Top List

Cek 7 Manfaat Tidur Siang untuk Kesehatan

Cek 7 Manfaat Tidur Siang untuk Kesehatan

Siapa sangka, ternyata tidur siang memiliki manfaat yang cukup banyak untuk kesehatan Anda. Mulai dari metabolisme sampai dengan kondisi psikologis dapat dipengaruhi olehnya. So, what are the benefits of taking a nap every day? Inilah 7 manfaatnya yang sangat penting bagi tubuh seseorang.

  1. Mengurangi Resiko Insomnia –  Tidur siang bisa membuat pikiran Anda rileks

    Ketika tidur, pikiran Anda akan menjadi lebih dileks dan tentunya beban dalam kehidupan dapat dilupakan untuk sementara. Meskipun kedengarannya sepele namun ternyata beban pikiran yang dapat dilupakan untuk sementara akan dapat membuat Anda lebih santai.

    Apakah manfaat dari lebih santai ketika tidur siang? Jawabannya adalah soal kesehatan Anda. Anda akan dapat dihindarkan dari resiko insomnia yang tentunya sangat mengganggu. Bagi beberapa orang, insomnia yang parah bahkan bisa menyebabkan komplikasi.

  2. Melancarkan Metabolisme –  Tidur siang membantu tubuh untuk tidak terus terpacu

    Cek 7 Manfaat Tidur Siang untuk Kesehatan
    Karena selama tidak tidur metabolisme terus terpacu, maka Anda ternyata juga perlu mengistirahatkannya. Tidur siang akan membantu tubuh Anda untuk tidak terus terpacu. Mengapa demikian? Karena saat Anda tidur maka jantung dan paru-paru tidak terlalu bekerja keras dan dapat beristirahat sejenak.

    Sebaiknya, sebelum tidur, Anda melakukan senam sederhana untuk pelemasan otot-otot tubuh. Nah, setelah itu jika Anda tidur maka otot akan beristirahat dan dapat lebih maksimal dalam menghilangkan capek di sekujur tubuh yang sangat sulit dikurangi tanpa adanya pelemasan terlebih dahulu.

  3. Mengurangi Beban Pikiran –  Tidur siang membuat Anda mengistirahatkan otak

    Siapa sih yang ingin punya beban pikiran dalam hidup? Tentunya, tidak ada orang yang ingin hidupnya penuh dengan masalah bukan? Namun, kadang dalam dunia kerja atau ketika berada di lingkungan sosial atau saat menjalani hubungan percintaan ada saja masalah tiba-tiba muncul.

    Karena itu, mengurangi beban pikiran dengan tidur adalah salah satu cara untuk dapat membuat kehidupan Anda lebih bahagia. Selain itu, Anda juga akan dapat membuat pikiran menjadi lebih tenang dengan tidur siang.

    Agar tubuh lebih rileks dan terutama otak Anda yang sangat penting untuk produktifitas, maka sebaiknya tidurlah dengan posisi paling nyaman. Selain itu, Anda juga akan lebih nyaman ketika menghirup lilin aromaterapi untuk membuat pikiran menjadi lebih tenang.

  4. Memaksimalkan Diet –  Tidur siang membantu proses pembakaran lemak

    Cek 7 Manfaat Tidur Siang untuk Kesehatan
    Siapa bilang orang yang diet tidak boleh tidur siang? Faktanya, diet ternyata akan dapat membantu proses pembakaran lemak. Namun, Anda sebaiknya memakan makanan sehat sebelumnya. Karena proses pembakarannya juga harus dilakukan secara maksimal. Bahkan jika vitamin dari makanan yang diproses itu terserap sempurna, Anda akan dapat menjadikan nutrisi lebih lengkap ada di dalam tubuh.

    Karena Anda harus mengatur pola makan ketika diet, maka pastikan untuk mengkonsumsi makanan yang sehat saja sebelum melakukannya. Jangan mengkonsumsi susu atau keju dan olahan susu lainnya. Jadi, Anda akan dapat mengurangi resiko penumpukan lemak di beberapa bagian tubuh seperti perut, paha, dan lipatan dekat selangkangan.

  5. Lebih Fokus –  Tidur siang membuat Anda lebih fokus setelah bangun

    Pernahkah Anda merasa kurang fokus ketika ujian atau saat menghadapi meeting atau pas lagi perjalanan panjang? Jika ya, maka hal yang perlu dilakukan adalah tidur siang. Anda dapat melakukannya di manapun dan jam berapapun tepatnya ketika istirahat makan siang.

    Pada waktu bangun, pasti Anda akan mendapati tubuh lebih segar dengan pikiran sangat rileks. Namun, sebaiknya tidur yang Anda lakukan dibuat berkualitas. Karena jika ada gangguan suara bising, maka tidur siang Anda tidak akan berkualitas dan badan akan lebih letih setelah bangun.

  6. Lebih Sehat –  Tidur siang membantu menyerap nutrisi secara seimbang

    Cek 7 Manfaat Tidur Siang untuk Kesehatan
    Ya, nutrisi dari makanan akan dapat membantu proses regenerasi sel. Salah satu caranya adalah dengan melakukan tidur siang yang nyaman dan posisinya tidak mengganggu. Dengan bantal yang nyaman, Anda akan dapat lebih memaksimalkan istirahat Anda. Nah, inilah yang dapat memaksimalkan penyerapan nutrisi dari makanan yang Anda konsumsi sebelumnya.

    Sebaiknya, makanlah buah berry atau nanas sebelum tidur siang. Karena kedua buah tersebut akan dapat menambah energi serta mengandung antioksidan untuk mencegah kanker. Jadi, penyerapan nutrisi dari bahan-bahan yang dimakan akan lebih maksimal untuk dilakukan.

  7. Membantu Proses Penyembuhan –  Tidur siang sangat penting untuk Anda yang sedang sakit

    Bagi orang yang sedang dalam masa penyembuhan, tidur merupakan suatu hal yang penting. Karena itulah, banyak orang yang harus berfokus pada istirahatnya saat dalam masa penyembuhan. Bahkan ada beberapa orang yang pantangan utamanya adalah beraktivitas secara normal dan harus bed rest.

    Tidak hanya untuk orang yang sakit dan sedang dalam masa penyembuhan, tidur siang juga dapat dilakukan oleh ibu hamil yang mengalami hyperemesys. Penyakit ini sangat sering menyerang ibu hamil karena aktivitas dari bayi atau janin yang aktif tidak diimbangi dengan istirahat dan makan makanan yang bergizi dari ibu hamil.

Baca juga:

Dari 7 manfaat tidur siang untuk kesehatan di atas, Anda akan banyak mendapatkan hal baik yang tentunya sehat. Bukan hanya itu, banyak juga manfaat lain yang dapat diperoleh jika jadwal tidur baik siang maupun malam Anda teratur. Intinya, perbanyaklah dan rutinkan tidur siang meskipun tidak terlalu lama. Sehingga Anda dapat memaksimalkan proses istirahat dari tubuh.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *