monroe
Belum banyak ibu muda yang mengetahui penyebab sakit pinggang saat hamil 2 bulan. Padahal hal ini bisa diakibatkan kebiasaan sehari-hari. Ingin tahu apa saja? Berikut 9 penyebab sakit pinggang saat hamil 2 bulan.
Seiring bayi tumbuh, rahim jadi mengembang serta lebih berat. Hal ini menaikkan berat otot punggung. Anda barangkali akan lebih banyak bersandar ke belakang atau menekuk punggung secara agak rendah. Tekanan otot punggung bisa membuat nyeri punggung atau otot punggung terasa kaku.
1. Berat Badan Bertambah – Sakit pinggang saat hamil 2 bulan bisa disebabkan berat badan
Hal pertama yang memicu rasa sakit di pinggang ketika mengandung adalah bertambahnya berat badan. Stephen P. Montgomery, MD, pakar bedah ortopedi, mengatakan bahwa kehamilan dapat menaikkan berat badan. Hal ini mempengaruhi pinggang serta menimbulkan sakit pada pinggang saat hamil muda.
Menurut dr. Stephen, kehamilan bisa membuat berat badan naik sebanyak seperempat dari berat tubuh Anda. Hal ini berpotensi menaikkan tegangan pada bagian pinggang serta struktur penahan berat lainnya.
2. Pusat Gravitasi Berubah – Sakit pinggang saat hamil 2 bulan juga terpengaruh gravitasi
Selain berat badan yang bertambah, sakit pada pinggang ketika mengandung juga membuat pergantian pusat gravitasi pada tubuh. Bergantinya pusat gravitasi tubuh ini menciptakan beberapa dampak.
dr. Stephen mengemukakan, perubahan pusat gravitasi tubuh menciptakan ketidakseimbangan otot. Selain itu juga kelelahan otot yang lebih cepat dibanding biasanya.
Otot yang tidak seimbang mengakibatkan tekanan pada struktur penopang berat badan. Hal ini juga makin bermasalah jika memiliki kelemahan otot serta tubuh yang tidak fleksibel.
Sementara itu, kelelahan pada otot berdampak pada pembentukan postur yang buruk. Bahkan dapat membuat postur tubuh yang jelek menjadi lebih jelek lagi.
3. Lonjakan Hormon – Sakit pinggang saat hamil 2 bulan dapat disebabkan hormon
Hormon kehamilan bisa memicu beberapa masalah. Salah satunya kelemahan sendi, terutama di panggul.
Selama kehamilan, tubuh menghasilkan hormon relaxin yang membuat ligamen di daerah pelvis (tempat rahim) melongggar. Hal ini merupakan salah satu respon tubuh dalam persiapan melahirkan. Namun, hormon ini membuat ligamen yang menyokong tulang belakang ikut melonggar. Akhirnya membuat ketidakstabilan dan rasa nyeri.
Lonjakan hormon, sejalan dengan penambahan berat badan dan pergantian pusat gravitasi. Hal ini memicu rasa sakit di pinggang saat hamil muda.
4. Karena Terjadinya Pemisahan Otot – Sakit pinggang disaat hamil 2 bulan akibat rahim yang membesar
Sakit pinggang saat hamil muda juga disebabkan oleh pembelahan pada otot. Saat rahim membesar, dua otot paralel yaitu otot abdominis rektal berpisah.
Otot tersebut letaknya membentang dari tulang rusuk ke tulang kemaluan. Fungsinya untuk membantu menstabilkan tulang belakang serta menopang punggung. Saat hal tersebut terjadi, rasa sakit pada punggung serta pinggang akan semakin intens.
Selama kehamilan, janin yang tumbuh seiring waktu mendorong otot-otot perut yang tersambung ke pinggang. Kondisi seperti ini yang menyebabkan sakit pinggang ketika hamil. Otot-otot perut yang merenggang serta terpisah membuat rasa sakit jadi parah.
5. Rasa Stress yang Berlebihan – Sakit pinggang diwaktu hamil 2 bulan dan penyebab secara psikis
Penyebab nyeri pinggang saat hamil 2 bulan selanjutnya adalah sebab Anda mengalami rasa stress yang berlebihan. Nah rasa stress yang berlebihan ini sanggup mengakibatkan Anda mengalami sakit pinggang. Perasaan stress itu mengirim tanda ke otak.
Selanjutnya mengakibatkan daerah panggul mengalami rasa nyeri atau sakit pada pinggang. Anda dapat mengurangi rasa stress dengan liburan atau jalan-jalan bersama suami.
6. Tekanan Pada Otot Punggung – Sakit pinggang saat hamil 2 bulan karena pengembangan rahim
Seiring bayi tumbuh, rahim jadi mengembang serta lebih berat. Hal ini menaikkan berat otot punggung. Anda barangkali akan lebih banyak bersandar ke belakang atau menekuk punggung secara agak rendah. Tekanan otot punggung bisa membuat nyeri punggung atau otot punggung terasa kaku.
7. Tidak Banyak Bergerak – Sakit pinggang saat hamil 2 bulan banyak disebabkan hal ini
Penyebab ibu bisa sakit pinggang saat mengandung adalah karena tidak banyak bergerak. Biasanya ibu hamil cenderung gampang letih mengantuk. Akhirnya ibu hamil lebih memilih bermalas-malasan. Hal itu membuat Anda tidak banyak gerak.
Karena terus-terusan berbaring maka sakit pinggang bisa datang. Supaya Anda tidak mengalami sakit pinggang maka sebaiknya sering bergerak. Anda bisa berjalan-jalan tiap pagi dan sore di kompleks sehingga tidak sakit pinggang.
8. Terlalu Lama Duduk – Nyeri pinggang saat hamil dua bulan karena kurang berolahraga
Penyebab sakit pada bagian pinggang saat hamil adalah karena terlalu lama duduk. Mungkin Anda mudah lelah dan sering menguap.
Namun, jika tidak ingin pegal pada pinggang, lebih baik jangan terlalu lama duduk. Anda bisa berjalan-jalan keliling rumah, atau barangkali keliling kompleks di pagi atau sore hari.
Anda pun bisa melakukan beberapa kegiatan ringan. Misalnya, jalan-jalan di pekarangan rumah, menyirami tanaman di taman rumah, atau menyapu. Aktivitas tersebut tak hanya mampu kurangi rasa sakit, tapi juga sekaligus refreshing.
9. Perut yang Membesar – Sakit pinggang saat hamil 2 bulan bisa diakibatkan perubahan ukuran perut
Faktor lainnya adalah karena usia kandungan yang jadi bertambah. Seiring bertambahnya usia kandungan tentu perut Anda menjadi lebih besar. Hal tersebut bisa mengakibatkan pinggang Anda sakit karena menopang beban yang lebih berat daripada sebelumnya.
Untuk menangani penyebab sakit pinggang yang satu ini, Anda bisa mengatasinya dengan memakai korset khusus untuk ibu hamil. Benda ini dapat membantu menopang perut agar rasa sakit berkurang seiring waktu.
Baca juga :
- Inovasi 11 Resep Pisang Molen Bandung yang Lezat
- 2 Cara Menulis Daftar Pustaka Dari Jurnal dengan Penulisan Yang Baik
- Heboh Kasus Nissa Sabyan? Ini 7 Cara Mengatasi Depresi Akibat Perselingkuhan
- Simak 30 Jenis Tanaman Hias Untuk Dekorasi Rumah
Nah, itu tadi penyebab sakit pinggang saat hamil 2 bulan. Setelah mengetahui hal-hal tersebut, Anda sebaiknya Anda mencegah dengan menghindarinya. So, you can make sure that you do some excercises when you are pregnant.
