Suka Toge? Ketahui 7 Manfaat Toge Untuk Wanita

manfaat toge untuk wanita – Sayuran jadi makanan bergizi dan sehat yang memang wajib dikonsumsi. Banyak manfaat yang bisa kita dapatkan dari memakan sayuran, seperti vitamin, sumber mineral, nutrisi, serat dan kebaikan lainnya. Banyak jenis sayuran, tapi banyak pula orang-orang yang kurang suka memakan sayuran karena rasanya yang hambar. Salah satu sayuran sehat yang kurang digemari diantaranya adalah toge, yang dipercaya bisa membantu kita dalam menjaga kesuburan baik bagi wanita ataupun pria.

Toge juga banyak ditemui di Indonesia, harga yang terjangkau dan kaya akan nutrisi. Biasanya toge pun diolah menjadi tumis bersama sayuran lain, atau juga menjadi salah satu bahan makanan tradisional, seperti ketoprak dan lotek. Berikut ada manfaat toge untuk wanita yang wajib kamu ketahui, agar kamu semakin suka dan gemar memakan toge, karena memang banyak kebaikannya.

Salah satu sayuran yang bisa mengatasi sakit ketika menstruasi datang adalah taoge. Seperti manfaat toge untuk wanita yang bisa mencegah gangguan menstruasi ini, disebabkan oleh kandungan antioksidan dan radikal bebas dalam taoge yang bisa memperlancar darah dalam tubuh, menyebabkan siklus menstruasi kita pun menjadi lebih lancar dan teratur.

Bisa Bantu Membangun Kekebalan Tubuh - Manfaat Toge Untuk Wanita

1. Bisa Bantu Membangun Kekebalan Tubuh – Manfaat Toge Untuk Wanita

Seperti yang sudah dikatakan di atas bahwa semua sayuran itu sehat, begitu pun dengan toge. Menjadi sayuran dari perkecambahan biji baik itu kacang hijau atau kedelai, nyatanya toge kayak akan manfaat. Manfaat toge untuk wanita yang bisa membantu membangun sistem kekebalan tubuh dan melancarkan pencernaan.

Hal ini juga telah diteliti oleh para ahli dan dimasukkan ke dalam jurnal bertajuk The Chemistry Central Journal di tahun 2014. Yang menyatakan bahwa toge memiliki kandungan flavonoid dan bisa meningkatkan fungsi tubuh lebih kebal dari penyakit. Serta membantu untuk menangkal infeksi dan bisa membantu kita untuk melindungi tubuh dari berbagai penyakit karena toge yang tergolong radikal bebas.

2. Menjaga Jantung – Manfaat Taoge Untuk Wanita

Dari toge yang ekonomis dan mudah untuk didapatkan, ternyata memiliki manfaat yang sangat penting dan bisa membantu kita untuk hidup lebih panjang, karena salah satu manfaatnya, yakni menjaga jantung, mengurangi kadar kolesterol dan menjaga gula darah.

Tidak hanya untuk pria tapi juga manfaat taoge sebagai salah satu sayuran ini untuk wanita sudah ditekankan beberapa kali dalam The American Journal of Clinical Nutrition karena vitamin K-nya. Vitamin dalam toge ini dibutuhkan tubuh untuk proses pembekuan darah serta menghambat penumpukan kalsium dalam pembuluh darah sehingga berpengaruh pada kesehatan jantung dalam tubuh.

Membantu Menurunkan Berat Badan - Manfaat Toge Untuk Wanita

3. Membantu Menurunkan Berat Badan – Manfaat Toge Untuk Wanita

Siapa yang mau kurus dan sehat?? Mungkin manfaat toge yang satu ini akan sangat disenangi oleh wanita, karena bisa membantu mereka mendapatkan tubuh yang ideal. Yups!! Manfaat taoge bagi perempuan selanjutnya adalah dengan makan taoge bisa membantu wanita dalam menurunkan berat badan. Yang artinya makan taoge sangat bagus dikonsumsi ketika kamu sedang melakukan diet.

Hal ini dikarenakan toge memiliki kalori yang rendah dengan kandungan serat yang tinggi. Sehingga dapat menjaga kadar gula darah dan juga dapat mencegah kemungkinan terkena kanker payudara . Toge mengandung vitamin A, vitamin B, vitamin E, vitamin C dan K juga membantu kita untuk mengontrol nafsu makan, jadi tak heran sayuran ini bisa jadi teman baik ketika diet.

Berbagai nutrisi lain yang dapat diperoleh dengan mengosumsi taoge, seperti folat, zinc, selenium, vitamin B, dan magnesium, juga diketahui baik untuk meningkatkan jumlah dan kualitas sperma dan sel telur.

