7 Manfaat Sinar Matahari Pagi Bagi Kesehatan

manfaat sinar matahari pagi

Manfaat sinar matahari pagi – kesehatan adalah sesuatu yang mahal. Keberadaannya harus benar-benar diperhatikan. Kesehatan yang baik akan menunjang aktivitas dengan baik. Pun dengan sebaliknya. Saat kesehatan kalian buruk, aktivitas kalian pun akan terganggu, dan produktivitas kalian pun akan menurun. Hal ini jelas merugikan, terlebih untuk kalian yang menganggap produktivitas adalah sesuatu yang harus dikejar.

Ok, balik lagi ke kesehatan. Ada banyak cara mendapatkan kesehatan yang diinginkan. Dari sekian cara yang ada, menjalani pola hidup sehat adalah salah satu yang diutamakan.

Ya, menjalani pola hidup sehat merupakan perkara mudah, tapi punya banyak manfaat. Sayangnya, tidak semua orang bisa menjalani aktivitas ini. Wajar, karena tiap orang punya keperluan dan ketersediaan waktu yang berbeda-beda. Terlebih kalau kita berbicara tentang keinginan dan niat. Ada saja orang yang nggak punya niat kuat, sehingga, dalam menjalani pola hidup ini, mereka kadang kala lalai dan semaunya.

Lalu, bagaimana biar kita mendapatkan badan sehat kalau nggak bisa lakuin olahraga atau pola hidup sehat? Gampang. Kalian hanya tinggal berjemur di matahari pagi.

Emang bisa? Bisa. Dari dulu juga banyak yang lakuin ini. Orang-orang dulu biasanya. Dan, ya, kalian tahu sendiri. Orang-orang dulu selalu sehat tanpa perlu rutin mengonsumsi obat. Tapi walau begitu, mereka tetap melakukan aktivitas fisik (bekerja yang menggunakan fisik) untuk menunjang kesehatan.

Oh, kalian masih ragu soal manfaat sinar matahari pagi ini? Baik. Berikut gue kasih tahu beberapa manfaat yang bisa kalian ambil dari berjemur di bawah sinar matahari pagi.

1. Mengurangi kadar gula dalam darah – manfaat sinar matahari pagi

Kalau kalian belum tahu, ternyata sinar matahari pagi merupakan insulin alami yang dibutuhkan tubuh. Keberadaan insulin ini jelas sangat berpengaruh untuk mengurangi kadar gula dalam darah. Dengan hal tersebut, kalian bisa dengan mudah menurunkan kadar gula darah.

Ya, menurunkan kadar gula darah adalah sesuatu yang harus dilakukan, terlebih untuk kalian para penderita diabetes. Kadar gula darah yang tinggi akan mengakibatkan penurunan kesehatan. Paling parah, bisa bikin penurunan fungsi organ juga. Oleh karena itu, penting kiranya kalian berjemur tiap pagi sebelum jam 9 pagi. Dengan begitu, kalian akan memperoleh insulin alami yang dapat menurunkan kadar gula dalam darah kalian.

2. Memenuhi kebutuhan vitamin D – manfaat sinar matahari pagi

Nih, buat kalian yang butuh vitamin D, kalian nggak perlu jauh-jauh pergi ke apotek. Kalian hanya perlu berjemur di bawah sinar matahari pagi sebelum jam 9 pagi. Lakukan itu secara rutin. Dengan melakukannya, kalian akan memperoleh asupan vitamin D yang cukup.

Oh ya, vitamin D sendiri dapat memperkuat tulang. Sehingga, kalau kalian memperoleh vitamin jenis ini kalian bisa dengan mudah memperkuat tulang-tulang kalian.

3. Meredam kolesterol darah – manfaat sinar matahari pagi

Kalau kalian punya kolesterol darah, kalian bisa berjemur di bawah sinar matahari pagi setiap hari. Dengan begitu, kadar kolesterol darah kalian akan lebih terkontrol. Di samping itu, cara ini juga bermanfaat untuk memperbaiki kualitas kesehatan kalian.

Ya, seperti yang kalian tahu, kolesterol darah adalah jenis penyakit yang sangat merugikan. Penyakit ini dapat dengan mudah menyerang siapapun. Paling parah, kolesterol ini bahkan bisa merenggut nyawa seseorang.

Kolesterol darah bisa dibilang induk dari banyak jenis penyakit. Satu yang paling harus diperhatikan adalah penyempitan pembuluh darah. Kolesterol yang dibawa darah bisa saja menumpuk pada pembuluh darah. Penumpukan yang berjalan secara terus menerus akan menyebabkan sumbatan aliran darah. Kondisi ini jelas mengganggu kinerja jantung.

4. Meningkatkan kualitas pernapasan – manfaat sinar matahari pagi

Pada dasarnya, manfaat ini bisa didapatkan tatkala kita bisa rileks. Akan tetapi, pada perkembangannya, sinar matahari pagi dapat meningkatkan kualitas pernapasan dengan lebih baik. Pancaran sinar matahari pagi bisa meningkatkan ketenangan. Hal inilah yang kemudian berdampak pada peningkatan kualitas pernapasan.

Nggak sampai di situ. Sinar matahari pagi juga memberi pengaruh pada aliran darah. Jadi, saat kalian menikmati sinar matahari pagi, aliran darah kalian akan mengalir dengan lebih baik.

Aliran darah yang berjalan lancar dan baik akan memungkinkan oksigen mengalir ke otak dengan lebih sempurna. Dengan begitu, asupan oksigen pada otak pun akan dapat dicapai dengan lebih baik.

5. Menurunkan tekanan darah – manfaat sinar matahari pagi

Jika kalian punya masalah darah tinggi, ada baiknya kalian mencoba berjemur di bawah sinar matahari. Kenapa? Karena sinar matahari memberi dampak baik pada penerunan tekanan darah kalian. Ya, tekanan darah akan dengan mudah turun saat kalian berjemur di bawah sinar matahari.

Loh kok bisa begitu? Jadi begini; sinar matahari mengandung ultraviolet yang bereaksi dengan tubuh. Tubuh akan mengeluarkan senyawa oksida nitrat. Dikeluarkannya senyawa ini kemudian berdampak pada penurunan tekanan darah pada tubuh.

6. Membuat tidur jadi lebih nyenyak – manfaat sinar matahari pagi

Selain melepaskan senyawa oksida nitrat, sinar matahari pagi juga efektif mengeluarkan hormon melatonin. Fungsi utama dari hormon ini adalah untuk meningkatkan kenyamanan saat tidur; membuat tidur kalian jadi lebih nyenyak. Jadi, kalau kalian punya masalah dengan tidur, ada baiknya kalian berjemur di bawah sinar matahari pagi.

7. Meningkatkan kekebalan tubuh – manfaat sinar matahari pagi

Sinar matahari pagi efektif menambah limfosit pada tubuh. Limfosit sendiri adalah jenis zat yang berguna untuk menyerang penyakit. Ya, sederhananya, zat ini mirip-mirip sel darah putih yang berguna untuk menyerang penyakit. Zat ini bisa kalian dapatkan saat kulit terkena sinar matahari langsung.