7 Cara Membiasakan Olahraga Pada Anak-Anak

Olahraga pada anak-anak – kita semua sepakat bahwa menjaga kesehatan adalah sesuatu yang wajib. Ini terkait dengan upaya kita untuk menjaga stamina, vitalitas hingga menjaga tubuh dari paparan penyakit.

Menjaga kesehatan sendiri bisa dilakukan dengan berbagai cara. Selain dengan mengonsumsi makanan yang sehat, menjaga kesehatan juga bisa dilakukan dengan berolahraga.

Olahraga sendiri adalah sesuatu yang mudah. Namun demikian, untuk beberapa kalangan, olahraga adalah sesuatu yang sulit. Bahkan merepotkan.

Hal yang sama juga terjadi pada anak-anak. Di mana, di era sekarang, anak-anak lebih sering berada di sofa atau kasurnya yang nyaman, dengan memegang gawai, ia pun lebih sering untuk bermalas-malasan.

Membiasakan olahraga pada anak memang bukan perkara yang mudah. Apalagi kalau kalian tidak tahu tips dan triknya.

Tapi tenang. Di bawah ini sudah kami rangkum beberapa tips dan trik yang bisa kalian gunakan untuk membiasakan anak olahraga. Apa saja tips dan trik yang dimaksud? Untuk tahu lebih jelasnya, yuk, langsung simak pembahasan lengkapnya berikut ini.

cara membiasakan olahraga pada anak-anak

1. Ajak anak untuk bergerak aktif – Cara membiasakan olahraga pada anak-anak

Olahraga bukan cuma soal bermain bola basket, sepak bola, bola volly, atau maraton. Olahraga juga bisa meliputi kegiatan fisik lain. Pun dengan kegiatan fisik yang sifatnya sederhana seperti bergerak.

Ya, membiasakan anak bergerak aktif adalah upaya paling dasar dalam upaya yang sedang kita bahas ini.

Jadi, jangan sungkan untuk mengajak anak bergerak. Ajak dengan ajakan terbaik. Jangan juga dengan ajakan yang memaksa. Ingat, yang penting anak merasa fun dan nyaman melakukan apa yang kita anjurkan.

2. Beri edukasi – Cara membiasakan olahraga pada anak-anak

Edukasi itu penting, apalagi untuk anak-anak. Paling tidak, dengan memberi edukasi, mereka akan tahu kenapa mereka harus berolahraga. Dengan edukasi juga, mereka akan tahu tentang pentingnya menjaga kebugaran fisik dengan olahraga.

Jangan lupa juga beritahu kalau olahraga bisa meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh. Ini akan menjaga mereka dari berbagai penyakit.

3. Lakukan bersama-sama – Cara membiasakan olahraga pada anak-anak

Anak-anak akan sangat senang bila mereka bisa beraktivitas dan berolahraga bersama orang tua atau saudara. Ini akan jadi momen di mana mereka menikmati kebersamaannya dengan kalian.

So, kalau kalian ingin membiasakan anak-anak olahraga, pastikan kalian juga punya waktu luang untuk olahraga.

Tidak perlu pikirkan bagaimana dan seperti apa olahraga yang bagus untuk anak. Ajak saja anak untuk joging bersama, keliling kompleks, atau bermain bola di taman. Itu saja sudah cukup untuk membuat anak olahraga.

cara membiasakan olahraga pada anak-anak 2

4. Lakukan dengan fun – Cara membiasakan olahraga pada anak

Ini juga jadi sesuatu yang penting. Kalau kalian ingin membiasakan anak berolahraga, kalian juga harus tahu bagaimana cara melakukannya.

Secara umum anak sangat suka dengan ajakan dengan mendorong: ajakan yang tentu saja fun, bukan ajakan yang memaksa. Makanya, kalau kalian ingin anak kalian tergerak untuk berolahraga, cobalah untuk ajak mereka dengan cara yang fun.

Oh ya, lakukan dengan fun juga merujuk pada kegiatan olahraga itu sendiri, loh. Maksudnya, untuk lebih meningkatkan semangat anak, kalian bisa ciptakan berbagai permainan atau dukungan agar mereka merasa nyaman berolahraga.

5. Ajak saudara-saudaranya – Cara membiasakan olahraga pada anak-anak

Olahraga akan semakin seru kalau bersama. Makanya, biar anak-anak lebih semangat saat berolahraga, kalian bisa sekalian ajak saudara atau teman mereka untuk ikut berolahraga.

Selain bikin momen jadi lebih meriah, keberadaan orang-orang ini juga memancing semangat dan minat anak-anak untuk melakukan olahrgaa.

6. Buatlah batas – Cara membiasakan olahraga pada anak-anak

Ingat, tujuan kita hanyalah membiasakan anak untuk berolahraga, bukan malah menjadikan mereka atlet sedari kecil. Jadi, pikirkan juga batas waktu mereka olahraga. Perhatikan juga batas kegiatan yang bisa dan tidak bisa mereka lakukan.

Jangan egois. Kalian juga harus mementingkan kondisi anak. Kendati begitu, kalian juga tidak boleh memanjakannya dengan terus menerus membiasakan anak berdiam diri di dalam kamar.

Oleh karenanya, ciptakan batas. Lakukan terus sampai anak merasa nyaman dan berpikir kalau olahraga adalah sesuatu yang menyenangkan.

7. Jadikan rutinitas – Cara membiasakan olahraga pada anak-anak

Jika anak-anak sudah merasa nyaman dan ingin terus berolahraga, lakukan kegiatan ini sebagai sebuah rutinitas. Atur waktu olahraga kalian. Pastikan juga anggota keluarga lain ikut mendukung: entah hanya memberi semangat atau juga ikut berolahraga.

Oh ya, jangan juga terlalu sering. Anak-anak adalah pribadi yang mudah sekali bosan. Jadi, pastikan jangan terlalu sering melakukan olahraga. Apalagi kalau olahraga yang dilakukan itu itu saja.