4. Menjaga Kecantikan Kulit – Manfaat Toge Untuk Wanita

Toge memiliki kadar yang lebih tinggi jika dibandingkan dengan kacang. Yang artinya toge bisa membantu kita untuk mengurangi aktivitas radikal atau radikal bebas dalam tubuh. Sehingga manfaat toge untuk wanita bisa meminimalisir terjadinya keriput, menyembuhkan bekas luka dan menghindari kanker payudara. Dan touge juga membantu membersihkan noda akibat stres oksidatif. Touge yang kaya akan zat besi dan berbagai vitamin seperti vitamin E, vitamin C, vitamin B, vitamin A dan K sangat bagus dalam mempercantik kulit Anda dan mengurangi risiko penyakit kulit lainnya.

Disamping itu manfaat taoge juga bisa memaksimalkan elastitas kulit sehingga kita tampak seperti lebih muda. Tentunya hal ini menjadi kabar baik untuk para wanita yaaaa, jadi apakah hal ini membuatmu mulai tertarik mengonsumsi taoge ataupun toge secara rutin???

5. Mencegah Gangguan Menstruasi – Manfaat Taoge Bagi Wanita

Bagi wanita normal siklus satu bulan sekali menstruasi pastinya akan membuat perubahan hormon yang mempengaruhi mood. Bahkan tak jarang pula ada beberapa dari kita yang merasakan nyeri ketika datang menstruasi. Gangguan-gangguan tersebut tentunya sangat tidak nyaman hingga membuat kita tidak bisa beraktivitas seperti biasa. Tapi sebenarnya hal itu bisa kita cegah dengan pola hidup dan makan yang sehat. Seperti memperbanyak minum air putih, dan mencukupi kebutuhan sayuran, kacang kacangan serta buah yang kaya akan kandungan vitamin E, vitamin C, dan vitamin lainnya.

Salah satu sayuran yang bisa mengatasi sakit ketika menstruasi datang adalah taoge. Seperti manfaat taoge bagi para wanita yang bisa mencegah gangguan menstruasi ini, disebabkan oleh kandungan antioksidan dan radikal bebas dalam toge yang bisa memperlancar darah dalam tubuh, menyebabkan siklus menstruasi kita pun menjadi lebih lancar dan teratur.

Menjaga Kepadatan Tulang - Manfaat Toge Untuk Wanita

6. Menjaga Kepadatan Tulang – Manfaat Touge Untuk Wanita

Kepadatan tulang bukan hanya penting bagi pria, tapi juga wanita terutama bagi wanita yang sudah masuk dalam fase menopause. Untuk itu kamu bisa mulai menjaga kesehatan tulang dari saat ini dengan memakan makanan bergizi dan sehat seperti toge. Dimana salah satu manfaat taoge untuk wanita karena kandungan vitamin didalamnya adalah menjaga kepadatan tulang dan juga dapat mencegah kanker payudara. Vitamin ini dalam taoge berperan untuk mengatur kepadatan mineral tulang dalam tubuh dan juga dapat menjaga kadar gula darah tetap normal.

Kandungan vitamin pada taoge yang dijual di pasaran ini juga berfungsi untuk memastikan mineral cukup untuk melindungi kesehatan jantung, dan metabolisme lainnya. Dimana mineral tambahan seperti seng dan mangan bisa membantu kita untuk menjaga tulang dan menghindari osteoporisis pada wanita.

7. Mempercepat Penyembuhan Luka – Manfaat Taoge yang Mengandung Zat Besi Untuk Wanita

Kandungan vitamin K dalam toge sepertinya sangat banyak berperan untuk menjaga kesehatan tubuh. Dan manfaat toge untuk wanita yang terakhir adalah membantu penyembuhan luka. Dimana vitamin C dan K pada tauge akan membantu tubuh untuk menyembuhkan luka dengan cara pembekuan darah. Dan menurunkan risiko pajanan atau infeksi karena luka yang terbuka. Vitamin C pada tauge akan membantu tubuh untuk memproduksi kolagen, yang bisa membentuk jaringan, otot, sel dan juga pembuluh darah wanita. Zat besi pada taoge, tauge atau toge pun dapat membentuk sel darah merah pada badan. Hemoglobin dibangun dari protein yang tercantum dalam sel darah merah.

Info menarik disamping itu juga manfaat taoge baik untuk kesuburan pria. Ya, bukan mitos memang manfaat tauge yang mengandung Vitamin E juga melindungi sperma dan sel telur dari radikal bebas. Serta vitamin E ini juga dapat meningkatkan kesuburan pria dengan meningkatkan kualitas sperma. Nah Anda bisa mengonsumsi taoge atau makan taoge secara rutin agar mendapatkan khasiatnya bagi tubuh Anda.