungan tersebut memang dikenal menjadi trigger bagi asam urat. Sehingga ketika penderita asam urat mengonsumsinya dalam jumlah yang banyak, terjadi pembengkakan dan nyeri sendi.
Sebaiknya, konsultasikan dengan dokter Anda, makanan apa saja yang bisa dikonsumsi oleh penderita asam urat. Sehingga asam urat tidak mudah kambuh, dan juga badan tetap sehat.
Jangan lupa untuk berolahraga secara rutin dan minum air putih sesuai anjuran, untuk memenuhi kadar mineral dalam tubuh yang dibutuhkan.
