Terfavorit Saat Ramadhan, Berikut 7 Khasiat Buah Kurma

Kurma, bisa dibilang adalah primadona dan menu andalan selama bulan Ramadhan. Hampir di semua tempat Anda bisa menemukan buah satu ini. Mulai dari masjid – masjid bahkan sampai momen buka bersama. Bahkan beberapa resto pun menjadikannya sebagai bonus takjil dalam paket buka puasanya.

Buah yang berasal dari timur tengah ini dikenal dengan rasanya yang manis, dan memiliki berbagai khasiat untuk kesehatan. Sudah sejak lama kurma memang dikenal memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan. Karena itu, buah ini adalah salah satu buah yang worth to try untuk Anda konsumsi.

Nah, berikut ini adalah 7 khasiat buah kurma yang perlu Anda ketahui,

1. Menurunkan Kolesterol 

   Lemak darah atau kolesterol sering kali dianggap sebagai momok bagi banyak orang. Tak jarang, keberadaan kolesterol dianggap sebagai sebab dan asal muasal berbagai macam penyakit mematikan. Dari mulai penyakit jantung hingga stroke.Nah, bagi Anda yang ingin mencoba mengurangi kadar kolesterol, Anda bisa mulai mencoba mengkonsumsi kurma. Mengkonsumsi buah ini setiap hari secara rutin ternyata dapat membantu menjaga kadar kolesterol dalam darah Anda lebih stabil.

   Karena itu, secara tidak langsung kurma juga dapat membantu Anda yang sedang diet. Dengan turunkan lemak darah dan kolesterol, maka berat badan Anda juga akan turun secara perlahan. Sehingga tubuh Anda juga akan terasa lebih ringan dan sehat.

2. Kaya Akan Vitamin Dan Mineral 

   Buah kurma merupakan buah yang memiliki kandungan vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi tubuh. Di balik rasanya yang manis dan legit, buah satu ini juga mengandung vitamin B1, B2, B3, B5, vitamin A1, dan juga vitamin C.Bukan hanya itu saja, buah yang kerap kali dikonsumsi sebagai takjil saat berbuka puasa ini juga kaya akan protein. Kandungan protein yang cukup akan membantu tubuh melakukan penyembuhan luka dengan lebih cepat.

3. Menguatkan Tulang 

   Buah berwarna cokelat dan kecil ini memiliki banyak kandungan selenium, mangan, tembaga, dan magnesium. Berbagai kandungan zat yang ada di dalam kurma tersebut diketahui merupakan zat yang sangat bermanfaat untuk menguatkan tulang.Karena itu, jika Anda ingin bebas dari osteoporosis, ada baiknya Anda memperbanyak konsumsinya secara rutin mulai dari saat ini. Bukan hanya pada bulan Ramadhan saja, tapi juga bisa Anda teruskan hingga setelah Ramadhan berakhir.

4. Menguatkan Saraf 

   Kurma juga dapat membantu Anda menjaga kesehatan saraf. Sistem saraf yang sensitif juga perlu mendapat perhatian dan dijaga kesehatannya secara rutin. Dalam satu butirnya, juga terdapat kalium dan natrium. Dua zat ini sangat bermanfaat untuk menjaga sistem saraf Anda tetap sehat.Karena itu, untuk memiliki sistem saraf yang sehat dan kuat, cobalah untuk rutin mengkonsumsi kurma. Dengan begitu, Anda akan lebih terhindar dari resiko terkena penyakit saraf semisal stroke atau vertigo.

5. Mencegah Anemia 

   Selama bulan puasa, Anda cenderung memiliki asupan makan yang lebih sedikit dibanding hari – hari biasanya. Sementara, aktivitas yang Anda lakukan tidak terlalu berbeda dengan hari biasa. Karena itu, tak heran jika puasa membuat Anda lebih rentan terkena anemia.Untuk menghindarinya, Anda bisa menangkal hal tersebut dengan mengkonsumsinya secara rutin. Misalnya pada saat sahur dan berbuka. Dengan mengkonsumsi kurma saat sahur dan berbuka, Anda bisa beraktifitas tanpa khawatir mengalami anemia. Karena, buah ini memiliki kandungan zat besi yang penting untuk menurunkan resiko terjadinya anemia.

6. Mencegah Sembelit 

   Resiko lain yang umum dihadapi oleh orang yang berpuasa adalah sembelit. Biasanya, orang yang berpuasa akan mengkonsumsi air lebih sedikit dari biasanya. Sehingga, asupan air ke dalam tubuh juga jadi berkurang.Untuk menghindari terjadinya sembelit, Anda juga bisa melakukannya dengan mengkonsumsi kurma saat sahur. Buah ini memiliki kandungan serat yang tinggi, sehingga bisa menjadi solusi bagi Anda yang mengalami sembelit.

7. Membantu Menurunkan Berat Badan 

   Berbagai kandungan dan khasiat yang ada dalam kurma secara tidak langsung juga akan membantu Anda yang sedang melakukan diet. Kandungan gula alaminya dapat membantu mengembalikan energi Anda setelah seharian berbuka puasa, tanpa khawatir memberatkan tubuh.Di samping itu, kemampuannya dalam mengurangi kolesterol juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan cara yang sehat. Belum lagi kandungan serat didalamnya yang membuat pencernaan Anda jadi lebih lancar. Dan pencernaan yang lancar juga merupakan salah satu kunci ampuh untuk membantu Anda menurunkan berat badan.

Nah, itulah 7 khasiat kurma yang perlu Anda ketahui. Di balik rasanya yang manis, ternyata buah ini memiliki berbagai manfaat yang dapat membantu Anda mendapatkan tubuh yang lebih sehat. Karena itu, ada baiknya jika Anda mulai rutin memakannya mulai sekarang dan rasakan khasiatnya pada tubuh Anda. Untuk mendapatkan hasil dan manfaat yang lebih maksimal, Anda bisa meneruskan kebiasaan mengkonsumsi buah ini hingga seterusnya. Termasuk setelah bulan Ramadhan. Meskipun setelah bulan Ramadhan buah ini akan lebih sulit dicari, namun buah yang kaya manfaat ini ternyata juga memiliki jangka simpan yang cukup lama.

Jika bosan memakan buah ini secara biasa, Anda bisa mengkreasikannya menjadi berbagai macam olahan. Misalnya dengan membuat kue kurma, jus kurma, puding kurma, es buah dengan kurma, atau membuat smoothies dengan campuran kurma. Selain lebih menarik, Anda juga bisa mendapatkan manfaat buah ini dengan rasa yang enak.